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ダイエット日記 > 雪姫。さんのマイページ

日記

2012年11月7日(水)
体重68.3kg   体脂肪率40.5%

朝イチ、クビレ体操する

○

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

○

腹八分、食べ過ぎない

○

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

○

半身浴(1時間以上)

○

夜9時以降食べない

×

睡眠時間6時間以上

○

寝る前日記を書く

○

40。

23:30

小腹が空いて、ゼリーを食べてしまった…
( ;゚д)ザワ(;゚д゚;)ザワ(д゚; )

今日は禁生の放送日で、お酒飲みたかったけど我慢したのにぃ(苦笑)

KARICOにはマジ受けた!!(笑)

久々にTSじゃなく生で聞いたからメッチャ楽しくて、声だして笑ってしまったよ(・∀・○`)

きゃみそまさんデザインのキャミ…注文しよ♪

痩せた時に着れるsizeを!!

これで目標が出来る☆

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2012年11月6日(火)
体重68.5kg   体脂肪率40.5%

朝イチ、クビレ体操する

○

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

○

腹八分、食べ過ぎない

○

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

○

半身浴(1時間以上)

○

夜9時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

○

寝る前日記を書く

×

39。

23:30

あ゙ー!!書き忘れた(・ω・;`)

休みでだらだら過ごしてますた。

あんまし食べなかったし
あんまし動かなかったし
で省エネモード(笑)

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2012年11月5日(月)
体重68.4kg   体脂肪率40.2%

朝イチ、クビレ体操する

○

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

○

腹八分、食べ過ぎない

○

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

○

半身浴(1時間以上)

×

夜9時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

○

寝る前日記を書く

○

38。

21:35

寝ちゃいそうなので早めの日記。

今日はエリアマネージャーに見られながら仕事したよ(苦笑)

いや〜緊張した…

だってね、ジーっと見てるんだもん!!

あわあわしちゃったし!!(笑)

さて、眠いので半身浴は30分で切り上げ、さっさと寝まつ(´д⊂)‥

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2012年11月4日(日)
体重69.2kg   体脂肪率40.5%

朝イチ、クビレ体操する

○

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

×

腹八分、食べ過ぎない

○

よく噛んで食べる

×

内転筋エクササイズ

○

半身浴(1時間以上)

○

夜9時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

○

寝る前日記を書く

○

37。

22:17

今日は疲れた_ノ乙(、ン、)_

バイト定時であがれず(苦笑)


マネージャーから「あと15分」が2回…

「良いッスよ-」と軽く言っちゃう僕(笑)


動けばちょっとはi消費になるかなって思ってみたり…ね☆

これからバイトの頻度が上がるから頑張ろ-(・∀・○`)

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2012年11月3日(土)
体重69.0kg   体脂肪率40.5%

朝イチ、クビレ体操する

○

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

○

腹八分、食べ過ぎない

×

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

○

半身浴(1時間以上)

○

夜9時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

○

寝る前日記を書く

○

36。

21:45

今日は映画観てきた☆

リンカーン 秘密の書

アクション映画で結構面白かった♪


夕飯はお寿司。
ちょっと食べ過ぎちゃったかな…

昨日の焼肉は響いてなかったかけど、大丈夫かな(苦笑)

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女性 身長:145.0cm
3年前に鬱と診断され、激ヤセしたのち、薬の副作用や生活習慣の乱れにより激太りしてしまった女デス(・ω・○`)

良いダイエット方法がないかと探していたら、このサイトを見付けました。何かアドバイスもらえると嬉しいデス(・∀・○`)
ダイエットなか-ま募集中♪仲良くして下さいなッッッ☆


あ-…マジ可愛い服が似合う体型になりたい!!
2012年9月29日スタート
開始時70.4kg 41.6%
-2kg -1.1%
現在68.4kg 40.5%
あと23.4kg あと16.5%
目標45.0kg 24.0%

 

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31歳 女性 
146.5cm 66.8s

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40代前半 女性 
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44歳 女性 
147.5cm 68.2s

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ハール
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164.0cm 54.5s

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