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ダイエット日記 > ブタのプーさんさんのマイページ

日記

2012年9月29日(土)
体重80.4kg   体脂肪率41.7%
収支カロリー -923 kcal
摂取カロリー 1,087 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

×

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

BMI 29.8
基礎代謝 1744

体重ゎ、晩ご飯を食べる前にはかったのです(^◇^;)

今日ゎ、お父さんの誕生会で夜、イオンへ行って晩ご飯一緒に食べて…の予定が…夕方母に電話すると『来週だと思ってたヾ(;;゚□゚;;)ノ今日の晩ご飯ゎある』っとのこと┗(;´Д`)┛
今日ゎ晩ご飯を食べるからと朝、昼ご飯少な目にしたのに(ノ`□´)ノ⌒┻━┻
中止になったので急きょ晩ご飯作り(パパが(*^^*))。
我慢してたからお腹すきすき( ̄。 ̄;)
ってなことで今日ゎ晩ご飯予定通り食べました( ´艸`)
よく噛んでパスタゎ1/4残しで(*^▽^*)
久々のビールと晩ご飯うまかったヾ(≧∇≦)
明日の体重測定が怖いゎ(T^T)
今日もがんばったが排便ナシ(;´Д`)
今日、食べたので、明日ゎ出てくれるかな?ヾ(^v^)k

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2012年9月28日(金)
体重81.0kg   体脂肪率42.1%
収支カロリー -1,721 kcal
摂取カロリー 948 kcal
消費カロリー 2,669 kcal

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

×

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

BMI 30.7
基礎代謝 1757
バドミントン

今日ゎ、何度かトイレに行って排便しようとしたがダメだった。゚(゚´Д`゚)゚。
ダイエットに排便ゎ絶対なのに(´Д`)=3
考えると食物繊維を食べてナイからかなぁ…
明日ゎ野菜をきちっととって排便しなきゃ(ゝc・)9 ガンバッッ★

排便なくて−0.4kgゎバドミントンでいっぱぃ汗をかいたからだろぅ( ´艸`)

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2012年9月27日(木)
体重81.4kg   体脂肪率42.6%
収支カロリー -788 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 2,098 kcal

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

初登録(○´∀`○)
しかし、ダイエットゎ3日目σ(^◇^;)

9/25
体重:82.8kg
体脂肪:43.5
BMI:30.8
基礎代謝:1801

9/26
体重:82.0kg
体脂肪:42.8
BMI:30.4
基礎代謝:1779

9/27
体重:81.4kg
体脂肪:42.6
BMI:30.2
基礎代謝:1766

コメント(0)

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42歳 女性 身長:164.0cm
☆★2012.09.25ダイエットstart☆★
☆ダイエッター仲間大募集☆
コメント必ず返しますのでよろしく☆-(ゝω・ )ノ゙


子どもを産むごとに体重増加(;´Д`)
気付けば只今、+20kg over (llllll゚Д゚)ヒィィィィ
その間、ダイエットをして−10kgに成功しましたが『いつだって痩せられるんだヾ(≧∇≦)』っと…おバカ………案の定、リバウンド・゚・(PД`q。)・゚・
がんばって痩せなきゃ腰や足がヤバぃ(((( ;゚д゚)))
がんばりますσ(´∀`ме)

※70kgきったら1ヶ月-2kgを目標
 65kgきったら1ヶ月-1kgを目標

平成24年
・1ヶ月目…10月25日 76.0kg(total:-6.8kg)
・2ヶ月目…11月25日 74.6kg(total:-8.2kg)〔前月比-1.4kg〕
・3ヶ月目…12月25日 71.6kg(total:-11.2kg) 〔前月比-3kg〕
平成25年
・4ヶ月目…01月25日 69.6kg(total:-13.2kg)〔前月比-2kg〕
・5ヶ月目…02月25日 69.0kg(total:-13.8kg)〔前月比-0.6kg〕
・中断
・6月からダイエット開始
・中断
・9月5日からダイエット開始!!

平成24年10月22日追加
・10/22  76.4kg…今年末までに(約2ヶ月)-5kgの71.4kgを目標!!(12月12日71.0kgで達成!!)

12月12日追加
・12/12 71.0kg…今年末までに(残り19日)-1.2kgの69.8kgめざせ60kg台!!!を目標(Xmas&正月にて大幅達成ならず(;´Д`))

平成25年1 月8日追加
・1/7 71.2kg…1/31までに(残り23日)-1.4kgの69.8kgを目標!!
今度こそ目指せ60kg台!!ヾ(≧∇≦)(1月25日達成!!(≧∇≦*))

平成25年2月4日追加
・2/3 68.6kg…3/31までに65kg台を見る!!を目標(*^^*)
2012年9月27日スタート
開始時82.8kg 43.5%
-14.8kg -10.2%
現在68.0kg 33.3%
あと8kg あと9.3%
目標60.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.3s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

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とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代後半 女性 
160.0cm 54.9s

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