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ダイエット日記 > 雪姫。さんのマイページ

日記

2012年10月13日(土)
体重70.2kg   体脂肪率40.3%

朝イチ、クビレ体操する

○

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

○

腹八分、食べ過ぎない

○

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

○

半身浴(1時間以上)

○

夜9時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

○

寝る前日記を書く

○

今日は歩いたよ♪


少しずつ運動も増やしてかなきゃだな〜。

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2012年10月12日(金)
体重70.2kg   体脂肪率40.5%

朝イチ、クビレ体操する

○

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

○

腹八分、食べ過ぎない

×

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

○

半身浴(1時間以上)

○

夜9時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

○

寝る前日記を書く

○

今日は仲の友達とドライブ行ってきた(笑)

急に誘われたからビックリしたけど、暇人だったので二つ返事(・∀・○`)


馬鹿話したり騒いで楽しかったァ♪

そしてダイエット始めたって話したら、30`ダイエットに成功した友達の話してくれて、聞いててためになったァ♪

ますますヤル気でたよ!!


今日はウォーキングもしたし、また明日から頑張ろうo(`^´*)

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2012年10月11日(木)
体重70.2kg   体脂肪率40.5%

朝イチ、クビレ体操する

○

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

×

腹八分、食べ過ぎない

○

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

○

半身浴(1時間以上)

○

夜9時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

○

寝る前日記を書く

○


半身浴しながら大声で歌った(笑)

大きな声だすとスッキリする(・∀・○`)


近所に聞こえてんのかなぁ(笑)
だとすると、ちょっと恥ずかしい(/-\*)


でも楽しいから明日も歌う★

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2012年10月10日(水)
体重70.4kg   体脂肪率40.8%

朝イチ、クビレ体操する

○

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

×

腹八分、食べ過ぎない

○

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

○

半身浴(1時間以上)

○

夜9時以降食べない

×

睡眠時間6時間以上

○

寝る前日記を書く

○

体調戻って今日は動けた♪

朝はダルダルだったけど
いざ動くとなんとかなった(笑)


夜小腹空いて我慢できず…
お菓子を一口(・ω・汗`)

途中覚醒してどか食いするより
ましだよね!?


と言うのも…
何度か夜中に冷蔵庫あさってる
らしいのです。
しかもそれ覚えてない(苦笑)

夢遊病なんかな〜?

たち悪いッス(´・ω・`)

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2012年10月9日(火)
体重70.9kg   体脂肪率41.0%

朝イチ、クビレ体操する

○

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

×

腹八分、食べ過ぎない

○

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

×

半身浴(1時間以上)

×

夜9時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

○

寝る前日記を書く

○

マジ風邪っした(・ω・汗`)

てことでほぼ一日死んでた。


明日は元気になりますように!!

では、Oo。(。ρω-。)オヤスミィ

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女性 身長:145.0cm
3年前に鬱と診断され、激ヤセしたのち、薬の副作用や生活習慣の乱れにより激太りしてしまった女デス(・ω・○`)

良いダイエット方法がないかと探していたら、このサイトを見付けました。何かアドバイスもらえると嬉しいデス(・∀・○`)
ダイエットなか-ま募集中♪仲良くして下さいなッッッ☆


あ-…マジ可愛い服が似合う体型になりたい!!
2012年9月29日スタート
開始時70.4kg 41.6%
-2kg -1.1%
現在68.4kg 40.5%
あと23.4kg あと16.5%
目標45.0kg 24.0%

 

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31歳 女性 
146.5cm 66.8s

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40代前半 女性 
148.0cm 69.0s

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44歳 女性 
147.5cm 68.2s

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40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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152.7cm 57.9s

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164.0cm 54.5s

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