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ダイエット日記 > ブタのプーさんさんのマイページ

日記

2013年6月19日(水)
体重67.2kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -910 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,310 kcal

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

×

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

×

今日ゎバドミントンがあったので66kg台を期待したが残念(+_+)
思うようにゎいかないなぁ.…
明日バレーボール、明後日バドミントンがあるが明後日ゎ台風がくるので休みっぽいなぁ(T^T)
明明後日ゎ飲み会なので今日66kg台に突入しないと厳しいなぁ( ・_・;)

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2013年6月18日(火)
体重67.2kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -860 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,310 kcal

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

×

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

×

排便ゎ毎日出す

×

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

×

今日ゎ娘の市総体の応援に行ってきました(バレーボール)。
サブ体育館だったので狭くて応援ゎすし詰め状態(+_+)
めちゃめちゃ暑くてサウナ状態(゚Д゚;)
Tシャツが絞れるんじゃない!?っというぐらい汗びっしょり(≧Д≦)
おかげでたくさん食べたのに体重減( ´艸`)
夕方から仕事。で、夜ゎ通夜。
車の中でも走ってるような忙しい日だったゼ(>_<)

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2013年6月17日(月)
体重67.6kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -918 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,318 kcal

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

×

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

×

週末ゎ晩ご飯を食べてダイエット生活してるのでどうしても週末体重増えてしまうがストレスをためずに長く続けるためにゎ私にゎ必要( ´艸`)
今日からまた5日間がんばって今週こそ66kg台が見たいなぁ(≧◇≦)

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2013年6月16日(日)
体重67.8kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -123 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,823 kcal

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

×

昨日あれだけ食べたので68kg台になってるかも…( ・_・;)っと恐る恐る体重計にのってみた(>_<)
ギリギリ67kg台で少しホッ(*^^*)

コメント(0)

2013年6月15日(土)
体重67.2kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー 440 kcal
摂取カロリー 2,250 kcal
消費カロリー 1,810 kcal

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

未記入

拭き掃除

×

3日続けて小中学校の会議(≧Д≦)
小中学校とも役員してるからしょうがないのかな…(;´Д`)
今日の会議ゎ20:00までだったので弁当が出た(^◇^;)
帰ってきたら旦那が生姜焼きや豚汁作ってくれてるし( ´艸`)
今日ゎ週末。呑んで食べるぞぉ〜(≧∇≦*)

コメント(0)

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42歳 女性 身長:164.0cm
☆★2012.09.25ダイエットstart☆★
☆ダイエッター仲間大募集☆
コメント必ず返しますのでよろしく☆-(ゝω・ )ノ゙


子どもを産むごとに体重増加(;´Д`)
気付けば只今、+20kg over (llllll゚Д゚)ヒィィィィ
その間、ダイエットをして−10kgに成功しましたが『いつだって痩せられるんだヾ(≧∇≦)』っと…おバカ………案の定、リバウンド・゚・(PД`q。)・゚・
がんばって痩せなきゃ腰や足がヤバぃ(((( ;゚д゚)))
がんばりますσ(´∀`ме)

※70kgきったら1ヶ月-2kgを目標
 65kgきったら1ヶ月-1kgを目標

平成24年
・1ヶ月目…10月25日 76.0kg(total:-6.8kg)
・2ヶ月目…11月25日 74.6kg(total:-8.2kg)〔前月比-1.4kg〕
・3ヶ月目…12月25日 71.6kg(total:-11.2kg) 〔前月比-3kg〕
平成25年
・4ヶ月目…01月25日 69.6kg(total:-13.2kg)〔前月比-2kg〕
・5ヶ月目…02月25日 69.0kg(total:-13.8kg)〔前月比-0.6kg〕
・中断
・6月からダイエット開始
・中断
・9月5日からダイエット開始!!

平成24年10月22日追加
・10/22  76.4kg…今年末までに(約2ヶ月)-5kgの71.4kgを目標!!(12月12日71.0kgで達成!!)

12月12日追加
・12/12 71.0kg…今年末までに(残り19日)-1.2kgの69.8kgめざせ60kg台!!!を目標(Xmas&正月にて大幅達成ならず(;´Д`))

平成25年1 月8日追加
・1/7 71.2kg…1/31までに(残り23日)-1.4kgの69.8kgを目標!!
今度こそ目指せ60kg台!!ヾ(≧∇≦)(1月25日達成!!(≧∇≦*))

平成25年2月4日追加
・2/3 68.6kg…3/31までに65kg台を見る!!を目標(*^^*)
2012年9月27日スタート
開始時82.8kg 43.5%
-14.8kg -10.2%
現在68.0kg 33.3%
あと8kg あと9.3%
目標60.0kg 24.0%

 

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昨日
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女性 
167.0cm 68.8s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

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28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代後半 女性 
160.0cm 54.9s

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