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ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ

日記

2010年4月18日(日)
体重47.9kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんばんわ〜(´∀`)
今日は10時から親友と遊んできました♪
ちなみに「名探偵コナン 天空の難破船」見ました!!
面白かったです〜☆
この前の教訓を生かしてポップコーン、ジュースじゃなくてクリスタルガイザー勝手に持参して飲みまくってました←
本当は持ち込み禁止なんです、ゴメンナサイ。
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・コップ1杯水)
ご飯+さけ
味噌汁
スクランブルエッグ
ソーセージ×1本
梅干し(ミニ)×2個
たくあん
ブルガリア+グラニュー糖(大量)

 間食
ごまスティック×4〜5本
ミルキー(抹茶)×1個


 昼
はなまるうどん温玉ぶっかけ(小)×1


 夜
すき焼き風鍋
(白菜、キャベツ、豚肉、玉ねぎ)
切り身塩サバ(ミニ)×1個
鶏の照り焼き(ミニ)×約半分
ブロッコリー+マリネソース(大量)
ごはん(少し)
総菜パン×1個←
パナップ(ストロベリー)×スプーン3口←
お茶
============
(40分半身浴前⇒48.3キロ)
食前なので、かなーり前日比が^^;
また明日から1週間スタート!
何とかして4月中に47.9キロを切りたいっ!!!

コメント(6)

2010年4月17日(土)
体重48.6kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

おはようございます(^^)
今日は午前中公文の午後暇といういつも通りの土曜日パターンです←
とりあえず間食抑える!
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・水コップ1杯)
ペコウエハースチョコレート(バニラ・チョコ)×各1本ずつ
(↑1本42kcalΣ)
ソーセージパン×1個
牛乳×コップ半分
スクランブルエッグ×スプーン3口
ブルガリア(ネーブルオレンジ)×1個(59kcal)

 昼
チャーハン
いちご2個
お茶
するめ←ほぼ間食だこりゃ^^;

 夜
炊き込みご飯(少し)
煮たたけのこ
わらび(煮たやつ・わさび醤油)×大量
豆腐+めんつゆ
芋の天ぷら(ミニ)×1個
サバのみりん焼×1匹
さやえんどう+マヨ
ブロッコリー+ごまどれ
お茶
============
ぎゃぁぁぁぁぁっ!!!
た、体重増加Σ
半身浴前⇒49.0?!!!死んでる。。。
半身浴の40分間死んでました←
どー考えても朝のお菓子と昼のチャーハンが原因。
いかんいかんしっかりしろ自分!!

明日は親友と勉強(?!)しますwww

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2010年4月16日(金)
体重48.0kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

おはようございます(^ω^)
今日は体育でシャトルランというものがありますorz
まぁ簡単に言うと20メートルを少しづつスピードを上げて何本走れるかというものです。
真面目に言うと60回突破したいですが、走り過ぎるとバドで動けないんですよね〜^^;
30回で辞めようかな←
でもカロリー消費が…あぁぁ><
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・コップ1杯水)
プロテイン(牛乳+粉末)
卵スープ
食パン+ピーナッツバター(大量に塗ったw)×1
梅干し×1
いちご
ブルガリア+グラニュー糖


筍ごはん
味噌汁
さわらの塩焼き
おひたし
牛乳200ml

 間食なし!

 夜
たい焼きアイス×1個
炊き込みご飯おにぎり×1個
煮たたけのこ(大量)
らっきょう×4個
バナナ×1本
天ぷら×3個
(さつまいも×2個・たけのこ×1個)
お茶

==============
半身浴前⇒48.3?Σ
半身浴40分後⇒48.0?

やっぱカロリー気を付けなきゃ^^;

コメント(5)

2010年4月15日(木)
体重47.9kg

朝◆お菓子食べない

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昼◆何か我慢する

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夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

おはようございます!
今日は帰ってからバドー。
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・水コップ1杯)
食パン+マーガリン×1枚
味噌汁
もやし
目玉焼き+しょうゆ×1個
ソーセージ×1口
わらび(わさびしょうゆ)×2口
牛乳
ブルガリア+グラニュー糖


丸パン(半分)+はちみつマーガリン
えび団子のスープ(えび団子嫌いなので食べてない)
カレーミックスポテト
グリーンサラダ
牛乳200ml

 間食なし!

 夜
ねじりパン(さつまいも)×1本←1本約200kcal…
たいやきアイス×1←オイ
おにぎり+ごま塩
白和え(大量)
わらび+わさびしょうゆ
わらび+だし
きゅうり+マヨ+ツナ(大量)
メバル煮つけ(小)×1匹
お茶
============
【どうでもいい話。】
バドの方から大量のわらびを貰いました♪
初わらびなもので食べ方を聞いてみると、わさびしょうゆで食べると美味しいとのこと…
母が朝から味見していたのでうちも初・わらびに挑戦してみました。


…お、おいしいΣ( ゚д゚ ;
いい感じにわらびが柔らかくてとける〜!!
味をしめたのでまた夜にでも食べますw

いつもはTHE☆雑食の弟がめずらしく食べなかったので1人占めしようかと←

明日こそ47.9キロを切りたい!!

コメント(4)

2010年4月14日(水)
体重48.0kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

今日は公文の日!
どうせ遅くなるので1回帰って晩御飯食べてから行こうっと。
もちろんその後は何も食べませ〜ん。
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠、コップ1杯水)
味噌汁
ご飯+鮭フレーク+のり
たくあん
スクランブルエッグ
もやし
芋出作られたらしいハム×3個
お茶
バナナ×1本

 昼
ご飯
牛乳200ml
マーボー豆腐
揚げ餃子×1個(2つほど友達に
バンサンスー

 間食なし達成!

 夜
ご飯+鮭フレーク
あすっこ+ベーコンのソテー(大量)
きゅうり+中華クラゲのサラダ(大量)
きゅうり+かにかま+マヨのサラダ
生姜焼き(ミニ)×4枚
お茶
かりんとう(ミニ)
============
かなり増えてた魔の水曜日、減量はならずだったけれど
あんまし大幅に増えてなくてよかった!!
(半身浴前は48.3キロ、半身浴35分後は48.0キロ。)
半身浴様はうちにピッタリな模様です(^ω^)

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22歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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