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ダイエット日記 > ゆりさんのマイページ

日記

2012年12月4日(火)
収支カロリー -1,204 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 2,454 kcal

毎朝体重測定

未記入

飲み物は水orお茶

未記入

19時以降に食べない

未記入

ストレッチ

未記入

半身浴最低30分

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

食事前にキャベツを食べる

未記入

2012年12月3日(月)
収支カロリー -1,154 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,454 kcal

毎朝体重測定

未記入

飲み物は水orお茶

未記入

19時以降に食べない

未記入

ストレッチ

未記入

半身浴最低30分

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

食事前にキャベツを食べる

未記入

2012年10月10日(水)
体重50.9kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -1,904 kcal
摂取カロリー 550 kcal
消費カロリー 2,454 kcal

毎朝体重測定

未記入

飲み物は水orお茶

未記入

19時以降に食べない

未記入

ストレッチ

未記入

半身浴最低30分

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

食事前にキャベツを食べる

未記入

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2012年10月9日(火)
体重50.9kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -1,454 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 2,454 kcal

毎朝体重測定

○

飲み物は水orお茶

○

19時以降に食べない

○

ストレッチ

○

半身浴最低30分

○

ゆっくり時間をかけて食べる

○

食事前にキャベツを食べる

○

11日目

13:06

ダイエット開始から11日目


今日ゎ妹とランチです

普段はパスタはカルボナーラ食べる私ですが。。。

あさりとベーコンのパスタにしました(´ω`)

ちょっとでもカロリー控えめで我慢します(笑)

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2012年10月8日(月)
体重51.1kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -1,612 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 2,462 kcal

毎朝体重測定

○

飲み物は水orお茶

○

19時以降に食べない

○

ストレッチ

○

半身浴最低30分

×

ゆっくり時間をかけて食べる

○

食事前にキャベツを食べる

○

ダイエット開始から10日目

ドローイング毎日頑張ってます(笑)

結構キツイけど。。。

ジョギング始めるか悩み出した今日このごろです(´ω`)

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女性 身長:160.0cm
今日からダイエット頑張ります(*´∀`*)

無理せず行こうと思います☆
2012年9月29日スタート
開始時52.8kg 27.0%
-1.9kg +0.2%
現在50.9kg 27.2%
あと5.9kg あと7.2%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.8s

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ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

とまと
27歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
36歳 女性 
164.0cm 54.5s

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