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ダイエット日記 > ゆりさんのマイページ

日記

2012年12月12日(水)
体重50.8kg
収支カロリー -1,810 kcal
摂取カロリー 640 kcal
消費カロリー 2,450 kcal

毎朝体重測定

未記入

飲み物は水orお茶

未記入

19時以降に食べない

未記入

ストレッチ

未記入

半身浴最低30分

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

食事前にキャベツを食べる

未記入

50.8kg

10:17

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2012年12月11日(火)
体重50.8kg
収支カロリー -1,900 kcal
摂取カロリー 550 kcal
消費カロリー 2,450 kcal

毎朝体重測定

○

飲み物は水orお茶

○

19時以降に食べない

○

ストレッチ

○

半身浴最低30分

○

ゆっくり時間をかけて食べる

○

食事前にキャベツを食べる

○

誘惑…

09:08

12月には色んな誘惑が…

忘年会にクリスマス、年越しなど食べたり飲んだりする機会が増えますね

うまく食べ物や食べ方を工夫して乗りきりたいです(*´∀`*)

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2012年12月10日(月)
体重51.2kg
収支カロリー -1,906 kcal
摂取カロリー 560 kcal
消費カロリー 2,466 kcal

毎朝体重測定

○

飲み物は水orお茶

○

19時以降に食べない

○

ストレッチ

○

半身浴最低30分

○

ゆっくり時間をかけて食べる

○

食事前にキャベツを食べる

○

生理も終わったのでまた今日から本格的にダイエット開始します

コメント(0)

2012年12月8日(土)
体重51.8kg
収支カロリー -1,841 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,491 kcal

毎朝体重測定

○

飲み物は水orお茶

○

19時以降に食べない

○

ストレッチ

○

半身浴最低30分

○

ゆっくり時間をかけて食べる

○

食事前にキャベツを食べる

○

今日からまたダイエット再開しました

ストレッチは毎日欠かさずしていきます

コメント(0)

51.8kg

11:17

コメント(0)

2012年12月5日(水)
収支カロリー -1,204 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 2,454 kcal

毎朝体重測定

未記入

飲み物は水orお茶

未記入

19時以降に食べない

未記入

ストレッチ

未記入

半身浴最低30分

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

食事前にキャベツを食べる

未記入
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女性 身長:160.0cm
今日からダイエット頑張ります(*´∀`*)

無理せず行こうと思います☆
2012年9月29日スタート
開始時52.8kg 27.0%
-1.9kg +0.2%
現在50.9kg 27.2%
あと5.9kg あと7.2%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

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ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
38歳 女性 
164.0cm 54.5s

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