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ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ

日記

2010年4月23日(金)
体重47.5kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

おはよございます。
昨日は「今週のバドはもうない」と言ってたんですが
都合がついていけるようになりました笑
今朝急に決まったのでびっくりでした^^;
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・コップ1杯水)
味噌汁
温泉卵×1個
焼き鳥×1.5本←昨日の残りw
卵焼き×1個
ほうれん草のおひたし
スパゲッティ的なやつ←父の弁当のおかず残り
食パン+マーガリン×1枚
ブルガリア+グラニュー糖
バナナ×1本
お茶
朝からガッツリ食いしちゃったんで、記憶に残ってるものしか…
もしかしたらまだあと2〜3種類食べてるかも←

 昼
丸パン(半分)+ジャム
ボイルウインナー×3個(友達にあげた)
海鮮サラダ
にんじんのポタージュ
牛乳200ml

 夜
アイス(バニラ棒)×1本
ご飯+鮭フレーク(おにぎり1個)
キャベツのおひたし
生野菜残り+ポン酢
肉じゃが
ミニ生姜焼き×2枚
お茶
============
バド行ってきました!
体重ちょい増えましたが…
とりあえずキープ頑張ります★

コメント(5)

2010年4月22日(木)
体重47.4kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入
30日目。

おはこんばんにちわ(´∀`
今日はバドの日ですー。
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・コップ1杯水)
味噌汁
目玉焼き+しょうゆ
きゅうり+塩×3枚
ハム×2枚
ご飯+ふりかけ
たくあん(大量)←むくみの元^^;
ブルガリア(ネーブルオレンジ)×1個
伊予柑×2分の1個

 昼
ご飯
湯葉の澄まし汁
いかの照り焼き
おひたし
牛乳200ml

 夜
サンデーカップ×1個←画像のアイス。
白菜のおひたし(大量)
生きゅうり・レタス+ドレッシング(大量)
たこの酢の物
バナナ×1本
お茶
===========
減った(´∀`)!!←
だけど今週のバドは今日でラスト…
明日〜月曜までキープに専念だっ!

コメント(5)

2010年4月21日(水)
体重47.5kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

おはこんばんにちわ(^ω^)
今日は何と4時間授業です。
どうやら先生たちの会議的なのがあり、その都合で♪←
間食の誘惑に負けません、絶対!←宣言

===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・コップ1杯水)
卵焼き×3切れ
お茶
食パン+マーガリン×1枚
卵スープ
ソーセージ×1本
ブルガリア(ネーブルミックス?)×1個


ごはん
じゃがいもの味噌汁
菜の花のおひたし
アジのピリカラフル
(南蛮漬けアジ+ミックスベジタブル)
牛乳200ml

 間食なし!

 夜
バナナ×1本
朝の卵焼き×1個
ごはん(少し)
カレー
鰯の開き(ミニ)×3枚
チンジャオロース
きゅうりとたこの酢の物(大量)
お茶
==========
地道に減ってます♪
一応47.5キロ達成。
次は47キロジャスト目指します!!
やっぱ少しでも減るとすっごいやる気出る(´∀`)
明日はバドなので頑張りますb

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2010年4月20日(火)
体重47.6kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

おはこんばんにちは♪
今日はバドの日。
だとゆーのに筋肉痛になっちまったじゃないかorz
(昨日、50m走がありまして。短距離走ると必ずといってよいほど筋肉痛になります笑←)
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・コップ水1杯)
味噌汁
ごはん+鮭フレーク+梅干し(ミニ)×2個+のり
もやし
ゆで卵×1個
ソーセージ×1本
お茶

 昼
親子うどん(うどん半分)
山菜サラダ(※9割キャベツw)
お花見団子(ヨモギ+きなこ)
アーモンド(10グラムらしい)
牛乳200ml

 夜
ジャイアントコーン(チョコナッツ)×1
バナナ×1本
カレーうどん(少し)
お茶
============
やーっと開始時体重に追いついてちょっと減った!!
やはり痩せない原因は夜ごはんにあった模様です。
明日は魔の水曜日なので頑張ります。
あ。
明日は先生たちの会議?的なのがあるので4時間だ(泣
帰ってくるの2時…
だけど公文へ3時からGO⇒
間食…おさえるぜ自分ー!!!←

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2010年4月19日(月)
体重48.6kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

いまから学校です!
今日は5時間授業なので帰ってから格闘をします。
↑間食との誘惑ですb
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・コップ1杯水)
ご飯+ひじきふりかけ
梅干し(ミニ)×2個
たくあん×3枚
味噌汁
ハム×2枚
目玉焼き+醤油×1個
ブルガリア(ネーブルオレンジ)×1個
お茶


ごはん
ハヤシライス
あすっこのソテー
牛乳200ml

 間食
ポップコーン(キャラメル)×60グラムを3人で分割


カレー(少し)
手羽先×2個
生キャベツ・きゅうり+どれっしんぐ(大量)
ゆでブロッコリー+ドレッシング
お茶
============
最近、ダイエットの自覚が減りつつあります。
考えられるのは
?間食がやめられない
?夜ご飯の量が増えつつある
?その結果動いても減らない
この3つ。

明日はバドなので、間食なしはもちろんのこと、夜ごはんもスタート時のように(1番最初の)軽めにしようと思います。

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22歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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