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ダイエット日記 > ゆりさんのマイページ

日記

2012年10月7日(日)
体重51.4kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -1,574 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 2,474 kcal

毎朝体重測定

○

飲み物は水orお茶

○

19時以降に食べない

○

ストレッチ

○

半身浴最低30分

○

ゆっくり時間をかけて食べる

○

食事前にキャベツを食べる

○

9日目

10:27

ダイエット開始から9日目


昨日からドローイングダイエットも始めてみました

お腹を凹ませて30秒キープするのを10回くらいしてますが、結構キツイ(笑)

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2012年10月6日(土)
体重51.9kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -1,650 kcal
摂取カロリー 845 kcal
消費カロリー 2,495 kcal

毎朝体重測定

○

飲み物は水orお茶

○

19時以降に食べない

○

ストレッチ

○

半身浴最低30分

○

ゆっくり時間をかけて食べる

○

食事前にキャベツを食べる

○

8日目

10:59

ダイエット開始から8日目

昨日は忙しくて日記更新忘れちゃってました

生理中は体重落ちにくいと聞いたことはあるけどホントに落ちない(笑)

ん〜生理終わったら変わるかなあ

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2012年10月5日(金)
体重51.9kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -1,515 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 2,495 kcal

毎朝体重測定

未記入

飲み物は水orお茶

未記入

19時以降に食べない

未記入

ストレッチ

未記入

半身浴最低30分

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

食事前にキャベツを食べる

未記入

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2012年10月4日(木)
体重51.9kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -1,645 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 2,495 kcal

毎朝体重測定

○

飲み物は水orお茶

○

19時以降に食べない

○

ストレッチ

○

半身浴最低30分

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

○

食事前にキャベツを食べる

○

6日目

12:21

ダイエット開始から6日

微妙な感じで減ってます(笑)

でも急激に落とすとリバウンドも怖いので今の調子で頑張ろう(*´∀`*)

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2012年10月3日(水)
体重52.1kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -1,428 kcal
摂取カロリー 1,075 kcal
消費カロリー 2,503 kcal

毎朝体重測定

○

飲み物は水orお茶

○

19時以降に食べない

未記入

ストレッチ

○

半身浴最低30分

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

○

食事前にキャベツを食べる

○

5日目

09:57

ダイエット開始から5日

だいぶ慣れてきた気がする。。。(*´∀`*)


コンビニとかは誘惑されちゃうからはじめから買うもの決めて行くようにしてます(笑)

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女性 身長:160.0cm
今日からダイエット頑張ります(*´∀`*)

無理せず行こうと思います☆
2012年9月29日スタート
開始時52.8kg 27.0%
-1.9kg +0.2%
現在50.9kg 27.2%
あと5.9kg あと7.2%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.7s

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ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

とまと
27歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
36歳 女性 
164.0cm 54.5s

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