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ダイエット日記 > ブタのプーさんさんのマイページ

日記

2012年10月4日(木)
体重78.8kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -1,093 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 2,063 kcal

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

BMI 29.2
基礎代謝 1709

今日ゎ、14:00美容室に予約してエアーウエーブ&カラーをしてもらいました(*'▽'*)
お尻上まであった髪の毛を肘のところまで切ってすいてもらってからエアーウエーブ(*^▽^*)
だいぶ軽くなった〜(*^^*)
で、今回一番変わったのゎ久しぶりに前髪を作ってもらったσ(^◇^)
自分でゎちょっと若く見えるかな??みたいなヾ(≧∇≦)
で、18:30に終わり急いで家に帰り、長女を連れてまた美容室へアタヽ(´Д`ヽ ミ ノ´Д`)ノフタ
今度ゎ長女のカット(*^^*)
20:00に終わり帰宅_| ̄|○
6時間も美容室にいてめっちゃ疲れた〜(ノД`)

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2012年10月3日(水)
体重79.0kg   体脂肪率40.9%
収支カロリー -1,445 kcal
摂取カロリー 1,074 kcal
消費カロリー 2,519 kcal

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

BMI 29.3
基礎代謝 1714
バドミントン

なんだか最近舌がピリピリ(´д`)
リデュース飲んでるから副作用??っと思っていたが、リデュースを一緒に飲んでる旦那に聞いてみたらそんなことゎないと( ̄。 ̄;)
で、歯科衛生士のぁたしゎ気づいたΣ(゚д゚υ)
ビタミンやミネラルや亜鉛が不足すると舌にそういった症状がでることを…σ(^◇^;)
ぁたし、しっかり栄養不足になってるぢゃん_| ̄|○
カロリーばかりを気にしないでちゃんとバランスよく食事とらなくちゃ...ρ(・ω`・*) っと思うぁたしでありましたσ(^◇^;)

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2012年10月2日(火)
体重79.2kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -1,323 kcal
摂取カロリー 696 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

BMI 29.4
基礎代謝 1718
間食あり

仕事が終わり、同僚が『子どもが作ったの』っとかわいぃクッキーを見せてくれました(’∀’*)
で、1枚食べなぃ??っと。ありがたくくまちゃんクッキーをいただいちゃいました(≧∇≦*)
あまり甘くなくておいし〜(○´∀`○)

家に帰り生理痛にて頭痛し(ノД`)で、横になって寝てしばらくしたら下の子どもが帰宅(*^^*)
本日のおやつ“ポテトチップ1人1/2”で娘の好意にてポテチ1枚おすそ分けが(^◇^;)これもありがたくいただいちゃいましたσ(^◇^;)
夕方、上の娘が部活から帰宅。で、やはり娘の好意にてポテチ1枚おすそ分けがきましたσ(^◇^;)
優しい(?)娘の好意と同僚からのおすそ分けで今日ゎ間食dayでした(*^▽^*;)

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2012年10月1日(月)
体重79.6kg   体脂肪率41.3%
収支カロリー -1,671 kcal
摂取カロリー 998 kcal
消費カロリー 2,669 kcal

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○
旦那休みでガッツリ昼ご飯【7日目】

BMI 29.5
基礎代謝 1727
バドミントン

一緒にダイエットしている旦那。
昼ご飯前から『お腹すいた〜(;´Д`)』と…
ん〜ダイエット生活がイヤにならないように昼ご飯ゎガッツリ食べさせてあげよぅ(*^▽^*)っと照り焼きにクラムチャウダーコロッケにと食べちゃいました( ´艸`)
旦那も『うまぃ!!』って大満足したよう(*^^*)
よかったよかったヾ(≧∇≦)
そんな旦那ゎ同じ日からダイエットして只今−3.4kgらしぃw(゚o゚)w一週間で−3.4kgってすごっっΣ(`∀´ノ)ノってぁたしも−3.2kgと順調d(≧▽≦*d)

今日ゎバドミントンのおかげで思ってた以上に減って、やっと70kg台…気を抜いたら明日80kg台に戻ってしまぅが(||゚Д゚)ヒィィィ!

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2012年9月30日(日)
体重80.4kg   体脂肪率41.4%
収支カロリー -837 kcal
摂取カロリー 1,182 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

BMI 29.8
基礎代謝 1744
ダイエットルール初100%達成(≧∇≦*)

昨日、晩ご飯を食べたので覚悟して体重計に(||゚Д゚)ヒィィィ!
ん!?変わってないw(゚o゚)wよかったぁ〜ヾ(≧∇≦)
しかも、体重、BMI、基礎代謝全く変わってないケド、体脂肪ビミョ〜に減ってるし( ´艸`)
今日、少量だけど久々のお通じがあったからかな??
とにかくセーフ♪〜(*´∀`*)〜〜(*´∀`*)〜♪
明日ゎバドミントンがあるから減ってるといぃなぁ(*^^*)

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42歳 女性 身長:164.0cm
☆★2012.09.25ダイエットstart☆★
☆ダイエッター仲間大募集☆
コメント必ず返しますのでよろしく☆-(ゝω・ )ノ゙


子どもを産むごとに体重増加(;´Д`)
気付けば只今、+20kg over (llllll゚Д゚)ヒィィィィ
その間、ダイエットをして−10kgに成功しましたが『いつだって痩せられるんだヾ(≧∇≦)』っと…おバカ………案の定、リバウンド・゚・(PД`q。)・゚・
がんばって痩せなきゃ腰や足がヤバぃ(((( ;゚д゚)))
がんばりますσ(´∀`ме)

※70kgきったら1ヶ月-2kgを目標
 65kgきったら1ヶ月-1kgを目標

平成24年
・1ヶ月目…10月25日 76.0kg(total:-6.8kg)
・2ヶ月目…11月25日 74.6kg(total:-8.2kg)〔前月比-1.4kg〕
・3ヶ月目…12月25日 71.6kg(total:-11.2kg) 〔前月比-3kg〕
平成25年
・4ヶ月目…01月25日 69.6kg(total:-13.2kg)〔前月比-2kg〕
・5ヶ月目…02月25日 69.0kg(total:-13.8kg)〔前月比-0.6kg〕
・中断
・6月からダイエット開始
・中断
・9月5日からダイエット開始!!

平成24年10月22日追加
・10/22  76.4kg…今年末までに(約2ヶ月)-5kgの71.4kgを目標!!(12月12日71.0kgで達成!!)

12月12日追加
・12/12 71.0kg…今年末までに(残り19日)-1.2kgの69.8kgめざせ60kg台!!!を目標(Xmas&正月にて大幅達成ならず(;´Д`))

平成25年1 月8日追加
・1/7 71.2kg…1/31までに(残り23日)-1.4kgの69.8kgを目標!!
今度こそ目指せ60kg台!!ヾ(≧∇≦)(1月25日達成!!(≧∇≦*))

平成25年2月4日追加
・2/3 68.6kg…3/31までに65kg台を見る!!を目標(*^^*)
2012年9月27日スタート
開始時82.8kg 43.5%
-14.8kg -10.2%
現在68.0kg 33.3%
あと8kg あと9.3%
目標60.0kg 24.0%

 

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昨日
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YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.6s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

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とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代後半 女性 
160.0cm 54.9s

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