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ダイエット日記 > ブタのプーさんさんのマイページ

日記

2012年10月9日(火)
体重77.6kg   体脂肪率40.3%
収支カロリー -1,143 kcal
摂取カロリー 894 kcal
消費カロリー 2,037 kcal

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

×

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

BMI 28.8
基礎代謝 1683

昨日イオンにて行列発見(゚Д゚)
行列の先にゎ“ブリオッシュ”っという物がΣ('ω'o)
なんぞや??ブリオッシュって(゚Д゚;)口の中でとろけるって書いてある((φ(..。)カキカキ うまそぅぅぅO(≧▽≦)O って思ってる間に旦那、もぅならんでるし(^◇^;)
丸いメロンパンのような形のが2コ入って380円…ちょっと高いなっと思ったが家族が一個ずつ食べれるように2袋購入( ´艸`)
レンジで20秒“チン!!”して食べるとさらにおいしぃというので今朝の朝食まで我慢(;´Д`)
で、やっとの初ブリオッシュ(∞*>∀<*艸)
チン!!いただきます(≧∇≦*)
…………確かにフワフワだけど…とろける?…
………確かにおいしぃケド…めっちゃおいしぃまでゎ…
味、バターロールパンに似てるなっ(^◇^;)
これで1つ190円ゎ高いっと家族全員が思っちゃいましたσ(^◇^;)
期待感が大きかっただけにちょっとがっかり( ̄。 ̄;)

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2012年10月8日(月)
体重77.6kg   体脂肪率39.4%
収支カロリー -1,439 kcal
摂取カロリー 798 kcal
消費カロリー 2,237 kcal

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

×

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

BMI 28.8
基礎代謝 1683

ここ3.4日、本調子ぢゃなぃぁたし(;´Д`)
今朝も具合が悪く、朝食作りを上の子どもにお願いして(旦那ゎ朝早くから昼まで仕事)寝てましたε-(ーдー)ハァ
ちょうど12:00ぐらいに下の子どもが起こしにきたのでリビングに行くと卵雑炊が用意されてましたヽ(。>▽<。)ノ
子どもが作ってくれた雑炊ゎとってもおいしかったゎヾ(≧∇≦)優しい子どもたち。゚(゚´Д`゚)゚。
友達からもらったパンも食べました( ´艸`)
昼からゎ具合もよく溜まった家事をせっせこ(^◇^;)
旦那も帰ってきて旦那が『よしっ!どこかに出かけよう!』っと提案(^◇^;)
子どもたちのリクエストでニトリやイオンへ(○´∀`○)
歩き回りめっちゃ疲れて帰宅。で、旦那ゎ晩ご飯作り(^◇^;)
晩ご飯ゎ食べないつもりだったが旦那が『朝食も食べてないし栄養不足になるぞ!!』っとσ(^◇^;)
で、野菜たっぷり生姜焼きと味噌汁をいただいちゃいました( ´艸`)
生姜焼きゎ野菜のみでお肉ゎ一口のみ、味噌汁ゎもやしと豆腐の具のみですが満足(≧∇≦*)
『買い物、たまにゎ気分転換になっただろぅ』っと旦那が(。・ω・。)
仕事から帰ってきてからウィンドウショッピングに付き合ってくれて…帰ってきたらすぐ晩ご飯作り(゚Д゚;)
旦那ょ…おまえって…本当に…いぃヤツだなぁ〜(T^T)
ありがとぅ(≧∇≦*)

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2012年10月7日(日)
体重77.8kg   体脂肪率40.7%
収支カロリー -614 kcal
摂取カロリー 1,427 kcal
消費カロリー 2,041 kcal

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

BMI 28.9
基礎代謝 1688
※晩ご飯食べる前の体重測定です。

昨日ゎ焼き肉&夜間食したのにもかかわらず体重が減っててビックリΣ(゚艸゚〃)
朝早くからピーヒャララだったからかな??(^◇^;)

昨日ゎ1:30まで家飲み会で朝6:30に起きて娘のバレーの練習試合の車だし(;´Д`)
で、応援して14:30に帰宅【ROM】□_ゝ(´・_っ・`) ツカレタ・・・
で、夜ゎ会社関係の人との飲み会のため準備…
只今気分悪しっっ・゚・(゚うェ´゚)・゚・
これから飲み会なのにどうしよぅ(T^T)
出るまであと数分横になります(; ̄д ̄)ハァ↓↓

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2012年10月6日(土)
体重78.0kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー -163 kcal
摂取カロリー 1,847 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

×

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

BMI 29.0
基礎代謝 1692
※焼き肉を食べる前にはかった体重です

今日ゎうちに友達が来て焼き肉飲み会の予定だったので朝ご飯抜き昼ご飯鳥汁だけで我慢(;´Д`)
できるだけ野菜中心に食べたけど、チョコレート、せんべい、友達が買ってきてくれたアイスも食べたし明日の体重増加ゎ間違いないな_| ̄|○
明日ゎ飲み会(゚Д゚;)
何`増えるか恐ろしい(((;゚д゚;)))

