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ダイエット日記 > 雪姫。さんのマイページ

日記

2012年10月23日(火)
体重70.0kg   体脂肪率41.0%

朝イチ、クビレ体操する

○

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

×

腹八分、食べ過ぎない

○

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

○

半身浴(1時間以上)

○

夜9時以降食べない

×

睡眠時間6時間以上

○

寝る前日記を書く

×

最近寝落ち率ぱないっす(´・ω・`)

疲れてんのかな…

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2012年10月22日(月)
体重70.0kg   体脂肪率40.2%

朝イチ、クビレ体操する

○

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

×

腹八分、食べ過ぎない

○

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

○

半身浴(1時間以上)

×

夜9時以降食べない

×

睡眠時間6時間以上

○

寝る前日記を書く

○

先週張り切り過ぎたのか

今週は睡魔に襲われる(・ω・;`)

気が付いたら凄い時間経ってて
焦る(苦笑)

体が…脳が…休息を欲してるんかな?

コメント(0)

2012年10月21日(日)
体重70.4kg   体脂肪率40.2%

朝イチ、クビレ体操する

○

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

○

腹八分、食べ過ぎない

○

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

○

半身浴(1時間以上)

○

夜9時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

○

寝る前日記を書く

○

相方の口癖


「本気チュウするぞ」


wwww


僕が「好きなよ。」見てるので
それで覚えた言葉ッス。


それを言ってからかうのが好きみたい(笑)

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2012年10月20日(土)
体重69.8kg   体脂肪率39.8%

朝イチ、クビレ体操する

○

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

○

腹八分、食べ過ぎない

○

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

○

半身浴(1時間以上)

○

夜9時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

○

寝る前日記を書く

×

寝落ちて次の日日記。

相方おでかけの為
のんび-り…

とか思ってたら17時過ぎてて
何も出来んかった-(・ω・;`)
な土曜日。

ああ、勿体無い。

コメント(0)

2012年10月19日(金)
体重70.0kg   体脂肪率39.6%

朝イチ、クビレ体操する

○

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

○

腹八分、食べ過ぎない

○

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

○

半身浴(1時間以上)

○

夜9時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

○

寝る前日記を書く

○

相方がデジカメ見てたら、3年前の僕の写真が出てきた。

一番痩せてた頃の写真…

その頃に戻るのが目標!!

コメント(0)

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女性 身長:145.0cm
3年前に鬱と診断され、激ヤセしたのち、薬の副作用や生活習慣の乱れにより激太りしてしまった女デス(・ω・○`)

良いダイエット方法がないかと探していたら、このサイトを見付けました。何かアドバイスもらえると嬉しいデス(・∀・○`)
ダイエットなか-ま募集中♪仲良くして下さいなッッッ☆


あ-…マジ可愛い服が似合う体型になりたい!!
2012年9月29日スタート
開始時70.4kg 41.6%
-2kg -1.1%
現在68.4kg 40.5%
あと23.4kg あと16.5%
目標45.0kg 24.0%

 

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空色の向日葵
31歳 女性 
146.5cm 66.8s

サンダー
40代前半 女性 
148.0cm 69.0s

ともえ
44歳 女性 
147.5cm 68.2s

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ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

とまと
27歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

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