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ダイエットルール

1.食事実行率65%65%
2.運動実行率22%22%
3.排便実行率98%98%
4.薬実行率45%45%
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日記

2013年1月17日(木)
体重60.5kg
収支カロリー -7 kcal
摂取カロリー 1,912 kcal
消費カロリー 1,919 kcal

食事

○

運動

×

排便

○

×
【129日目】たまには…

今日はのんびりとした1日でした。
休みでもこんなにのんびりした日は珍しいです。

ましゃのファンクラブ会員しか観る事が出来ないBROS.TVのDVDを観た後、この地方では、ただ今、再放送中の『鬼嫁日記』を、HDDに撮りだめしてあったので、それをこたつむりで観たりして、本当にまったり(*^^*)

幸せな1日でした(^-^)

ダイエットとしては、不正解な一日なんだろうけどねっ(^-^;

コメント(2)

2013年1月16日(水)
体重60.8kg

食事

×

運動

×

排便

○

×
【128日目】久しぶり
【128日目】久しぶり
【128日目】久しぶり

故郷から帰ってきて、年末やらなかった大掃除に没頭してた私ですが、先週から、風邪を引いてました(>_<)
体重、さぞかし落ちただろうと期待しましたが、調子がよくなったら、三食食べまくり、またすぐいつもの体重に逆戻り(ToT)

とりあえず、喉のがまだ調子悪いけど、熱も下がったし、また明日から、ダイエット、頑張っていこうかな(^-^)

今年は、三月に、専門学校の時の同窓会があるという噂は聞いたけど、何せ、幹事の友達から連絡がこないので、延期になるかもなぁ…(^^;
ただ、時が来たときに焦らないように、少しずつでも体重、落としていきたいです(^_^)

今年は、基本的にはキープ、そして、ゆっくりダイエットでいきます(*^^*)

あっ、スマホを、電池の減りがものすごく激しく、何もしなくても一日もたなかったArrowsから、Galaxy noteに変えました(^▽^)
中古で購入したんだけど、電池の減りもそこまで激しくなく、快適に使えてます(^-^)
ただ、まだわからない機能や設定があって、使いこなせてはいない状態です(^-^;

まだ棚や引き出しの、俗に言う、見えてない所の片付けが全く手付かずでいるのに、スマホ、触ったらダメでしょう的な…(・・;)

でもこれだけは…って、、保護シールや、手帳型のケースをネットで購入したんだけど、届いたので、付けてみました(^_^)v

あー、やっぱり、可愛い(>▽<)
イメージ通りの感じになって、嬉しいわぁ♪♪♪

カバーも保護シールも、韓国製だけど、日本でももっと可愛いカバーとか、たくさんお取り扱いして欲しいな…(^^;

あっ、ソニーのXperiaの新製品が、海外でも話題になってますねぇ(^▽^)
iPhoneや、SAMSUNG製品がスマホ市場を独占してたけど、これからは日本企業も、そこに大きなチャンスあり!かも(^3^)/
Xperia、頑張って欲しいわ(⌒‐⌒)

コメント(8)

2013年1月9日(水)
体重60.9kg

食事

未記入

運動

未記入

排便

未記入

未記入
【121日目】ダイエット再開
【121日目】ダイエット再開
【121日目】ダイエット再開
【121日目】ダイエット再開
【121日目】ダイエット再開
【121日目】ダイエット再開

こんにちは(*^^*)

実家での毎日は、スマホもいらない位(連絡手段としては必要でしたがっ(*_*)笑)楽しかったので、ブログ更新、しておりませんでた(>_<)

体重は、MAX61.6kgまで増えたけど、想定内という事で…(^-^)

昨日は相方の誕生日だったので、昨日はまでをダイエット休日として、また今日からダイエット頑張ります\(^o^)/

とりあえずは、正月に食べたもの、たくさん写真撮ったので、おいおいと、想い出と共にアップしていきますね(^з^)-☆

一枚目から順に

吹上庵のかけうどん(太)

私が、お土産に買って帰省中した、四角いシュークリーム&チーズケーキ&バニラフロマージュ

地鶏の刺身

伊勢海老の味噌汁朝食

親戚との新年会で食べたお刺身&豚肉角煮

〃天麩羅

コメント(10)

2013年1月2日(水)
体重60.6kg
収支カロリー -822 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,922 kcal

食事

×

運動

×

排便

○

×
【114日目】同窓会
【114日目】同窓会
【114日目】同窓会
【114日目】同窓会
【114日目】同窓会
【114日目】同窓会

昨日、体重が計れなかったので、本日計測したけど、こんなもんかな(^_^;)

