このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ

日記

2010年5月15日(土)
体重48.3kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは♪
今日は土曜日・・・
あとちょっとで中間試験なので勉強しようと思います!
===FOODMEMO===
 朝
食パン+マーガリン×1枚
ソーセージパン×4分の1個
とりあえずパン×半分
温泉卵×1個
バナナ×1本
カスピ海ヨーグルト
お茶


おにぎり(わかめ混ぜご飯)×2個
ほうれん草+ポン酢or和風しょうゆごまドレ(大量)
生キャベツ+ポン酢
お茶

間食なし♪

 夜
カレー少し
鶏肉の生姜焼き
からあげっぽいの
マヨサラダ
(キャベツ・人参・ブロッコリーetc)
ほうれん草のおひたし
きんぴらごぼう
ロールケーキ×1切れの半分←
お茶
============
午後からお母さんの妹が来ました。
しかも「ケーキあるけど食べない?」の悪魔のささやき付きでw
一瞬悩みましたが頑張って逃げました!
頑張ったぞワタシ。w

明日はサン宝石がうちの住んでいる県に来たのでフェアに行ってきます(^^)
すごい人なんだろーな・・・

コメント(3)

2010年5月14日(金)
体重48.3kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは♪
今から学校です。
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・コップ1杯水)
味噌汁
ほうれんそう
ソーセージ×1本
ゆで卵×1個
スティックパン(チーズ)×1本
ビビダス(アロエ)×1個
ブルガリ+グラニュー糖
みかん×1個


卵スープ
ケチャップライス
胡瓜のサラダ
ひき肉とかぼちゃのコロッケ×半分
牛乳×半分ぐらい

 
 夜
ゆで卵×1個
きんぴらごぼう
ブルガリア+グラニュー糖×少し
カレー少し
焼いた鶏肉(皮はがした)
ブロッコリー大量
エリンギ+シメジのバター炒め×大量
バナナ×1本
お茶
============
今日から半身浴前の体重を記録しようと思います。
それに、自分に正直になろうと思います。
前日の体重を、分かる範囲で半身浴前の体重に書き直しときます。

コメント(1)

2010年5月13日(木)
体重48.0kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは♪
今日はバドの日・・・
お尻の裏側?が筋肉痛ですw
しかも左側のみ!なぜだろうw
===FOODMEMO=== 
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・コップ1杯水)
味噌汁
もやし+ほうれん草炒め
ハム×1枚
目玉焼き×1個
食パン+マーガリン×1枚
豆乳(コーヒー味)×1本
ラブレ×1本
ブルガリア+グラニュー糖

 昼
鮭の塩焼き×半分
油揚げの中華煮×少し
ご飯×少し
茎わかめ和え
牛乳200ml

 間食
もみじまんじゅう×1個
ミニケーキみたいなの×2個
クッキー×1枚
まんじゅうぽい物×1個
 
 夜
カップもずく×1個(19kcal)
野菜炒め×大量
きゅうり+かにかま+ごまどれ
チーズINハンバーグ×1個(200kcal)
きんぴらごぼう
唐揚×1個
お茶
============
あーあ、間食してしまった。
しかも調子に乗り過ぎ^^;
確実に増えてると思ったらそこまで増えなかった!
超驚き&喜び笑
やっぱり体操のおかげかも♪

コメント(5)

2010年5月12日(水)
体重48.0kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは(^ω^)
今日は公文の日&弟が帰ってきますw
お土産にかすかな期待をしているところです。
お菓子じゃないことを祈る!←
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・コップ1杯水)
味噌汁
ご飯+鮭
もやし
ソーセージ×1本
目玉焼き×1個
ほうれん草+塩こしょう×少し
ビビダス(アロエ)×1個
お茶


わかめラーメン(汁残し・麺半分)
ツナサラダ
牛乳×半分(100mlぐらい)

 間食なし!

 夜
煮メバル×1匹
焼いた肉×1枚(脂身カット〜!)
昨日の残り鍋×大量
ビビダス(アロエ)×1個
カスピ海ヨーグルト×4〜5口
お茶

============
弟帰ってきました〜!
お土産は「もみじまんじゅう」でした。ww
思いっきりお菓子〜!!

コメント(4)

2010年5月11日(火)
体重48.2kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入
49日目。

こんちは♪
今日から弟が修学旅行ですw
ていっても小学生なので1泊2日なんですけどね。
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・コップ1杯水)
・緑茶(温)
味噌汁
卵焼き
ソーセージ×1本
ご飯+梅干し×2個+鮭フレーク
ビビダスヨーグルト(アロエ)×1個


カレーライス
あすっこのサラダ
牛乳約半分(100mlぐらい)

 間食なし!

 夜
ブロッコリー+ポン酢
温泉卵×1個
小松菜と油揚げの煮びたし
鍋(白菜、長ネギ、しいたけ、鶏肉、春雨、えのき、しめじ、豆腐)×大量
苺×2粒
お茶
ラブレ×1本
============
今日はバドの日〜!

コメント(4)

  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98    
日記一覧
日記画像一覧

 


22歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!