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ダイエット日記 > ゆりさんのマイページ

日記

2012年10月2日(火)
体重52.2kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -1,557 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 2,507 kcal

毎朝体重測定

○

飲み物は水orお茶

○

19時以降に食べない

○

ストレッチ

○

半身浴最低30分

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

○

食事前にキャベツを食べる

○

4日目

16:50

ダイエット開始から4日目


今日も体重の増減はなかった


お昼は仕事の付き合いで天ぷら屋さんに。。。
我慢して天ぷらのみいただきました

明日は質素にいきます(笑)

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2012年10月1日(月)
体重52.2kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -1,521 kcal
摂取カロリー 986 kcal
消費カロリー 2,507 kcal

毎朝体重測定

○

飲み物は水orお茶

○

19時以降に食べない

○

ストレッチ

○

半身浴最低30分

×

ゆっくり時間をかけて食べる

○

食事前にキャベツを食べる

×

3日目

11:35

ダイエット開始から3日目

体重は昨日とあまり変わらない。。。増えてないだけいいかな


今日は妹と遊んでて今モスバーガーに来てます

カロリー低めのバーガー頼みます(笑)

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2012年9月30日(日)
体重52.3kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -1,631 kcal
摂取カロリー 880 kcal
消費カロリー 2,511 kcal

毎朝体重測定

○

飲み物は水orお茶

○

19時以降に食べない

○

ストレッチ

○

半身浴最低30分

○

只今半身浴ちゅう(*´∀`*)

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2日目

11:37

ダイエット開始から2日目

昨日は半身浴が出来なかったから今日頑張ります(笑)
今日から食事前に少量のキャベツを食べるようにします
結構噛むことでお腹いっぱぃになってくるのでいいみたいです

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2012年9月29日(土)
体重52.8kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -1,613 kcal
摂取カロリー 898 kcal
消費カロリー 2,511 kcal

毎朝体重測定

○

飲み物は水orお茶

○

19時以降に食べない

○

ストレッチ

○

半身浴最低30分

×

今日からダイエット開始しましたぁ

無理せず地道に頑張りますo(`^´*)笑

一緒に楽しくダイエットやっていける人と仲良くなりたぃです

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女性 身長:160.0cm
今日からダイエット頑張ります(*´∀`*)

無理せず行こうと思います☆
2012年9月29日スタート
開始時52.8kg 27.0%
-1.9kg +0.2%
現在50.9kg 27.2%
あと5.9kg あと7.2%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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159.5cm 50.9s

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