親戚との新年会はお寿司屋さんでした(*⌒▽⌒*)
10年以上も会ってない親戚ばかりですごく懐かしく、話がはずみました( ´艸`)
次は、いつ会えるんだろうかなぁ…と思うと、寂しくもありますが、今日、親戚と会えて、本当によかったと思います(*⌒▽⌒*)

今回の帰省の目的は、同窓会です(≧▽≦)
二回目の成人式同窓会という事で、遠方から帰省しがてら参加していた人も多かったです( ´艸`)
遠方に嫁ついだ私に、声を掛けてくれた幹事さん、本当にありがとう(´д`)
色々と思うこともあるけど、とても楽しかったです(*^-^*)
120人ちょっとの参加だったみたいです(*⌒▽⌒*)
私達、43〜45人のクラスが、15クラスあったので、卒業生は650人位はいると思うけど…
やっぱり、正月は皆、忙しいのかな?
幼なじみも来てなかった(T_T)
親友も一人、行かなかったしねっ(≧Д≦)
次は45歳のときに同窓会をやるそうです( ´艸`)お金貯めなきゃ(*^-^*)そして、痩せなきゃヽ(゚Д゚)ノ笑

同窓会が終わって、二次会には行かずに、昔、週5回位行ってたバー(黒人さんが歌ってくれる)に親友と二人で行ってきました(≧▽≦)

ママさんのみどりさん、私のことを覚えててくれて、一緒に写真もOKしてもらいました(^з^)-☆

本当に、すごく楽しい1日でした(*⌒▽⌒*)

最後は、おまけ(*^-^*)
私&妹&母のネイル(*^ー゚)

コメント(8)

2013年1月1日(火)
収支カロリー 433 kcal
摂取カロリー 2,350 kcal
消費カロリー 1,917 kcal

食事

×

運動

×

排便

○

×
【113日目】明けましておめでとうございますm(_ _)m
【113日目】明けましておめでとうございますm(_ _)m
【113日目】明けましておめでとうございますm(_ _)m
【113日目】明けましておめでとうございますm(_ _)m

明けましておめでとうございますm(_ _)m

今日は、実家泊のため、体重測定はありません(゚Д゚)
増加してるだろうけど、とりあえずは、保留です(^-^;

朝は、母手作りのおせち料理とお雑煮を食べました( ´艸`)
母にしてみたら、超手抜きのおせち料理です(^_^;)
いつもなら、年末からずっとおせち料理の仕込みをしてるけど、母も「今年はなんて楽なんだろう」と言ってました(*⌒▽⌒*)
祖母が入院してしまったので、気持ちが楽になったのかな?

それでも、ちゃんと立派なおせち料理を作ってる母を尊敬します(゚Д゚)

私&息子&母の三人で、福袋、並びました(*^-^*)
おそらく母は、福袋のために並ぶのは始めてでしょう(*⌒▽⌒*)どんなものか、一緒に着いて行きたいとのことで、連れて行ったんだけど、毎年、福袋のために作戦を練る位の私&息子に、少し呆れてたかも(´д`)笑

でも、お目当ての福袋をゲット出来て、私&息子は大満足(*^-^*)
今年もきっといい年になる予感(*^ー゚)

皆様、今年もよろしくお願いしますm(_ _)m

コメント(4)

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45歳 女性 身長:163.0cm
【2012年9月10日 ダイエット開始】
※コメント入れていただけると、むちゃくちゃ励みになります(≧▽≦)お返事も出来るだけします(*⌒▽⌒*)

2006年の今頃の私は、52kgだった…
今年はダイエットしようじゃないの( ´艸`)

【ダイエット方法】
@食事(量を控える)炭水化物系、ジュースなど注意
A運動(ウォーキングとうい名の散歩(笑))1時間30分程
B排便(毎朝希望(笑))
C薬(リデュース、フルファスト、コーラック、ビタミンサプリなど)※必要に応じながら使い分ける
D記録(自己管理)
☆友達といる時は我慢しない事(それをご褒美にして、普段の日は頑張る)

【スタート】09月10日 68.7kg
【1ヶ月目】10月10日 62.6kg(−6.1kg)
【2ヶ月目】11月10日 60.7kg(−1.9kg)
【3ヶ月目】12月10日 60.7kg(+−0kg)
【4ヶ月目】01月10日
2012年9月28日スタート
開始時68.7kg
-8.2kg
現在60.5kg
あと4.5kg
目標56.0kg

 

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昨日
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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.0s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.0s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.8s

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とまと
27歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代前半 女性 
160.0cm 54.9s

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