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2012年10月5日(金)
体重78.2kg   体脂肪率40.9%
収支カロリー -2,072 kcal
摂取カロリー 478 kcal
消費カロリー 2,550 kcal

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

BMI 29.0
基礎代謝 1696
バドミントン

今日ゎ旦那が休みでぁたしゎ午後から仕事。
“午前中、スポーツ店に行き昼食ゎ外食しよう!”と計画(*^▽^*)
朝食の時間をのがしてしまったのでめっちゃお腹すきすき〜_| ̄|○
もぅ、昼近くだったので昼食食べてからスポーツ店に行くことに(*^▽^*)
“よし!!ガッツリ食べるぞ〜!!”っと意気込んで“そば茶屋”でかけそば&かきあげ注文( ´艸`)
一緒にダイエットしている旦那ゎ野菜そばのみ(゚Д゚)
朝食食べてないし晩ご飯抜きもしてるのに大丈夫!?と思いつつ自分の考え方があるわけだしね(^◇^;)
そば〜久々(≧∇≦*)おいしぃヾ(≧∇≦)かきあげ〜うましっっ(b'3`*)
…ん!?…はっ入らない(;゚Д゚)エエー
そば半分、かきあげ1/4しか食べてないのに(゚Д゚≡゚Д゚)
胃が小さくなったの??嬉しいケドこれじゃぁ栄養たりないし今から仕事なのに大丈夫!?っと自分で恐くなりがんばってそば全部食べました(;´Д`)前ゎ汁っていうかつゆ?まで全て完食出来たのに麺のみでいっぱぃいっぱぃ。゚(゚´Д`゚)゚。
で、あんなに食べたかったかきあげゎ半分旦那へσ(^◇^;)
旦那、がんばって野菜そばのみにしてたのにごめんょ(^-^;

ウエップウエップしながらスポーツ店で買い物していたらお腹ピーヒャララ(≡Д≡;)ダイエット生活始めて初めてがんばって排便しなくても排便できたゎ〜σ(^◇^;)
よかったんだか悪かったんだか…(^◇^;)
一食だったのにもかかわらず夜もお腹すかないし胃が小さくなったんだと信じたいゎ(*^^*)
明日ゎ我が家で友達と焼き肉、明後日ゎ飲み会の予定_| ̄|○
食べ過ぎに気をつけるが体重測定が恐ろしいゎ(((((°°;)

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42歳 女性 身長:164.0cm
☆★2012.09.25ダイエットstart☆★
☆ダイエッター仲間大募集☆
コメント必ず返しますのでよろしく☆-(ゝω・ )ノ゙


子どもを産むごとに体重増加(;´Д`)
気付けば只今、+20kg over (llllll゚Д゚)ヒィィィィ
その間、ダイエットをして−10kgに成功しましたが『いつだって痩せられるんだヾ(≧∇≦)』っと…おバカ………案の定、リバウンド・゚・(PД`q。)・゚・
がんばって痩せなきゃ腰や足がヤバぃ(((( ;゚д゚)))
がんばりますσ(´∀`ме)

※70kgきったら1ヶ月-2kgを目標
 65kgきったら1ヶ月-1kgを目標

平成24年
・1ヶ月目…10月25日 76.0kg(total:-6.8kg)
・2ヶ月目…11月25日 74.6kg(total:-8.2kg)〔前月比-1.4kg〕
・3ヶ月目…12月25日 71.6kg(total:-11.2kg) 〔前月比-3kg〕
平成25年
・4ヶ月目…01月25日 69.6kg(total:-13.2kg)〔前月比-2kg〕
・5ヶ月目…02月25日 69.0kg(total:-13.8kg)〔前月比-0.6kg〕
・中断
・6月からダイエット開始
・中断
・9月5日からダイエット開始!!

平成24年10月22日追加
・10/22  76.4kg…今年末までに(約2ヶ月)-5kgの71.4kgを目標!!(12月12日71.0kgで達成!!)

12月12日追加
・12/12 71.0kg…今年末までに(残り19日)-1.2kgの69.8kgめざせ60kg台!!!を目標(Xmas&正月にて大幅達成ならず(;´Д`))

平成25年1 月8日追加
・1/7 71.2kg…1/31までに(残り23日)-1.4kgの69.8kgを目標!!
今度こそ目指せ60kg台!!ヾ(≧∇≦)(1月25日達成!!(≧∇≦*))

平成25年2月4日追加
・2/3 68.6kg…3/31までに65kg台を見る!!を目標(*^^*)
2012年9月27日スタート
開始時82.8kg 43.5%
-14.8kg -10.2%
現在68.0kg 33.3%
あと8kg あと9.3%
目標60.0kg 24.0%

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.6s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

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とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代後半 女性 
160.0cm 54.9s

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