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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.*朝:昼:夜→5:3:2実行率81%81%
2.*一口食べる毎に箸をおく実行率83%83%
3.*お菓子は1日1コまで実行率59%59%
4.*食べたらすぐ動く!実行率82%82%
5.*徒歩30分実行率29%29%
6.*チャリ通実行率40%40%
7.*階段ダッシュ実行率27%27%
8.*部分痩せ実行率53%53%
9.*足パカ実行率52%52%
10.*筋トレ→遅筋(週2)実行率41%41%
11.*強い気持ち持ってる?実行率79%79%
12.*全力尽くした?実行率42%42%
13.*ストレス溜まってない?実行率57%57%
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日記

2013年4月8日(月)

*朝:昼:夜→5:3:2

未記入

*一口食べる毎に箸をおく

未記入

*お菓子は1日1コまで

未記入

*食べたらすぐ動く!

未記入

*徒歩30分

未記入

*チャリ通

未記入

*階段ダッシュ

未記入

*部分痩せ

未記入

*足パカ

未記入

*筋トレ→遅筋(週2)

未記入

*強い気持ち持ってる?

未記入

*全力尽くした?

未記入

*ストレス溜まってない?

未記入

はぁー

14:22


日記サボりまくってました( ; ; )


ダイエットは一応毎日運動してたけど
なんだか結果が出なくて
お菓子に手がのび、、太った気がする(泣)




あーなんか最近
どうやったら痩せるのかわからなくなってきました(>_<)

何をやってもダメだし、、
自分に甘いし、、

泣けてくるー(泣)




でもせめて身体検査までには痩せなきゃ!




コメント(3)

2013年4月1日(月)

*朝:昼:夜→5:3:2

○

*一口食べる毎に箸をおく

○

*お菓子は1日1コまで

○

*食べたらすぐ動く!

○

*徒歩30分

×

*チャリ通

×

*階段ダッシュ

○

*部分痩せ

○

*足パカ

○

*筋トレ→遅筋(週2)

○

*強い気持ち持ってる?

○

*全力尽くした?

○

*ストレス溜まってない?

○



今日から新年度!!

気持ちを新たにまたがんばっていくぞ〜(>_<)


修学旅行もあるし
まじで頑張んないとやばいなぁ、、

身体測定もあるし!!






今日は昼に階段ダッシュして
夜にランニングしてきた!

久々のランニングで足が、、筋肉痛になりそう( ; ; )




明日もこの調子でいくぞ!★


コメント(1)

2013年3月30日(土)

*朝:昼:夜→5:3:2

○

*一口食べる毎に箸をおく

×

*お菓子は1日1コまで

未記入

*食べたらすぐ動く!

○

*徒歩30分

×

*チャリ通

未記入

*階段ダッシュ

○

*部分痩せ

○

*足パカ

×

*筋トレ→遅筋(週2)

○

*強い気持ち持ってる?

○

*全力尽くした?

×

*ストレス溜まってない?

×



今日は朝に階段ダッシュとランニングしか
できなかった、、^^;


というか、やらなかった だ(笑)


風がすごくて
こりゃ花粉がやばいな、、って思って
外に出る気にならなかった(>_<)



だめだなー(泣)


でも!ここ最近
間食0!!


夜ご飯も少なめヽ(´∀`)ノ



明日はがんばろー!!






コメント(3)

2013年3月27日(水)

*朝:昼:夜→5:3:2

未記入

*一口食べる毎に箸をおく

未記入

*お菓子は1日1コまで

未記入

*食べたらすぐ動く!

未記入

*徒歩30分

未記入

*チャリ通

未記入

*階段ダッシュ

未記入

*部分痩せ

未記入

*足パカ

未記入

*筋トレ→遅筋(週2)

未記入

*強い気持ち持ってる?

未記入

*全力尽くした?

未記入

*ストレス溜まってない?

未記入



今日はなんだか一日だるくて
ムダな時間が多かったなぁ、、


なんかムラがあるんだよな^^;


やる日はやって、やらない日は
ほんとに何もやらない、、



これじゃダイエッターとしてダメダメだよな( ; ; )






明日は学校あるから
自転車でいこーっ!

ちょっとでも運動しないとな★


コメント(1)

2013年3月26日(火)

*朝:昼:夜→5:3:2

未記入

*一口食べる毎に箸をおく

未記入

*お菓子は1日1コまで

未記入

*食べたらすぐ動く!

未記入

*徒歩30分

未記入

*チャリ通

未記入

*階段ダッシュ

未記入

*部分痩せ

未記入

*足パカ

未記入

*筋トレ→遅筋(週2)

未記入

*強い気持ち持ってる?

未記入

*全力尽くした?

未記入

*ストレス溜まってない?

未記入




あー疲れたっ!(>_<)

スイパラ行ってめっちゃ食べました、、!



もう美味しすぎて感動( ; ; )w


増量覚悟だ(笑)



でもでもその後かなり歩いたから少しは消費したかな?
考えが甘ーい←



てかヒールだったから、帰り足がもげるかと思った(笑)
今も若干痛いー(>_<)











明日は運動しないとなぁ〜泣






コメント(1)

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24歳 女性 身長:151.2cm
今まで挫折ばっかしてきたけど、今回は絶対痩せてみせる!(>_<)
ダイエット仲間、募集してます☆気軽にコメくれると嬉しいです゚+。*(*´∀`*)*。+゚
2012年9月30日スタート
開始時51.6kg 27.0%
+0.3kg +0.1%
現在51.9kg 27.1%
あと4.9kg あと7.1%
目標47.0kg 20.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

美容☆健康女子
女性 
153.2cm 53.8s

くるみ。
27歳 女性 
152.4cm 53.1s

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もちのすけ
40歳 男性 
169.0cm 121.6s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

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