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ダイエット日記 > ブタのプーさんさんのマイページ

日記

2012年10月14日(日)
体重77.0kg   体脂肪率39.6%
収支カロリー -1,130 kcal
摂取カロリー 894 kcal
消費カロリー 2,024 kcal

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

×

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

BMI 28.6
基礎代謝 1670

昨日ゎ週末ということで久々のビール(≧∇≦*)
晩ご飯と一緒に缶ビール1本飲み終わると…強烈な眠気が…で、気付けば朝( ̄。 ̄;)
ダイエット生活を始めるまでほぼ毎日(年間360日ぐらぃ(≧∀≦))飲み会のときを除いて1日350mlの缶ビール2.3本飲んでたぁたしが1本で寝てしまうとは…子ども達に『ママ、何時に寝た??』っと聞くと『20:30ぐらぃ』だそぅσ(^◇^;)
つっ疲れてたのかな?(^◇^;)

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2012年10月13日(土)
体重76.4kg   体脂肪率39.1%
収支カロリー -1,318 kcal
摂取カロリー 692 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

×

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

BMI 28.4
基礎代謝 1657
※晩ご飯前に測った体重です。

今日ゎ、仕事が終わってすぐに娘のバレーの練習試合の応援へε===(っ≧ω≦)っ
バレーゎ5月から始めたのでまだ、5ヶ月目の娘ゎ当然すぐに試合にでれるわけでゎなくいつもラインズマン(^◇^;)
が、しかーしっっ!今日始めて試合に出場(≧∀≦)
ポジション移動もまだまだだったしサーブを頭でうけるなど思わず笑ってしまいましたがコートに立ってる姿を見たら涙がでそうでした。゚(゚´Д`゚)゚。
短い時間しか出られなかったケド、娘にとって忘れられない1日になったことゎ間違いナイヾ(≧∇≦)

今日ゎ、久しぶりに晩ご飯をみんなで食べよう思ったので昼ご飯ゎなしで(≧∇≦*)
鍋だったのですがもやしばっかり食べてお腹いっはぃになりごちそうさま( ̄。 ̄;)
今日ゎ本当に立って応援してるだけだったが疲れてねむぃ(_ _).oO

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2012年10月12日(金)
体重76.6kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -1,770 kcal
摂取カロリー 745 kcal
消費カロリー 2,515 kcal

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

×

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○
お弁当作り【18日目】

BMI 28.4
基礎代謝 1662
バドミントン

今日ゎ下の子どもの社会科見学ということでお弁当持参の日デシタ(^◇^;)
いつもより少し早く起きて作っていると急に立てないぐらいの腹痛(゚Д゚;)
なんぢゃこりゃぁぁぁ。°°(≧□≦)°°。
トイレに行って頑張って排便しようとしても出ないし(T^T)
陣痛みたいに波があり痛みがひいてるときにまたお弁当作り(;´Д`)
っと繰り返し作った弁当ゎギリギリ間に合ったゎ_| ̄|○
まぁ、しばらくしてピーヒャララ出て痛みもおかまったので良かった( ̄。 ̄;)
腹痛の原因ゎやはり数日排便なかったせぃ??
しかし…こんな激痛ゎ初めてだったゎ(ノД`)
冷や汗ゎ出るわ吐き気までするし…
とにかく治まってよかったゼ(;´Д`)

間食にっていうか昼ご飯かわりに『かっぱえびせん』を食べた( ´艸`)
九州醤油味で地域限定らしいがうましっっ(≧∀≦)
やめられないとまりない♪

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2012年10月11日(木)
体重77.4kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー -881 kcal
摂取カロリー 1,151 kcal
消費カロリー 2,032 kcal

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

×

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

BMI 28.7
基礎代謝 1679

今日ゎけっこう食べたなぁ(^◇^;)おやつまで食べたし昼ご飯わん食べたいものをがっつりとσ(^◇^;)
排便もないし今日の体重増加ゎ間違いないなっと案の定の増加( ̄。 ̄;)
しょうがなぃ(´・ω・`)昨日、バドミントンして減りすぎたしなっ(;´Д`)
明日ゎまたバドミントンだし減ってるのを期待しよう(*^^*)

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2012年10月10日(水)
体重77.0kg   体脂肪率39.5%
収支カロリー -1,619 kcal
摂取カロリー 905 kcal
消費カロリー 2,524 kcal

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

×

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

BMI 28.6
基礎代謝 1670
バドミントン

バドミントンすると必ず体重減ってるので嬉しくなっちゃう
ヽ(´∀`)ノ
ストレスも発散できるし、なんと言っても楽しいナっ( ´艸`)
9月からバドミントンを始めた旦那も順調に痩せていってるし(只今ダイエット16日目で-4.6kg)確実に上手になってきてます(*^▽^*)
ぁたしが教えると『その上から目線がイヤだ!!』って言われるのがムッo(怒`・(ェ)・´) っとしますが夫婦で出来るっていぃな(*^^*)っと思いマスヾ(≧∇≦)

そうそぅ、体調不良ゎなくなったが舌がピリピリするのが治らなくて本日、初サプリメントを購入( ´艸`)
ビタミン剤と亜鉛のサプリ(^◇^;)
サプリの力も借りて、健康的に痩せられるといぃな(○´∀`○)

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42歳 女性 身長:164.0cm
☆★2012.09.25ダイエットstart☆★
☆ダイエッター仲間大募集☆
コメント必ず返しますのでよろしく☆-(ゝω・ )ノ゙


子どもを産むごとに体重増加(;´Д`)
気付けば只今、+20kg over (llllll゚Д゚)ヒィィィィ
その間、ダイエットをして−10kgに成功しましたが『いつだって痩せられるんだヾ(≧∇≦)』っと…おバカ………案の定、リバウンド・゚・(PД`q。)・゚・
がんばって痩せなきゃ腰や足がヤバぃ(((( ;゚д゚)))
がんばりますσ(´∀`ме)

※70kgきったら1ヶ月-2kgを目標
 65kgきったら1ヶ月-1kgを目標

平成24年
・1ヶ月目…10月25日 76.0kg(total:-6.8kg)
・2ヶ月目…11月25日 74.6kg(total:-8.2kg)〔前月比-1.4kg〕
・3ヶ月目…12月25日 71.6kg(total:-11.2kg) 〔前月比-3kg〕
平成25年
・4ヶ月目…01月25日 69.6kg(total:-13.2kg)〔前月比-2kg〕
・5ヶ月目…02月25日 69.0kg(total:-13.8kg)〔前月比-0.6kg〕
・中断
・6月からダイエット開始
・中断
・9月5日からダイエット開始!!

平成24年10月22日追加
・10/22  76.4kg…今年末までに(約2ヶ月)-5kgの71.4kgを目標!!(12月12日71.0kgで達成!!)

12月12日追加
・12/12 71.0kg…今年末までに(残り19日)-1.2kgの69.8kgめざせ60kg台!!!を目標(Xmas&正月にて大幅達成ならず(;´Д`))

平成25年1 月8日追加
・1/7 71.2kg…1/31までに(残り23日)-1.4kgの69.8kgを目標!!
今度こそ目指せ60kg台!!ヾ(≧∇≦)(1月25日達成!!(≧∇≦*))

平成25年2月4日追加
・2/3 68.6kg…3/31までに65kg台を見る!!を目標(*^^*)
2012年9月27日スタート
開始時82.8kg 43.5%
-14.8kg -10.2%
現在68.0kg 33.3%
あと8kg あと9.3%
目標60.0kg 24.0%

 

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YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.3s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

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とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代後半 女性 
160.0cm 54.9s

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