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ダイエット日記 > もちのすけさんのマイページ

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ダイエットルール

1.1日三食腹八分目(程よい程度)実行率20%20%
2.ゆっくり食べる(がっつかない)実行率10%10%
3.間食禁止実行率60%60%
4.ドカ食い、衝動食い厳禁!実行率60%60%
5.揚げ物控え目実行率70%70%
6.大盛り・お代わり禁止実行率90%90%
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日記

2015年12月22日(火)
体重109.8kg   体脂肪率35.3%

1日三食腹八分目(程よい程度)

未記入

ゆっくり食べる(がっつかない)

未記入

間食禁止

未記入

ドカ食い、衝動食い厳禁!

未記入

揚げ物控え目

未記入

大盛り・お代わり禁止

未記入

コメント(0)

2015年12月21日(月)
体重111.0kg   体脂肪率35.3%

1日三食腹八分目(程よい程度)

未記入

ゆっくり食べる(がっつかない)

未記入

間食禁止

未記入

ドカ食い、衝動食い厳禁!

未記入

揚げ物控え目

未記入

大盛り・お代わり禁止

未記入

コメント(0)

2015年12月17日(木)
体重109.6kg   体脂肪率34.4%

1日三食腹八分目(程よい程度)

未記入

ゆっくり食べる(がっつかない)

未記入

間食禁止

未記入

ドカ食い、衝動食い厳禁!

未記入

揚げ物控え目

未記入

大盛り・お代わり禁止

未記入

コメント(0)

2015年12月16日(水)
体重109.4kg   体脂肪率34.9%

1日三食腹八分目(程よい程度)

未記入

ゆっくり食べる(がっつかない)

未記入

間食禁止

未記入

ドカ食い、衝動食い厳禁!

未記入

揚げ物控え目

未記入

大盛り・お代わり禁止

未記入

コメント(0)

2015年12月15日(火)
体重110.0kg   体脂肪率34.7%

1日三食腹八分目(程よい程度)

未記入

ゆっくり食べる(がっつかない)

未記入

間食禁止

未記入

ドカ食い、衝動食い厳禁!

未記入

揚げ物控え目

未記入

大盛り・お代わり禁止

未記入

コメント(0)

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39歳 男性 身長:169.0cm
リバウンドでマックス体重に到達してしまいました。
改めてダイエット日記始めます。
2015.11.29より
2012年9月30日スタート
開始時112.2kg 34.6%
-2.4kg +0.7%
現在109.8kg 35.3%
あと31.8kg
目標78.0kg   

 

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 107.6s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 110.2s

てぼくろ
33歳 男性 
166.0cm 107.8s

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ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

とまと
29歳 女性 
152.7cm 57.9s

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