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ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ

日記

2010年3月29日(月)
体重48.6kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

 朝
お茶
ご飯+鮭フレーク
味噌汁
スクランブルエッグ
きゅうり+ごまどれ
ソーセージ
ビオ(ベリーミックス)×1


ライスバーガー×1
炊き込みご飯おにぎり×1
和菓子?×1
クリームサンドパイ×1
お茶

↑半分お菓子w(蹴

間食
ブラック・ブラック×1
スッパイマン×3
ポップコーンMサイズ(キャラメル)×1
カルピスソーダMサイズ×1


ごはん×1口
スパゲッティサラダ×控え目
(スパゲッティ・きゅうり・魚肉ソーセージ・マヨネーズ)
焼きナス+かつお節+めんつゆ×結構←
茹でキャベツ(そのまま)×結構←
鶏肉の塩焼×1
お茶


なぜか突然映画を見ることに・・・
しかもポップコーン、抑えられなかったorz
しかもSサイズがないという驚きΣ
でもライアーゲーム面白かったです!!
本当はプリンセスと魔法のキスを見る予定だったけど。←
ポップコーンでお腹膨れてしまったので夜は一応控え目にしてみたつもり。

・・・だけどやはり消費できないので結果的にやらかしましたね。
ポップコーン・・・やめときゃよかった。
だけど後の祭りですね
明日から間食抜き。
今日自分に甘すぎたのでこれぐらいしなければ。
って普通ダイエッターは間食しない・・・のかな。
とりあえずまずは1週間チャレンジします。

コメント(4)

2010年3月28日(日)
体重48.1kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

5日目。

00:00
5日目。

今日は日曜ですね。
ありえないぐらい暇です←

 朝
一口チョコアイスボール×1
食パン+マーガリン×1←ピーナッツクリームを回避
飲むヨーグルト
ソーセージ×1
ゆでたまご×1.5
ビオ(マンゴー)×1
チーズ×1

間食(?)
飲むヨーグルト

 昼
ふかし芋×約2本
春雨スープ
お茶

芋食べ過ぎw
春雨スープいらんかったかも。
でも間食午前中我慢したので大丈夫。。。じゃないなw←
午後も間食我慢して勉強するか♪
なぜかipod聞きながら勉強すると、間食したいっていう欲がでなくて良いです♪


すき焼き風鍋
唐揚×1
りんご皮つき×8分の1個
お茶


うーん・・・
昼にさつま芋食べたから、測るまでにお腹スッキリかと思いきや、測るまで出ないとは^^;
ていうか多分水分摂取が足りないんだろーなぁ。

明日は午後から遊びます♪

コメント(5)

2010年3月27日(土)
体重47.9kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

4日目。

00:00
4日目。

おはよござます♪
今日は午前中公文の午後暇っていう最悪パターンです←
とりあえず午前中は間食してる暇すらない予定なので、昼から気を付けよーう^ω^

 朝
ご飯+鮭フレーク+のり
梅干し×1
ハム×2
目玉焼き+しょうゆ
味噌汁
お茶
チーズ×1
豆乳×1←画像参照♪

豆乳初挑戦〜
母さんのオススメらしいが微妙な味だ・・・←

 昼
幕の内弁当
プロテイン

 間食
ビアードパパシュークリーム×1
緑茶
ブランチュール(バニラ)×1
シルベーヌ(バニラ)×1



(白菜・しめじ・豆腐・長ネギ・豚肉・しいたけ)
れんこん・豆腐ハンバーグ
骨付き唐揚×1
なすの素揚げ
お茶

コメント(4)

2010年3月26日(金)
体重48.2kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入
3日目。〜風邪悪化w

おはよござます。
今日はなるべく勉学に励もうかと・・・w
とかいって気合入らないと集中力超しょぼいうち。
でもこればっかりは逃げられないのでw

 朝
ご飯+明太子1切れ+鮭フレーク
味噌汁
ソーセージ×1.5本
ゆで卵+ポン酢×1個
お茶
苺×4〜5粒
プロテイン(ココア味)+牛乳

 間食
柿ピー×1
あめ×2

柿ピーとはトップバリューのミニ柿ピーちゃんの事です←

 昼
ラーメン
プロテイン

間食
スッパイマン2粒
ブランチュール×4


チーズ×1
プロテイン(^o^)←
骨付き唐揚×3
あすっことベーコンのソテー
炊き込みご飯おにぎり×1
お茶

しゅうまなさんに教えてもらった体操、かかさずやってます♪
少しずつですがお尻が小さくなった気がw
明日も頑張ります♪

コメント(5)

2010年3月25日(木)
体重48.4kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんちは♪
今日から春休み^ω^
再ダイエット2日目にしてカロリー半端ないorz
明日からちょっと調整しなきゃだ。

 朝
フランスパン+マーガリン×4切れ
ご飯少し+鮭フレーク
梅干し×2
お茶
味噌汁
目玉焼き+しょうゆ
ソーセージ
伊予柑半分

 間食
あめ

 昼
はなまるうどん
・温たまぶっかけ(小)×1
・水
・マックポテトL(3人で分けた

 間食
スッパイマン×5〜6粒
シゲキックス×3〜4粒
菓子パン×2(4分の1個×2
一口ドーナッツ?×4〜5個
食パン+マーガリン×1

 夜
カレー
骨付き唐揚×1

うはっ
ありえんぐらいの摂取カロリーw
間食いらんかったね。
でも。
明日からはスッパイマンがあるのだ←え
なるべく抑えようぜ、自分。

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22歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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