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ダイエット日記 > *RiK*さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.早寝早起き実行率100%100%
2.朝ランニング 3km実行率100%100%
3.夜食はサラダのみ実行率67%67%
4.お風呂上りに腹筋30回!実行率67%67%
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日記

2012年10月3日(水)
体重42.0kg   体脂肪率20.0%

早寝早起き

未記入

朝ランニング 3km

未記入

夜食はサラダのみ

未記入

お風呂上りに腹筋30回!

未記入

コメント(0)

2012年10月2日(火)
体重42.4kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー -978 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

早寝早起き

未記入

朝ランニング 3km

未記入

夜食はサラダのみ

未記入

お風呂上りに腹筋30回!

未記入

木下大サーカスを見に行きました!
途中道に迷ったけど、たくさん歩いて
ダイエットには良かったかなw

世の中には
マナーとかルールが守れない
おばさん・おじさんが
多すぎると思う。

人生は死ぬまで勉強って言うけれど
彼女たちは何を学んできたのかしら
って言うくらい、人としてなってない。

年相応の振る舞いが出来る大人にならなきゃね

人のふり見てわがふり直せとは
よく言ったものだ。

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2012年10月1日(月)
体重42.3kg   体脂肪率20.2%

早寝早起き

○

朝ランニング 3km

○

夜食はサラダのみ

○

お風呂上りに腹筋30回!

○

疲れる
まじで疲れる

日差しが強くならないうちにって
朝早くから走るし
眠いし
ほんとに疲れる

でもでも
走り終わった後のシャワーが気持ちいい!

ママが一緒じゃなければ
絶対続けられなかったと思うけど。。。


マラソン効果か分からないけど、
今日も減量に成功です!!

コメント(0)

2012年9月30日(日)
体重42.7kg   体脂肪率20.8%
収支カロリー -1,675 kcal
摂取カロリー 380 kcal
消費カロリー 2,055 kcal

早寝早起き

○

朝ランニング 3km

○

夜食はサラダのみ

○

お風呂上りに腹筋30回!

×

ちょっと痩せた(*^o^*)
ダイエットって毎日減ってくれれば
嬉しくて続けられるのにね〜〜

停滞期に入っていつも止めちゃう…
今回こそは3か月頑張る★

コメント(0)

2012年9月29日(土)
体重43.5kg   体脂肪率21.0%

早寝早起き

○

朝ランニング 3km

○

夜食はサラダのみ

×

お風呂上りに腹筋30回!

○

恥さらす(-ω-)

お腹周り・・・70cm
ヒップ・・・84cm
二の腕・・・24.5cm
手首・・・14cm
太もも・・・49cm
ふくらはぎ・・・33cm
足首・・・20cm

一番太い所を計測したよ
とか言い訳してみる。

いいもん
今日から痩せるんだもん

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20代後半 女性 身長:148.0cm
そろそろ痩せてみようか
2012年9月29日スタート
開始時43.5kg 21.0%
-1.5kg -1%
現在42.0kg 20.0%
あと5kg あと2%
目標37.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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