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ダイエット日記 > ゆなさんのマイページ

日記

2012年10月6日(土)
体重90.0kg

朝・夜 体重を量る

○

食事はゆっくり・30回噛む

○

姿勢を意識する

○

歩いて下校する

未記入



ばなな 6本



チャーハン
ゆずこしょうチキン
グラタンコロッケ   お弁当のおかずサイズ 冷凍食品
ウィンナー


栗ご飯
串カツ

間食
アイス 抹茶
洋館
なめらかプリン


運動しない日に限って食べてしまう
時間があるとついつい
際付けます

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90.0kg

08:00

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2012年10月5日(金)
体重90.0kg

朝・夜 体重を量る

○

食事はゆっくり・30回噛む

○

姿勢を意識する

○

歩いて下校する

○


ばなな 5本



ご飯 1合半
グラタンコロッケ
さといも 3こ
ささみほうれんそうチーズ


ご飯 1合半
さといも 9こ
海藻サラダ
ポテトサラダ

間食
ケーキ (ミルククレープケーキ)



反省
夜は思ったよりお腹いっぱいになった
もう少し減らせばよかった
気持ちに負けてケーキを食べてしまった

運動 体育 卓球 
   歩いて帰る

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90.0kg

06:10

コメント(0)

2012年10月4日(木)
体重91.0kg

朝・夜 体重を量る

○

食事はゆっくり・30回噛む

○

姿勢を意識する

○

歩いて下校する

○

91.0kg

19:16

コメント(0)



ばなな 5本



ご飯 1合半
さといも 4つ
あげ?


ご飯 1合半 チョイ少なめ
さといも
さつまいも
海藻サラダ

間食

ちーず 2つ
ばなな 1本


大きな体重変化はないですが、頑張ります
まだ食べ過ぎなのかな…?
間食を減らせるようにしていきたい

運動 体育 卓球
   歩いて帰る 約25分

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2012年10月3日(水)
体重91.0kg

朝・夜 体重を量る

○

食事はゆっくり・30回噛む

○

姿勢を意識する

○

歩いて下校する

×



ばなな 5本



ごはん 1合の半分
コーンコロッケ
お好み焼き風なんとか 3つお弁当のおかずサイズ
ささみしそチーズ 


ご飯 1合の半分よりチョイ少なめ
野菜コロッケ
ひれかつ

間食
チーズ
豆乳
飴 1
   

昨日は食べ過ぎてしまい、大変な目にあったので、
今日の夕飯は少なめにしました
野菜がないのがこれから直していきたいです


運動…体育 卓球

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91.0kg

06:09

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2012年10月2日(火)
体重92.0kg

朝・夜 体重を量る

○

食事はゆっくり・30回噛む

×

姿勢を意識する

×

歩いて下校する

×


追加


ご飯 茶碗2杯

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92.0kg

20:38

コメント(0)



ばなな 3本



ピザウィンナー 2こ


焼肉 とり 牛タン
ミルクゼリー 

間食
お菓子



ちょっとやばい
ごめんなさい
食べ過ぎ気を付けます

コメント(0)


痩せたいです
好きな人に振り向いてもらいたい

どうやったら、自分に厳しく出来るのかな…
ついつい、間食が多かったり、食べる量が多くなってします(泣)
でも、絶対痩せれば自分に自信がつくと思う。
いろんな面で
だから、痩せたい

こんなあたしですが、応援・喝よろしくお願いしますm(__)m

情報交換できる友達?募集します
良かったら仲良くしてください

コメント(2)

91.0kg

06:10

コメント(0)

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女性 身長:165.5cm
はじめまして、ゆなです。

一人じゃ誘惑とかに負けてしまいそうなので、登録しました。

友達など募集してます
良かったら仲良くしてくださいm(__)m

よろしくお願いします。
2012年9月29日スタート
開始時91.0kg
-5kg
現在86.0kg
あと6kg
目標80.0kg

 

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