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ダイエット日記 > ブタのプーさんさんのマイページ

日記

2012年10月19日(金)
体重76.8kg   体脂肪率39.3%
収支カロリー -1,080 kcal
摂取カロリー 1,339 kcal
消費カロリー 2,419 kcal

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

×

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

BMI 28.5
基礎代謝1666
バドミントン

今日ゎ排便ありでバドミントンもしたのに体重増加してるし(T_T)
相変わらず食欲が止まらず2度の間食と夕食作りながら“味見、味見”と味見の量ぢゃなくめっちゃ食べたからだろうな_| ̄|○
明日ゎ仕事休みなので今夜ゎビールを飲みたいところだが、さすがにやめておこう(;´Д`)
明日ゎ絶対リデュース飲んで、とにかく食欲を抑えなきゃ(≧◇≦)
絶対77kg台にゎ戻らないようにしよう。゚(゚´Д`゚)゚。

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2012年10月18日(木)
体重76.6kg   体脂肪率39.2%
収支カロリー -746 kcal
摂取カロリー 1,269 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

×

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

BMI 28.4
基礎代謝 1662

食欲が半端ない(≧◇≦)
朝からガッツリロコモコ風の丼物なんか食べちゃったし、昼ゎコンビニ弁当だし…しかもカロリー見たら768カロリー!!(||゚Д゚)ヒィィィ!
さすがに少しでもカロリー減らさなきゃ(^^;)っといろんなものはぶいてやっと500カロリーぐらいに(^◇^;)
間食のおかきゎ患者さんからのいただき物(*^▽^*)
夜…今日いっぱぃ食べたのにお腹スキスキで春雨スープを食べたしσ(^◇^;)
最近、デュースを飲んでなかったが、明日ゎ飲もうかなぁ(;´Д`)
あっ明日ゎバドミントンだゎヾ(≧∇≦)
いっぱぃ痩せてくれるといぃなぁ(≧∇≦*)

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2012年10月17日(水)
体重76.8kg   体脂肪率38.9%
収支カロリー -900 kcal
摂取カロリー 1,119 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

×

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

BMI 28.5
基礎代謝 1666

朝からお腹がギュルル(^◇^;)おっ!久々いぃ感じ(≧∀≦)
3回もトイレに行っちゃったヾ(≧∇≦)少量ずつだけどお腹とってもスッキリ(*^▽^*)
子ども達を学校に送り出し、家事をちょちょぃと済ませ10:00前( ´艸`)………寝よう(≧∇≦*)昨夜!眠れなくて遅かったのでめっちゃ眠い(_ _).oO
14:30から仕事なんで13:00に起きれば余裕(*^^*)でも、寝るのゎ1時間も眠れば十分(*⌒▽⌒*)………ハッッΣ(・ω・」)」しっかり13:00まで寝てしまったしσ(^◇^;)
いゃあ よく寝たゎ(≧∇≦*)今日の夜も眠れそうにないかも( ̄。 ̄;)

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2012年10月16日(火)
体重76.8kg   体脂肪率38.9%
収支カロリー -1,081 kcal
摂取カロリー 938 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

×

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

BMI 28.5
基礎代謝 1666

ぁたしの実家ゎ歩いて10分ぐらいの同じ町内にあるので、ちょくちょく行き来しており、子ども達もよくお世話になるしお出かけもよく一緒に行ったりもするのですがダイエット生活を始めて只今22日目。珍しくまだ一度も両親と会ってないのです(*^▽^*)
元々超デブなぁたしですが約6kg痩せたのを気付くかな!?6kgぢゃまだ気付かないかな!?っとちょび、楽しみデス( ´艸`)
母に会うのゎ今度の日曜日の校区の運動会の時かしら??(*'▽'*)
只今停滞期に入ってスポーツをしても期待するぐらいゎ減ってくれないけど母に会うまで-7kgをとりあえず目標にしておこう(*^^*)
ダイエット始めたことも言ってないし“シラー( ̄。 ̄)”っとしとかなきゃ(≧∀≦)
しかし、パパも痩せたしな(^◇^;)子ども達ゎ『パパやせたねーw(゚o゚)w』っとよく言ってるけどぁたしにゎ聞かないと言ってくれなぃしなっ_| ̄|○
まぁ、母が気付くとがぁたしのダイエットの目標ぢゃないしσ(^◇^;)
目標ゎ出産前の体重60kg!!(☆∀☆)ニヤリ

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2012年10月15日(月)
体重76.6kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー -1,550 kcal
摂取カロリー 965 kcal
消費カロリー 2,515 kcal

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

BMI 28.4
基礎代謝 1662
バドミントン

最近ずっと舌がピリピリしてなんだか苦味を感じていたぁたしだったのですが、ビタミンや亜鉛のサプリを飲んで3.4日で良くなりました(*^▽^*)
体って本当にすごいなぁっと思ったね(≧∀≦)
不足するとちゃんと信号おくるんだから(*^^*)
今日ゎバドミントンだったが休憩が多かったのか思ったほどゎ減らなかったなぁ( ̄。 ̄;)
明日ゎ同僚とランチ予定σ(^◇^;)
う…ん…朝から気をつけなきゃだな(^◇^;)

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42歳 女性 身長:164.0cm
☆★2012.09.25ダイエットstart☆★
☆ダイエッター仲間大募集☆
コメント必ず返しますのでよろしく☆-(ゝω・ )ノ゙


子どもを産むごとに体重増加(;´Д`)
気付けば只今、+20kg over (llllll゚Д゚)ヒィィィィ
その間、ダイエットをして−10kgに成功しましたが『いつだって痩せられるんだヾ(≧∇≦)』っと…おバカ………案の定、リバウンド・゚・(PД`q。)・゚・
がんばって痩せなきゃ腰や足がヤバぃ(((( ;゚д゚)))
がんばりますσ(´∀`ме)

※70kgきったら1ヶ月-2kgを目標
 65kgきったら1ヶ月-1kgを目標

平成24年
・1ヶ月目…10月25日 76.0kg(total:-6.8kg)
・2ヶ月目…11月25日 74.6kg(total:-8.2kg)〔前月比-1.4kg〕
・3ヶ月目…12月25日 71.6kg(total:-11.2kg) 〔前月比-3kg〕
平成25年
・4ヶ月目…01月25日 69.6kg(total:-13.2kg)〔前月比-2kg〕
・5ヶ月目…02月25日 69.0kg(total:-13.8kg)〔前月比-0.6kg〕
・中断
・6月からダイエット開始
・中断
・9月5日からダイエット開始!!

平成24年10月22日追加
・10/22  76.4kg…今年末までに(約2ヶ月)-5kgの71.4kgを目標!!(12月12日71.0kgで達成!!)

12月12日追加
・12/12 71.0kg…今年末までに(残り19日)-1.2kgの69.8kgめざせ60kg台!!!を目標(Xmas&正月にて大幅達成ならず(;´Д`))

平成25年1 月8日追加
・1/7 71.2kg…1/31までに(残り23日)-1.4kgの69.8kgを目標!!
今度こそ目指せ60kg台!!ヾ(≧∇≦)(1月25日達成!!(≧∇≦*))

平成25年2月4日追加
・2/3 68.6kg…3/31までに65kg台を見る!!を目標(*^^*)
2012年9月27日スタート
開始時82.8kg 43.5%
-14.8kg -10.2%
現在68.0kg 33.3%
あと8kg あと9.3%
目標60.0kg 24.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

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とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代後半 女性 
160.0cm 54.9s

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