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ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ

日記

2010年5月10日(月)
体重48.5kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんちは♪
今週は家庭訪問なので5時間授業で終了。
間食・・・
消えろ!←え
===FOODMEMO===
 朝
(ハトムギ6錠・コップ1杯水)
ソーセージ×1本
卵スープ
食パン+マーガリン×1枚
スパゲッティサラダ×少し
野菜ジュース×コップ1杯(180mlw)
苺×3粒
チチヤスヨーグルト(低糖)×1個

 昼
ご飯少し
湯葉の澄まし汁
鰯の唐揚かなり少し
小松菜とコーンの和え物
牛乳200ml

 間食
ラブレ×1本

 夜
ご飯
小松菜と油揚げの煮びたし(大量)
胡瓜+ごまドレ(大量)
ブロッコリー+ごまドレ(大量)
もやし+ほうれん草炒め
鮭のムニエル×1匹(皮残し)
お茶
============
昨日、たまたま「となりのマエストロ」という番組でカロリーについてやってたので気になって見てたのですが・・・
鶏のから揚げ(骨付き肉だったような気も←)の皮部分を残すだけでなんとカロリー51%OFF!!
しかも
豚の生姜焼きのあの少しの脂身を残すだけでカロリー70%OFF!!
ものすごいビックリでした。
これからは残すようにしようと思います。

コメント(4)

2010年5月9日(日)
体重48.4kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは!
今日は母の日…
毎年恥ずかしくて何もできてないので、今年こそは何かしないと!
という決意だけで終わらないように頑張ります←
===FOODMEMO===
 朝(11時ごろ…)
もやし
目玉焼き×1個
ハム×1枚
黒糖ロールパン×1個
ふんわり食パン+マーガリン×1枚
卵スープ
りんご皮つき×2分の1個
チョコ×2個←
チーズアーモンド×2〜3個←
お茶

昼(1時前ぐらい
和菓子×1.5個
カップケーキみたいなの×半分
お茶


スパゲッティサラダ
(マヨネーズ、スパゲッティ、きゅうり、にんじん)
すき焼き風鍋
(白菜大量、ねぎ、豆腐、しめじetc)
お茶
============
明日はほぼ体力測定だけで1日が終わるので、カロリー消費+間食なしで絶対乗り切ってみせる〜!!

コメント(4)

2010年5月8日(土)
体重48.7kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

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起きたら腹筋

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間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

今日は大会に行ってきました!!
まわり強すぎてリーグ戦で3位でした。(※1リーグ4人w
===FOODMEMO===
 朝
黒糖ロールパン×3個
卵スープ
ほうれん草のバター炒め
卵焼き×1個
ゆで卵
りんご皮つき4分の1個
野菜ジュース(モロヘイヤミックス)

 昼
お茶
弁当
(おにぎり×2個・ほうれん草のバター炒め・つくね×2個・卵焼き×1個¥皮つきりんご×8分の1個)
 
 間食
色々と…

 夜
昼の残りおにぎり(高菜)×2個
すき焼き風鍋(大量)
生野菜+おろしドレッシング(にんじん・きゅうり)
お茶
============
間食したくないのに…
せっかく動いて消費してたはずなのに…
間食最悪すぎます。
しかも個包装のお菓子とかだったら食べずにいれるけど、プリッツとかそのまま掴んで食べる系のお菓子ばっかりで断りきれず(言い訳
くっそぉぉぉ!
月曜スポーツテスト(体力テスト)なのに体重くしてどーすんじゃい!
明日は間食絶対しない。

コメント(5)

2010年5月7日(金)
体重48.7kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんちは(^ω^)
今からバドです〜。
ちなみに今日、シャトルランがありました。
簡単に言うと、20mを何回往復できるか?という感じですw
自己最高記録の77回!
体力ついたんだなぁなんてちょっと自信付いたりw←
痩せたって事は100%ないですが…
間食最強にやばいですし、夜ごはんも食べすぎました。
ああ、なんて馬鹿なんだろう…
===FOODMEMO===
 朝
(ハトムギ6錠・コップ1杯水)
味噌汁
ゆでたまご
生野菜+ポン酢
ソーセージ×1本
ご飯+梅干し×2個
バナナ×1本



りんごパン×半分
ポタージュ
シーフードサラダ
牛乳×半分ぐらい

 間食
昨日のチーズタルト×1個
石川のお土産(まんじゅう?)×2個
カップの焼きプリン×1個
お茶

 夜
カレー
ゆでた豚肉+ぽんず
ゆでたもやし
煮魚×1匹
焼き鳥×4本(かわ・もも・ねぎま・つくね)
お茶
============
あーあ。
自分バカだ。
間食しまくりじゃんかー!
しっかも超・高カロリーのものばっか笑
お前本当にダイエットしてんのか?って言われてもおかしくない…
ってか言われそう笑

明日大会なので本気で頑張ります。
ダイエットも試合もb

コメント(1)

2010年5月6日(木)
体重48.2kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入
44日目。

こんちは(^ω^)
今から学校です。
そして今日はバドの日!
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・コップ1杯水)
味噌汁
食パン+マーガリン×1枚
お茶


たけのこごはん
のり
赤だしの味噌汁
マヨ+ツナ+胡瓜のサラダ
ささ餅(ヨモギもち)×1個
牛乳×半分ちょっとぐらい

 間食
画像のチーズタルト

 夜
バナナ×1本
生野菜+ポン酢(大量)
ゆでた豚肉+ポン酢×2枚
お茶
野菜ジュース(モロヘイヤミックス)

 バド後
野菜ジュース(モロヘイヤミックス)
カレー
============

コメント(5)

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22歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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