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ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ

日記

2010年6月9日(水)

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは♪
今日は1時間目から体育です(´ω`)
だけどバレーなので楽すぎます笑
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・コップ1杯水)
味噌汁
きゅうり
ゆで卵1個
フランスパン2切れ+マーガリン
野菜ジュース(緑)1杯
お土産もみじまんじゅう1個
ブルガリア+グラニュー糖


牛乳半分残し
肉じゃが(汁・肉残し)
ご飯半分残し
鰯の生姜煮×1匹
野菜の梅和え

 間食なし。

 夜
枝豆
キャベツ大量
生姜焼き
普通に焼いた豚肉
サンドウィッチ×1個(たまご)
チンジャオロースみたいなの大量
オレンジ少し
お茶
============
バドの子が修学旅行だったらしく、お土産貰いました〜笑。
体重計の電池、今日お父さんに買って来てもらう予定がお父さんの記憶に残らなかったみたいです。笑
明日こそよろしくお願いします・・・←
明日は体重表記できると思います、多分。

コメント(3)

2010年6月8日(火)

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入
77日目。

こんにちは(^^)
今日はラッキーセブンday!
・・・単に再スタート77日目だからです笑
===FOODMEMO===
 朝
青汁1杯
味噌汁
目玉焼き1個
きゅうり(スライス)4枚
ご飯少し+鮭
スイカ2切れ
カットパイン
アロエヨーグルト(カップ)1個
お茶


切干大根のサラダ
にぎす抹茶フライ×1匹
もずくスープ
カレーピラフ
牛乳3〜4口

 間食なし

 夜
キャベツ・人参+ごま+めんつゆ(大量)
焼カレイ1匹
ミニ柏餅1個
スティックゼリー2本(青りんご・オレンジ)
ブルガリア+グラニュー糖
お茶
============
た、体重計の電池がな〜い!
恥ずかしい話・・・
家の体重計、電池式の古いやつなので笑

コメント(2)

2010年6月7日(月)
体重47.9kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは(^ω^)
今日から1週間始まる〜♪
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・コップ1杯水)
味噌汁
卵焼き7〜8切れ
ご飯少し+高菜
ブルガリア+青汁粉末
お茶

 昼
牛乳2〜3口
ツナサラダ
豆ポタージュ
パイナップルパン

 間食
水ようかん×1個
くず餅?1個
柏餅?1個
バナナ
青汁1杯

 夜
カレー少し
温野菜
ゴーヤチャンプル
鶏肉焼いたやつ。
スイカ1切れ
お茶
============
や・・・
やばい。
お通じが2日目で大体来るのに来ない・・・!!

コメント(3)

2010年6月6日(日)
体重48.0kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは〜☀
今日は昼から友達と遊んできま〜す。
===FOODMEMO===
 朝
おにぎり×2個
(大1個、小1個)
カスピ海ヨーグルト+グラニュー糖
青汁1杯
お茶

 昼
おにぎり(大)2個
梅干し3個
お茶

 間食
BLACKBLACK1枚

 夜
茹でキャベツ+ポン酢
ピーマンの肉詰め(ミニ)2個
ゆで豚肉(脂身取り)
たくあん3〜4切れ
カレー少し
お茶
============
・・・何で増えたんだ?
お昼のおにぎりが原因か・・・?
あ、ちなみに夜ごはん前の体重です←

コメント(3)

2010年6月5日(土)
体重47.5kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは♪
今日はもしかしたらバドの高校総体を見に行ってきます。笑
===FOODMEMO===
 朝
卵焼き3切れ
ソーセージ1本
野菜ジュース(緑)1杯
スティックパン半分
ご飯+鮭少し
カスピ海ヨーグルト+青汁粉末
スイカ3切れ
お茶

 昼
冷麺(醤油)
お茶

 間食なし♪

 夜
ブロッコリー・レタス+おろしドレ
メンチカツ1個
たこと胡瓜の酢の物少し
なす素揚げ×4個
カレー少し
お茶
============
朝お腹がちょっとペッタンコでHAPPY!笑
昼から部屋の掃除と模様替えしたらかなーり疲れました。
ベッドと机を何回移動させたことか・・・^^;
とりあえず終わったのでよかったよかった笑

明日は友達と遊んできま〜す。

コメント(3)

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22歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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