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ダイエット日記 > ゆりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝体重測定実行率100%100%
2.飲み物は水orお茶実行率100%100%
3.19時以降に食べない実行率100%100%
4.ストレッチ実行率100%100%
5.半身浴最低30分実行率70%70%
6.ゆっくり時間をかけて食べる実行率100%100%
7.食事前にキャベツを食べる実行率91%91%
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日記

2012年12月17日(月)
体重50.9kg
収支カロリー -2,114 kcal
摂取カロリー 340 kcal
消費カロリー 2,454 kcal

毎朝体重測定

未記入

飲み物は水orお茶

未記入

19時以降に食べない

未記入

ストレッチ

未記入

半身浴最低30分

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

食事前にキャベツを食べる

未記入

50.9kg

10:43

コメント(0)

2012年12月16日(日)
収支カロリー -1,963 kcal
摂取カロリー 475 kcal
消費カロリー 2,438 kcal

毎朝体重測定

未記入

飲み物は水orお茶

未記入

19時以降に食べない

未記入

ストレッチ

未記入

半身浴最低30分

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

食事前にキャベツを食べる

未記入

2012年12月15日(土)
収支カロリー -1,573 kcal
摂取カロリー 865 kcal
消費カロリー 2,438 kcal

毎朝体重測定

未記入

飲み物は水orお茶

未記入

19時以降に食べない

未記入

ストレッチ

未記入

半身浴最低30分

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

食事前にキャベツを食べる

未記入
2012年12月14日(金)
収支カロリー -1,823 kcal
摂取カロリー 615 kcal
消費カロリー 2,438 kcal

毎朝体重測定

未記入

飲み物は水orお茶

未記入

19時以降に食べない

未記入

ストレッチ

未記入

半身浴最低30分

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

食事前にキャベツを食べる

未記入
2012年12月13日(木)
体重50.5kg
収支カロリー -1,548 kcal
摂取カロリー 890 kcal
消費カロリー 2,438 kcal

毎朝体重測定

未記入

飲み物は水orお茶

未記入

19時以降に食べない

未記入

ストレッチ

未記入

半身浴最低30分

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

食事前にキャベツを食べる

未記入

50.5kg

13:11

コメント(0)

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女性 身長:160.0cm
今日からダイエット頑張ります(*´∀`*)

無理せず行こうと思います☆
2012年9月29日スタート
開始時52.8kg 27.0%
-1.9kg +0.2%
現在50.9kg 27.2%
あと5.9kg あと7.2%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

とまと
27歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
36歳 女性 
164.0cm 54.5s

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