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ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ

日記

2010年4月3日(土)

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

※4月4日更新です

 朝
あめ×1
小枝(ミニ)×1
※バイキングでした。
ロールパン+マーガリン×2個
ウインナー×2本
卵焼き×2個
生キャベツ+しそドレッシング
カットパイナップル×2個
カットメロン×3個
グレープフルーツジュース×1杯

 昼
おにぎり×2(わかめ・梅)
スティックパン(ポービリア)×4本
苺大福×1個
お茶
サワーズグミ(ソーダ)×1個
シュークリーム×半分

 間食
チョコあんぱん×3個
プチ(チョコクッキー)×3個
ミニするめ×1枚
ジャガビー(バターしょうゆ)×2本
おしゃぶり昆布
バブリシャス(フルーツミックス?)×1個
茎わかめ×2個
プチ(えび塩)×1個
一口リッツ(チーズ)×1個
あめ×1個
プチ柿ピー×半分
チップチョップ×1枚
プチガルボチョコ×1個
ミニクランキー×1個
アーモンドチョコ×1粒
抹茶INミルキーチョコ×3個

 夜
※蒜山インターで
醤油ラーメン
カレー2口

コメント(1)

2010年4月2日(金)

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

こんばんわ!
更新日時は4月4日ですが、遠征中の分を書こうと思います。

 朝
おにぎり×2

 昼
弁当
 
 間食
あめ×6Σ
プチシリーズ(チョコクッキー?)×2
ミニコンソメパンチ

 夜
※ガストで
きのこ雑炊
ドリンクバー(カルピスソーダ1杯、カルピスソーダ+100%オレンジ1杯)
苺Inミルキーチョコ×2

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2010年4月1日(木)
体重48.1kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

9日目。

00:00
9日目。

おはようございます^p^
明日はINできるか分かりませんが・・・
とりあえず間食はしません(←決意

====FOODMEMO====
 食前
ハト麦錠+水コップ1.5杯

 朝
ご飯+鮭フレーク×少なめ
フランスパン+マーガリン×1切れ
味噌汁
ブルガリア+グラニュー糖

 昼
ミートドリア(画像参照w
お茶
カニの足×4
(お母さんの妹夫婦が何と5杯もカニをくれたwww)
 
 間食
なし。
今日も間食ナシ達成b
最近間食に対する食欲激減!
良いことだw←


塩ゆでしたカニ
焼カレイ×1
胡瓜と中華クラゲのあえもの
すき焼き風鍋+卵
==============


【どうでもいい話。】
最近、市販のハト麦錠を飲んでいます。
以前足にいぼ(たこ?)ができた時に皮膚科でハト麦を処方されて飲んでいたのですが、母いわく「ニキビが落ち着いていた」らしいので某薬局で母がまた買ってきたんですw
食前に白湯を飲むといいというのは知っていますが、あれって水道水でも効果あるんでしょうか・・・?
とりあえず水分は摂取して便秘改善します^^;

コメント(9)

2010年3月31日(水)
体重48.4kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

今日で3月終わりですね。
今日も間食なし達成ですb

 朝
フランスパン+マーガリン×3
フランスパン+きなこクリーム×1
味噌汁
目玉焼き×1
もやし
ハム×1
牛乳
ブルガリア+グラニュー糖

久しぶりのブルガリア美味しい!


とろろ月見うどん(※外食
(とろろ昆布・半熟卵・うどん・天かす)
モスポテト2本

 間食なし達成b

 夜
ご飯
エビしゅうまい×2
鮭のムニエル×1
3種サラダ
(マカロニサラダ・ごぼうサラダ・ポテトサラダ)
中華クラゲと胡瓜の和え物
お茶

あれっ。
おかしいなw
減ってるはずなのに・・・増えてる!
朝のフランスパンの食べ過ぎ?昼のポテトは余計?夜のサラダ食べ過ぎ?
などなど色々と反省すべき点はありますが…
間食なしだったのになー(´Д`
そういや最近便秘が復活・・・
多分それが原因です、ハイ←
1番いい解消法教えてくださ〜い><

コメント(6)

2010年3月30日(火)
体重48.2kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

おはようございます。
何と今日で再スタートから1週間がたちました^ω^
しかしこの有様・・・
自分でも信じられないです←蹴

そして4月2〜3日とバドミントンの岡山遠征に行かなければならないので、多分ダイエットピンキーお休みします^^;
帰ってきてからいなかった日の分も書こうと思うので!
気は抜かずかつ楽しもうと思いますw

 朝(10時30分頃・・・
食パン+マーガリン×1
お茶
味噌汁
スクランブルエッグ
ハム×2
もやし

 昼(12時40分頃?
冷凍ピザ×4切れ
お茶

間食なし達成b

 夜
チーズねじりパン×1
梅枝餅×1口
ご飯×少し
鶏肉の塩焼き4〜5個?
ゆでキャベツ+ポン酢ドレッシング
スパゲッティサラダ
(スパゲッティ・きゅうり・魚肉ソーセージ・マヨまたはごまドレ)
お茶

減った★
この調子で明日も減らす!
H/k
絶対遠征みんなお菓子食べるな。
しかも夜。
絶対抑える!
後悔するぐらいならしない!

コメント(4)

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22歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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