nonさんのマイページ - ダイエット日記

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1.＊朝:昼:夜→5:3:2	実行率	81%

2.＊一口食べる毎に箸をおく	実行率	83%

3.＊お菓子は1日1コまで	実行率	59%

4.＊食べたらすぐ動く！	実行率	82%

5.＊徒歩30分	実行率	29%

6.＊チャリ通	実行率	40%

7.＊階段ダッシュ	実行率	27%

8.＊部分痩せ	実行率	53%

9.＊足パカ	実行率	52%

10.＊筋トレ→遅筋(週2)	実行率	41%

11.＊強い気持ち持ってる？	実行率	79%

12.＊全力尽くした？	実行率	42%

13.＊ストレス溜まってない？	実行率	57%

ダイエットルールの詳細を見る

2013年4月8日（月）

＊朝:昼:夜→5:3:2		＊一口食べる毎に箸をおく
＊お菓子は1日1コまで		＊食べたらすぐ動く！
＊徒歩30分		＊チャリ通
＊階段ダッシュ		＊部分痩せ
＊足パカ		＊筋トレ→遅筋(週2)
＊強い気持ち持ってる？		＊全力尽くした？
＊ストレス溜まってない？

はぁー

14:22

日記サボりまくってました（ ; ; ）

ダイエットは一応毎日運動してたけど
なんだか結果が出なくて
お菓子に手がのび、、太った気がする（泣）

あーなんか最近
どうやったら痩せるのかわからなくなってきました(>_<)

何をやってもダメだし、、
自分に甘いし、、

泣けてくるー（泣）

でもせめて身体検査までには痩せなきゃ！

コメント（3）

2013年4月1日（月）

＊朝:昼:夜→5:3:2		＊一口食べる毎に箸をおく
＊お菓子は1日1コまで		＊食べたらすぐ動く！
＊徒歩30分		＊チャリ通
＊階段ダッシュ		＊部分痩せ
＊足パカ		＊筋トレ→遅筋(週2)
＊強い気持ち持ってる？		＊全力尽くした？
＊ストレス溜まってない？

4月1日♪

23:03

今日から新年度！！

気持ちを新たにまたがんばっていくぞ～(>_<)

修学旅行もあるし
まじで頑張んないとやばいなぁ、、

身体測定もあるし！！

今日は昼に階段ダッシュして
夜にランニングしてきた！

久々のランニングで足が、、筋肉痛になりそう（ ; ; ）

明日もこの調子でいくぞ！★

コメント（1）

2013年3月30日（土）

＊朝:昼:夜→5:3:2		＊一口食べる毎に箸をおく
＊お菓子は1日1コまで		＊食べたらすぐ動く！
＊徒歩30分		＊チャリ通
＊階段ダッシュ		＊部分痩せ
＊足パカ		＊筋トレ→遅筋(週2)
＊強い気持ち持ってる？		＊全力尽くした？
＊ストレス溜まってない？

微妙...ヽ( ´_つ｀)ノ

22:36

今日は朝に階段ダッシュとランニングしか
できなかった、、^^;

というか、やらなかっただ（笑）

風がすごくて
こりゃ花粉がやばいな、、って思って
外に出る気にならなかった(>_<)

だめだなー（泣）

でも！ここ最近
間食０！！

夜ご飯も少なめヽ(´∀｀)ﾉ

明日はがんばろー！！

コメント（3）

2013年3月27日（水）

＊朝:昼:夜→5:3:2		＊一口食べる毎に箸をおく
＊お菓子は1日1コまで		＊食べたらすぐ動く！
＊徒歩30分		＊チャリ通
＊階段ダッシュ		＊部分痩せ
＊足パカ		＊筋トレ→遅筋(週2)
＊強い気持ち持ってる？		＊全力尽くした？
＊ストレス溜まってない？

ムラがある、、^^;

21:00

今日はなんだか一日だるくて
ムダな時間が多かったなぁ、、

なんかムラがあるんだよな^^;

やる日はやって、やらない日は
ほんとに何もやらない、、

これじゃダイエッターとしてダメダメだよな（ ; ; ）

明日は学校あるから
自転車でいこーっ！

ちょっとでも運動しないとな★

コメント（1）

2013年3月26日（火）

＊朝:昼:夜→5:3:2		＊一口食べる毎に箸をおく
＊お菓子は1日1コまで		＊食べたらすぐ動く！
＊徒歩30分		＊チャリ通
＊階段ダッシュ		＊部分痩せ
＊足パカ		＊筋トレ→遅筋(週2)
＊強い気持ち持ってる？		＊全力尽くした？
＊ストレス溜まってない？

わーーー(>_<)

21:50

あー疲れたっ！(>_<)

スイパラ行ってめっちゃ食べました、、！

もう美味しすぎて感動（ ; ; ）w

増量覚悟だ（笑）

でもでもその後かなり歩いたから少しは消費したかな？
考えが甘ーい←

てかヒールだったから、帰り足がもげるかと思った（笑）
今も若干痛いー(>_<)

明日は運動しないとなぁ～泣