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ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ

日記

2010年6月19日(土)
体重47.2kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは♪
朝の体重測ったら47.2キロ!!
やっとマイナス2?達成。
しかし順調過ぎて逆に怖い。
でもこの後も気を抜かなければ46キロ台も夢じゃないかも?
やっぱ早めの晩御飯はダイエットに向いていた笑
食後何キロになるのかは知りたくないけど・・・^^;
===FOODMEMO===
 朝
青汁1杯
野菜ジュース1杯
ロールパン2個
(マーガリン1個・サンドウィッチ的なの1個)
ヨーグルト+グラニュー糖
お茶

 昼
卵スープ
ロールパン2個
(サンドウィッチみたいにしてみた)
ヨーグルト+グラニュー糖
お茶

 間食なし

 夜
ブロッコリー+ごまドレ
ゆでキャベツ+ポン酢
小松菜の煮びたし
骨付き唐揚2本(皮残し)
ご飯少し
お茶
============
最終目標は45キロなので、まだまだピンキー生活続きます♪笑
テスト勉強頑張りま〜す。

コメント(3)

2010年6月18日(金)
体重47.4kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは♪
今日の体重は・・・47.4キロ!
昨日実は5時30分過ぎにご飯を食べた+お通じ来たので多分こうなったのではないかと。
バドの日も5時ぐらいから食べます。
あんまり早くも良くないけど、時間置かないと走った後に吐き気が来るので・・・笑
===FOODMEMO===
 朝
食前⇒コップ1杯水
味噌汁
きゅうり
スクランブルエッグ2〜3口
フランスパン1切れ+マーガリン
キリチーズ1個
青汁1杯
お茶


レタスと卵のスープ
アスパラサラダ
イワシのソース炒め的な
丸パン(半分)+苺ジャム少し
牛乳半分残し

 間食
青汁1杯
野菜ジュース1杯
ミニかりんとう

 夜
ブロッコリー・キャベツ+ポン酢
ミニサイズ生姜焼き1枚
ミニサイズ煮魚(切り身)1切れ
ご飯少し
お茶
============
勉強しなければ〜。

コメント(5)

2010年6月17日(木)
体重47.8kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは☀
今日こそしっかり意識を持って体重測りました←
===FOODMEMO===
 朝
青汁1杯
野菜ジュース1杯
味噌汁
ゆで卵1個
目玉焼き1個
きゅうり+おろしドレ
ソーセージ1本
ご飯少し+梅干しミニ1個+のり
ヨーグルト+苺ジャム少し
お茶


味噌汁
ピーナッツ和え
カレイの上げたやつ1匹
ご飯少し
牛乳半分残し

 間食
青汁1杯
野菜ジュース2杯
バナナ1本

 夜
ゆで卵1個
生野菜+ポン酢
肉じゃが少し(肉苦手になので抜き笑)
カレー少し
お茶
============
勉強頑張りまーす(^ω^;)

コメント(4)

2010年6月16日(水)

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは♪
今日は1時間目から体育なんです(^ω^)
しかも大好きなバレー!!笑
元キャプテンの血が騒ぎます←
===FOODMEMO===
 朝
食前⇒コップ1杯水
青汁1杯
野菜ジュース1杯
味噌汁2杯(しかも大もり笑
きゅうり+おろしドレ
バナナ1本
食パン1枚

 昼
すましじる
昆布和え
豚肉いりきんぴらごぼう
ご飯少し
牛乳半分残し

 間食なし。

 夜
ブロッコリー・きゅうり+みそごまドレ
生野菜漬物少し
キムチ少し
カレー
ミニ焼き鳥串5本
お茶
青汁1杯
============
体重測るの忘れた・・・
いくら今まで夜に測ってたからってそれはないんじゃないのか^^;

今日から新しい運動メニュー増やしてみました☀
朝起きたほぼ直後にやるのでかなり目が覚めます笑

コメント(5)

2010年6月15日(火)
体重47.9kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんにちは♪
今日はバドです〜。
来週の木金は期末テストだ〜ということで、もしかしたらバド今日でお休みかも・・・。
===FOODMEMO===
 朝
食前⇒水コップ1杯
味噌汁
ゆで卵1個
ソーセージ1本
きゅうり+塩
菓子パン少しずつ
バナナ1本
青汁1杯


丸パン(半分)+はちみつ&マーガリン
コロコロステーキ
カラフルサラダ
牛乳半分残し

 間食
ゆで卵1個
青汁+ブルガリア

 夜
ブロッコリー+ポン酢
生野菜の漬物(※簡単に作れるやつ)
カレー少し
お茶
=============
夜食べ過ぎた。かなり。
でも今お腹の中の90%は多分野菜だから大丈夫だ(←違
結局勉強を理由に今日からバド1週間ちょい休むことにしました。

期末まであと8日なんです←

コメント(2)

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22歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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