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ダイエット日記 > 雪姫。さんのマイページ

日記

2012年10月3日(水)
体重70.5kg   体脂肪率40.6%

朝イチ、クビレ体操する

×

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

○

腹八分、食べ過ぎない

○

よく噛んで食べる

×

内転筋エクササイズ

○

半身浴(1時間以上)

○

夜9時以降食べない

×

睡眠時間6時間以上

○

寝る前日記を書く

○

いや…我慢できなかった(・ω・○`)
どうしてもお腹空いてバナナを一口…。

明日は気を付けよう!!


*雪姫*

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2012年10月2日(火)
体重70.4kg   体脂肪率40.7%

朝イチ、クビレ体操する

×

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

○

腹八分、食べ過ぎない

○

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

○

半身浴(1時間以上)

○

夜9時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

○

寝る前日記を書く

○

三日坊主は免れた(爆)

昨日今日はバイトがなかったから
ほとんど動かなかったけど
明日から連勤始まるから
ちょっとでも運動量を増やさなきゃ!

軽くストレッチして寝ます♪
Oo。(。ρω-。)オヤスミィ

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2012年10月1日(月)
体重70.4kg   体脂肪率40.6%

朝イチ、クビレ体操する

○

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

○

腹八分、食べ過ぎない

○

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

○

半身浴(1時間以上)

○

夜9時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

○

今日は甘いモノ食べたくてアイスを
相方と半分にして食べた(苦笑)

ちょっと禁断症状(・Д・汗`)

でも、i抑えなきゃだもんね!!

我慢我慢。


*雪姫*

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2012年9月30日(日)
体重70.4kg   体脂肪率41.5%

朝イチ、クビレ体操する

×

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

○

腹八分、食べ過ぎない

○

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

○

半身浴(1時間以上)

○

夜9時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

○

寝る前日記を書く

○

いや〜危なかった(;A´▽`A

相方が今週早番で朝5時に出るんだけど、流石に朝起きるのキツクて夜にお弁当作るのね?

んで玉子焼き作ってて、切った端をねパクッと食べちゃいそうだったのよ((((゜Д゜;)))

危なかった(笑)

習慣って怖いわ〜(・ω・○`)


でもとどまった!!


僕ってば偉い!!(笑)


*雪姫*

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2012年9月29日(土)
体重70.4kg   体脂肪率41.6%

朝イチ、クビレ体操する

×

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

○

腹八分、食べ過ぎない

○

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

○

半身浴(1時間以上)

○

夜9時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

○

寝る前日記を書く

○

初日。

22:00
体重70.4kg  体脂肪率41.6%

ぅぇへぇ(・Д・○`)

とりあえず決めたことはやった。

久々に内転筋エクササイザーやったら
足がガクガク(笑)


完全運動不足ですなァ(・ω・○`)

でも続けることが大事☆
と自分に言い聞かせて…

頑張るぞヾ(・∀・○`)オォー


*雪姫*

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初めまして(・∀・○`)

07:36
体重70.4kg  体脂肪率41.6%

今日からダイエット始めます!!

太りに太ったこの体…

時間がかかっても
元に戻す意気込みッス!!(`・ω・´)キリッ


…とは言ったものの、ダイエット初心者のこの僕(´・ω・`)ショボンヌ

何か良いアドバイスがあったら教えて下さい♪

※ダイエットルールは皆さんのを参考にさせて頂きました

コメント(2)

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女性 身長:145.0cm
3年前に鬱と診断され、激ヤセしたのち、薬の副作用や生活習慣の乱れにより激太りしてしまった女デス(・ω・○`)

良いダイエット方法がないかと探していたら、このサイトを見付けました。何かアドバイスもらえると嬉しいデス(・∀・○`)
ダイエットなか-ま募集中♪仲良くして下さいなッッッ☆


あ-…マジ可愛い服が似合う体型になりたい!!
2012年9月29日スタート
開始時70.4kg 41.6%
-2kg -1.1%
現在68.4kg 40.5%
あと23.4kg あと16.5%
目標45.0kg 24.0%

 

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空色の向日葵
31歳 女性 
146.5cm 66.8s

サンダー
40代前半 女性 
148.0cm 69.0s

ともえ
44歳 女性 
147.5cm 68.2s

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ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

とまと
27歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

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