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ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ

日記

2010年6月14日(月)
体重47.6kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは☀
今日からまた学校が始まるー^^;
しかも昨日からどうやら梅雨入り・・・
ジメジメムシムシ最悪ー!!
===FOODMEMO===
 朝
食前⇒水1杯
バナナ1本
味噌汁
らっきょう7粒←
梅干し1個
ぶどう4分の1房ぐらい


あご団子の味噌汁(団子2個と汁ほど
ピーナッツ和え
がんもどき2個
牛乳半分残し
ご飯少し

 間食
ミニかりんとう(ごぼう)1本

 夜
大根+ごま+めんつゆ
マカロニ+ツナ+少量ごまどれ
マーボーなす
塩サバ開き1個
ご飯少し
らっきょう
お茶
============
朝、体がダルくてやる気(食べる気)起きず・・・。
一番抜いてはいけないものを抜いてしまったぁぁ^^;

あ、ちなみに体重計完全復活〜★
これは晩御飯前の体重です。
サーティーワン効果で体重やばいと思ってたけど、+0.2まで戻ったと思うのでホントよかった^ω^
明日からまら朝に測りま〜す。

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2010年6月13日(日)

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入
82日目。

こんにちは♪
今日は3度寝しました笑
おかげで体ちょいダルですが・・・^^;
しかも朝の運動(ルール参照)するのが精一杯で体重測定すっぽかし!
馬鹿かお前は〜!!
===FOODMEMO===

 朝
野菜ジュース1杯
ゆで卵1個
ソーセージ2本
ブルガリア+青汁粉末
牛乳1杯

 昼
食パン(6枚切り)1枚+マーガリン
わさびかりんとう2本
ぶどう1粒
牛乳1杯
お茶1杯

 間食なし

 夜
大根+おろしドレ
きゅうり+ごまだれ
ブロッコリー+おろしドレ
唐揚げ
塩焼そば少し
サラダまき2個
納豆巻き2個
さば刺身3切れ
お茶
============
間食抑えられた〜(^ω^)

暇だったので午後から2時間ぐらい1人でぶらぶらしてたら、
ふらっと入ったBookMartで絢香の1stアルバム発見!!
3150円の中古で950円になってたのでお財布の中身ほぼ全部はたいて買ってしまいました^^;
だけど満足〜♪笑

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2010年6月12日(土)

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

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起きたら腹筋

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間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは〜。
今日は午前中公文⇒午後友達と勉強会(形だけの笑)する予定です♪
===FOODMEMO===
味噌汁
スクランブルエッグ
ハム1枚
コーヒーバラパン少し
高菜少し
キウイ1個
お茶
青汁1杯
野菜ジュース1杯


卵スープ
わかめおにぎり2個
小袋2個(柿ピー・フライビーンズ)
お茶

 間食
サーティーワン(Sサイズトリプル)
・オレオクッキー&クリーム
・ストロベリーチーズケーキ
・ラブポーションサーティーワン

 夜
ブロッコリー・きゅうり・大根+ポン酢orごまだれ
ゆでた豚肉(脂身取り)+ごまだれorポン酢
そうめん
お茶
============
体重計電池新しくしたかと思ったらまだ古いままで、電源つけたらすぐ消える〜><
しかもサーティーワン調子に乗って食べちゃった。
美味しかったけどカロリーやばい。
だけどルール守ってるご褒美として・・・!←甘すぎ
明日から控えま〜す。

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2010年6月11日(金)
体重47.4kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

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1日1運動

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寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

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間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは☀
今から学校です。
ちなみに11時過ぎに帰ってきます笑
===FOODMEMO===
 朝
卵焼き5切れ
卵スープ
菓子パン2個
きゅうり+おろしドレ
アロエヨーグルト1個
バナナ1本
お茶2杯
青汁1杯


(はなまるうどん)ざるうどん小
いなりずし1個
お茶

 間食なし

 夜
菓子パン1個
パナップ2口
さばのみりん焼1匹
ご飯
鶏のレバー
なすび+かつお節+めんつゆ
きゅうり+おろしドレ
ブロッコリー+おろしドレ
バナナ1本
お茶
============
バド後の体重47.9キロ・・・
はぁぁぁぁぁぁぁ?!
なんでこーなるのかな、毎回毎回。
せっかく47.4まで減ってあと500グラム減ったら夢の46キロ台なのに。
本当嫌になるっ!
しかも明日友達とサーティーワン食べる約束しちゃったし。
自分馬鹿すぎる笑
悲しすぎて涙も出ないし笑

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2010年6月10日(木)
体重47.5kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは♪
今日・明日と中学市総体があるので、帰宅部の私は今日は9時に学校へ行って2時間ほど映画を見て12時には家に帰る予定ですwww
ら、楽すぎる←
===FOODMEMO===
 朝
青汁1杯
卵スープ
きゅうり(塩もみ)
スクランブルエッグ+ミニベーコン
バナナ1本
どっさり果実ヨーグルト1個
緑の野菜ジュース1杯


フランスパン3切れ+マーガリン
ミニドーナッツ1個
ミニ水ようかん1個
きゅうり1本+塩
緑の野菜ジュース

 間食なし。


おろしドレ+きゅうり
ミニチーズコロッケ1.5個
枝豆
炊き込みご飯
カップもずく1個
お茶
============
体重計、復活★
ちなみにこれは夜のバド後の体重。
絶対増えてると思ってたからよかった〜!!
明日から朝に測ります(^^)
それと、どうやらお腹にガスがたまりやすいみたいです。
腸もみ適当にやってたらだいぶお腹がすっきりしました。

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22歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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