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ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ

日記

2010年6月4日(金)
体重47.6kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは!
今日はうちの地域では最高28度になるらしい・・・
バテないようにしなくては笑
===FOODMEMO===
 朝
青汁1杯
もやし炒め
ソーセージ1本
ゆで卵1個
食パン+マーガリン×1枚
バナナ1本
カットパイン
お茶

 昼
ハヤシライス少し
ご飯少し
いんげんのソテー
牛乳半分残し

 間食なし

 夜
煮魚切り身1切れ
キャベツのおひたし
なす・ピーマン・人参の味噌炒め(大量)
枝豆(大量)
炊き込みご飯少し
バナナ1本
青汁1杯
お茶

============
夜ごはんカロリー高い物ほど食べ過ぎる←
これ本気でどーにかしなきゃ^^;

ちょっと減った〜♪

コメント(3)

2010年6月3日(木)
体重47.7kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは♪
今週はどうやら中学市総体が始まるので短縮授業みたいです笑
気づいたの今更ですが・・・
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・コップ1杯水)
味噌汁
お茶
もやし炒め
目玉焼き+しょうゆ
ご飯少し+鮭
たくあん3切れ
青汁1杯
バナナ1本

 昼
牛乳半分残し
味噌汁
かつおと筍の揚げ煮
ふくじんづけ和え
ご飯少し

 間食
スイカバー1本

 夜
青汁
鍋残り×少し
きなこ+ちまき×3個
カスピ海ヨーグルト+グラニュー糖
スイカ×1切れ
お茶
============
久しぶりに朝からお通じ来た〜♪
そしてまだ後半だけど47キロ台に復帰(^ω^)
明日は47.5?目指します。

コメント(2)

2010年6月2日(水)
体重48.0kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは(´∀`)
今日は公文〜!
そして総体が近づいてるので短縮授業なんです。
バドは一番遅いので、今回はまだ関係ナシ♪
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・コップ1杯水)
青汁1杯
野菜ジュース1杯
味噌汁
きゅうり+ごまどれ
目玉焼き+しょうゆ
ソーセージ1本
ご飯少し+高菜
たくあん
バナナ1本
キリチーズ1個

 昼
海藻サラダ
コーンスープ
黒糖パン半分残し
牛乳半分残し
 
 間食
のむブルガリアヨーグルトコップ1杯
野菜ジュース(緑)1杯
 
 夜
大根サラダ
マヨ+きゅうり+かにかま+大根+レタスのサラダ(大量)
すき焼き風鍋(なんか玉ねぎ大量)
はたはた2匹
お茶
=============
水分摂ってるつもりだけどダメだー^^;
ていうかもっと色んな種類のもの食べないと!

コメント(2)

2010年6月1日(火)
体重47.7kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは(^ω^)
今日はバド日!
調整レッツゴーw
===FOODMEMO===
 朝
青汁1杯
野菜ジュース1杯
味噌汁
切ったきゅうり4枚
ゆで卵1個
ハム1枚
ご飯少し+高菜
カスピ海ヨーグルト+グラニュー糖
お茶


筑前煮少し
酢の物
出し巻き卵
ご飯少し
牛乳半分残し

 間食なし

 夜
バナナ1本
ヨーグルト+グラニュー糖
ホイコーロー(?)
大根のサラダ
エリンギのバター炒め
枝豆少し
ご飯
ハタハタ(?)2匹
お茶
============
やーっと出た。
お腹スッキリ!
気分爽快MAX!笑
テストの結果も117人中7位だったし、サイコー!笑笑笑

あ、でももーちょい水分摂取心がけよう。
とりあえず明日ら辺にでも47キロ台前半に戻します。

コメント(4)

2010年5月31日(月)
体重48.1kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは(^ω^)
今日からまた1週間始まる〜。
===FOODMEMO===
 朝
(ハトムギ6錠・コップ1杯水)
味噌汁
目玉焼き×1
きゅうり
ご飯少し
梅干し1個
高菜
脂肪0ヨーグルト+グラニュー糖

 昼
春雨スープ
若鳥とアスパラの味噌炒め
ごま酢和え
ご飯
牛乳半分残し

 間食
粉末青汁1杯
野菜ジュース1杯
(飲み物は間食に含まないことにします笑←)

 夜
野菜炒め
小松菜の煮びたし
鶏肉(しかもデカイ)×1個
お茶
============
あー^^;
昨日のお好み焼き影響+運動ほぼゼロ、そしてとどめにお通じ来てない・・・
しかも何気に今日の晩御飯も高カロリー!
セーブできない自分のせいだけど・・・
マジで恨みでもあるんですか笑
あー何バカげたことを言ってるんだ自分。
ダメダメな自分がいる!
明日はバドだしカロリー抑えて調整する!!

コメント(2)

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22歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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