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ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ

日記

2010年5月20日(木)
体重47.9kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは〜。
今日から勉強に力を入れていきたいと思います★
===FOODMEMO===
 朝
(ハトムギ6錠・コップ1杯水)
味噌汁
きゅうり+おろしドレ×4枚
ソーセージ×1本
目玉焼き×1個
ご飯少し+梅干し1個
ビビダス(アロエ)×1個
バナナ×1本

 昼
丸パン(半分)+りんごジャム
コンソメスープ
アスパラのサラダ
トマトソースハンバーグ×半分
牛乳

 間食
すいか1切れ

 夜
生野菜(レタス・きゅうり・人参)+ポン酢×大量
小松菜の煮びたし×大量
エリンギのバター炒め×少し
サバのみりん焼(小)×1
ゆでた豚肉(脂身はがし)×少し
刺身×少し
すいか×2切れ
お茶
============
よし。
ひっさびさの47キロ台〜♪
明日もこれをキープ!!
間食はルールを守りつつ!!w
結果が目に見えるようになってきたのでやる気UP↑

コメント(2)

2010年5月19日(水)
体重48.3kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは♪
何か知らないけど公文から帰ってきたら家のテレビが壊れてる・・・w
数秒ついてすぐ消えちゃいますwww
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ7錠・コップ1杯水)
ゆで卵×1個
ブロッコリー+ポン酢
食パン(6枚切り)+マーガリン×1枚
バナナ×1本
野菜ジュース×コップ1杯

 昼
すいとん汁
納豆サラダ
牛肉サイコロ×1個
ご飯×2〜3口
焼きプリンタルト×1個
牛乳200ml

 間食なし。


エリンギ(バター・醤油)大量
ゆでキャベツ・生人参・ブロッコリー・スライスゆで卵のサラダ+おろしドレッシング×大量
昨日の鍋残り
キウイ×2分の1個
お茶
============

コメント(1)

2010年5月18日(火)
体重48.4kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは(^ω^)
今日はバドの日!
だけど来週の火曜日は中間試験なので今日でお休み〜。
===FOODMEMO===
 朝
(ハトムギ7錠・コップ1杯水)
味噌汁
もやしとほうれん草のソテー
ご飯少なめ+梅干し1個
白桃ゼリー×1個
オレンジ的なの×1個


福神漬和え
豆腐の味噌汁
アジフライ×半分の衣残し
ごはん
牛乳100mlぐらい

 間食
ガリガリ君(ソーダ)×1本

 夜
たことわかめの酢の物(大量)
生きゅうりスライス
すき焼き風鍋(肉脂身取ったの少し・白菜・チンゲン菜・玉ねぎ)
ご飯少し
カップもずく×1個
バナナ×1本
お茶
============
ちょいとだけ減った♪
だけど来週の火曜までお休み。。。
素振り・縄跳びしようかな?

コメント(2)

2010年5月17日(月)
体重48.6kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは^ω^
今日からまた1週間始まりますね〜!
今週から短縮授業じゃなくなる…
少し悲しいw
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・コップ1杯水)
味噌汁
目玉焼き×1個
もやし+ほうれん草炒め
(ハムもあったけど回避←)
ご飯+鮭+のり3枚
梅干し×1個
カスピ海ヨーグルト+グラニュー糖

 昼
丸パン(半分)+りんごマーガリン
ミートボールのスープ
アスパラガスのソテー
牛乳100mlぐらい

 間食なし(^ω^)

 夜
がんもどき×1個
温野菜(キャベツ・人参)+ごまだれorポン酢(大量)
枝豆(大量)
サバの竜田揚げ×2個
ご飯
ゆでた豚肉+ポン酢
カップもずく×1個
きんぴらごぼう(ごぼう・人参)×大量
============
間食してないのに増えてる・・・Σ
今日は余分なもの食べてないから、反省はなし!←おい
あえて言うならお通じ来なかった。

コメント(4)

2010年5月16日(日)
体重48.5kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは★
今からサン宝石フェアに行ってきました(^ω^)
あんましいい物なかったです・・・^^;
===FOODMEMO===
 朝
卵焼き×4〜6切れ
ソーセージ×1本
レーズンロールパン×1個
カスピ海ヨーグルト+グラニュー糖
ミルクキャラメルパイ×1個
もみじシュー×1個
チーズクリームみたいなの×1個
お茶

 昼
マックで
・ハンバーガー×1個
・ポテトS×1個
・白ぶどうジュースS×1カップ
 
 間食
スッパイマン種なし×1個

 夜
煮魚×1匹
温野菜+ポン酢(大量)
高野豆腐
きゅうり+おろしドレ(大量)
なめこの味噌汁
お茶
皮つきりんご8分の1個
============
増えたー^^;
カラオケしたのにな―・・・(←関係ない
まぁ朝・昼といけんかったからだ・・・
明日は余計なもの一切なし!

てか最近かなり思うんですけど、ダイエット初めてすでに5カ月は経ってるのにほぼ体重減ってない・・・
いや、1.6キロ減ったあたりから全く減るどころか少しづつリバってるじゃないか・・・(´Д`;;
自分に甘いんだよな〜。つくづくと。
「減り方には個人差がある」って言うけどもはやうちの場合論外だ〜。
だってどう考えてもダイエッターのする食事メニューじゃないしw
あー。
自分に厳しくなる!

コメント(4)

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22歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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