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ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ

日記

2010年4月13日(火)
体重47.9kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

今日は4時間目に身体測定…
いやだなー。
身長伸びて体重へってくれ(爆
朝のおかず(?)をもやしだけに我慢してみたが…w
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・コップ1杯の水)
ご飯+鮭フレーク
味噌汁
もやし
ブルガリア+グラニュー糖
お茶


ご飯
ツナそぼろ
ピーナッツ和え
味噌汁
牛乳200ml
苺ゼリー(友達にあげた。

 間食なし!

 夜
焼魚×1
すき焼き風鍋
きゅうり+カニカマ+マヨ×大量
あすっこ+ベーコンのソテー×大量
お茶
===========
今日は身体測定でした。
4時間目の食前に測ったのにもかかわらずまさかまさかの48.6キロΣ(´Д`;;
食前なのに…いくら便秘気味とはいえどもひどすぎる↓
身長は3ミリ伸びてました。笑
またダイエット意識が強くなった1日でした。

※バド後⇒48.1キロ
 半身浴30分後⇒47.9キロ!
どうやら半身浴はうちにピッタリのダイエット法みたいで一気に48キロ切りました。
だけど2〜3日持たないと意味ないので、2〜3日後に本来の目標47?に下げます。
明日は公文で遅くなることが予想されるので夜ご飯控え目にしまくります笑

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2010年4月12日(月)
体重48.7kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入
20日目。〜うへっ…

おはようございます(^o^)
今日身体測定かと思いきや明日でした笑←
今日1日で48キロ切りたいなぁ…
半身浴・間食なし実行します!

===FOODMEMO===
 朝
イングリッシュマフィン+マーガリン×2
味噌汁
目玉焼き+しょうゆ×1
ソーセージ×1
きゅうり+ごまどれ×3
ブルガリア+グラニュー糖
お茶

 昼
弁当

 間食
画像の黒豆だんご×1本
今川焼×1個(クリーム)

 夜
すき焼き風鍋
かぼちゃの煮つけ
ごはん少し
お茶
煮たブリ
============
間食なし実行できず…
1個で終わるつもりが結局2つも!
アホかあたし。
明日身体測定だって分かってるだろーが;;
しかもせっかく48キロジャストまで落ちたのにまたリバったし。
まずは間食なくして夜ごはんで失敗するので夜ごはんを軽めにしようと思います。

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2010年4月11日(日)
体重48.3kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

おはようござます^^
今日は今からオープン戦に行ってきます。

===FOODMEMO===
 朝
ラングドシャ(プレーン)×1
おにぎり(鮭・明太子)×1ずつ
卵焼き
ソーセージ×2本
緑茶(温)

 昼
お弁当
お茶

 間食
きなこあめ(※げんこつ飴というらしい)×いっぱい←
消えちゃうキャンディー×2個
じゃがりこ(サラダ)×2本
ガム(ブドウ)×1個

 夜
カレー(少し)
生キャベツ(大量)・ブロッコリー(3つ)+マリネソース
かぼちゃの煮つけ×4〜5個
朝の残りおにぎり×1個(梅)
============
オープン行ってきました!
この大会は強さ別に1〜10部まで分かれて行うのですが、9部に出場して総合4位でした♪
4位なので賞状はもらえませんでしたが…^^;

今日はリーグ戦⇒トーナメントだったので減ってるかと思いきや
間食(げんこつ飴etc)をしたためか48.5キロまで増加Σ
まぁ今日お通じ来なかったのも増加の一因だと^^;
焦って30分ほど半身浴したら48.3キロに落ちたのでちょっと安心…
げんこつ飴、100グラムで360〜370kcalぐらいあったんです←

うぁぁぁ明日身体測定なのに(´Д`
P.S.
ルール1個追加。お通じってやっぱ大切。
半身浴、時間がある日は30分やろうと思います。
塵も積もれば山となる!w

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2010年4月10日(土)
体重48.0kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

今日も間食なし頑張る!!
絶対負けないし笑
それに月曜身体測定だし…^^;

===FOODMEMO===
 朝
おにぎり×2
(ひじき・ゆかり)
レーズンロールパン+マーガリン×2
スクランブルエッグ少し
ソーセージ×2本
お茶
ブルガリア+グラニュー糖

 昼
煎茶
ミニかりんとう×7〜8本
オムライス的な…
ブルガリア+グラニュー糖

間食なし達成!
 夜
カレー(少し)
生キャベツ(大量)・ブロッコリー+マリネソース
チキチキボーン×2
ゆでた豚肉+ポン酢
そぼろご飯のそぼろ部分
納豆×1口
お茶
============
【どうでもいい話】
昨日の晩、たまたま大量にブロッコリーを食べたら数分後に久しぶりにスッキリとお通じが来たのでブロッコリーを調べてみました。
すると
抗ガン作用や解毒作用もありましたがどうやら整腸作用もあるみたいです♪
だから大量に食べて大量に排出されたのかも。
とりあえず今のところお腹スッキリでかなり嬉しい↑

しかも間食しなかったせいか減った♪
明日はバドのオープン大会なので頑張りますb

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2010年4月9日(金)
体重48.1kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

おはよございます♪
今日はうちの学校では入学式があります…
後輩いらない笑←

===FOODMEMO===
 朝
バナナ×1
ミニメロンパン×1
飲むヨーグルト
味噌汁
ソーセージ×1
卵焼き×3
一口チーかま×2

 昼
弁当
 間食なし達成!(帰ってすぐご飯食べた)

 夜
お茶
1口チーかま×2
カレー(少しに抑えた!)
ブロッコリー(大量)・きゅうり+マリネソース
バナナ×半分

============
晩御飯食べ終わったのなんと17時★爆
18時過ぎにはバドへと向かうので大体この時間に食べてます。
食べてからすぐ走ると、すっごく気持ち悪くなるので必ず17時30分までには食べてますw

品目は少ないけど、ブロッコリーを大量に食べたのでお腹パンパンです^^;
野菜なのでカロリー気にせず食べちゃいました←
そしたら数分後素晴らしいぐらいお腹スッキリ。
あんなにパンパンだったはずのお腹がぺたんこに近くΣ
そして結果的にこんな体重になりました↑
ブロッコリーて便秘にいいんですかね?w

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22歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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