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ダイエット日記 > 雪姫。さんのマイページ

日記

2012年10月18日(木)
体重70.0kg   体脂肪率41.0%

朝イチ、クビレ体操する

○

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

○

腹八分、食べ過ぎない

○

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

○

半身浴(1時間以上)

○

夜9時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

○

寝る前日記を書く

○

二日ぶりの体重測定。

ディズニーでの食べ歩きで増量を心配してたけど、思ったより増えてなくてホッとした(・∀・;`)

沢山歩いたのが効いてるのかな?

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2012年10月17日(水)

朝イチ、クビレ体操する

○

朝イチ体重・体脂肪測定

×

お水2g飲む

○

野菜を食べる

○

腹八分、食べ過ぎない

×

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

×

半身浴(1時間以上)

○

夜9時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

○

寝る前日記を書く

○

ディズニーから帰ってきた(・∀・○`)

三日間で相当歩いたので足がパンパン(苦笑)

でも楽しい日々だったよ♪


明日からダイエット再開!!


朝体重計るの怖い((((;゜Д゜)))

コメント(0)

2012年10月16日(火)

朝イチ、クビレ体操する

○

朝イチ体重・体脂肪測定

×

お水2g飲む

○

野菜を食べる

○

腹八分、食べ過ぎない

×

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

×

半身浴(1時間以上)

×

夜9時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

×

寝る前日記を書く

○

お泊まりディズニーのため
朝の体重計測出来ず。

そして食べ歩きしまくったので
ほぼダイエット休養日。

明日もディズニー…

楽しいけど体重戻る〜(汗)

コメント(0)

2012年10月15日(月)
体重69.6kg   体脂肪率40.2%

朝イチ、クビレ体操する

○

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

○

腹八分、食べ過ぎない

×

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

×

半身浴(1時間以上)

○

夜9時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

×

寝る前日記を書く

○

今日から二泊三日のディズニーの旅へ♪

ということで…

明日、明後日は体重がはかれません(・∀・;`)


そして、かなり食べる予定なので、折角減った体重が戻るかも(苦笑)

でも沢山歩くから消費出来るかな?

兎に角楽しんでくる★

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2012年10月14日(日)
体重69.5kg   体脂肪率40.5%

朝イチ、クビレ体操する

○

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

○

腹八分、食べ過ぎない

○

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

○

半身浴(1時間以上)

○

夜9時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

○

寝る前日記を書く

×

いや〜、ニコ動のタイムシフトで「快感[TO]NIGHT」聞いてたら日記書けずに寝落ちた(爆)

ラストライブ…最高でした°・(ノД`)・°・

第二期に期待!!

けんぬ、祥ちゃん待ってるお-!!

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女性 身長:145.0cm
3年前に鬱と診断され、激ヤセしたのち、薬の副作用や生活習慣の乱れにより激太りしてしまった女デス(・ω・○`)

良いダイエット方法がないかと探していたら、このサイトを見付けました。何かアドバイスもらえると嬉しいデス(・∀・○`)
ダイエットなか-ま募集中♪仲良くして下さいなッッッ☆


あ-…マジ可愛い服が似合う体型になりたい!!
2012年9月29日スタート
開始時70.4kg 41.6%
-2kg -1.1%
現在68.4kg 40.5%
あと23.4kg あと16.5%
目標45.0kg 24.0%

 

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31歳 女性 
146.5cm 66.8s

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40代前半 女性 
148.0cm 69.0s

ともえ
44歳 女性 
147.5cm 68.2s

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ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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27歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
36歳 女性 
164.0cm 54.5s

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