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ダイエット日記 > ブタのプーさんさんのマイページ

日記

2012年11月13日(火)
体重73.8kg   体脂肪率38.1%
収支カロリー -874 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 1,954 kcal

1日1200カロリー以下

○

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

×

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

×

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

レッグマシーンもどき1分

○

拭き掃除

○

BMI 27.4
基礎代謝 1601

昨日の宣言どおり、早く72kg台になりたくてカロリー考えて朝、昼食べて、普段通りの家事に拭き掃除、少量だが排便もあり(*⌒▽⌒*)
先に体重測定をした旦那ゎ昨日と同じ体重(*^^*)
あたしも、今日ゎ、スポーツしてないから昨日と同じぐらいだなっと予想しての体重測定…Σ( ̄□||i||iorz...ふっ増えてるしヒィィィィィ(゚ロ゚;ノ)ノしかも、+0.4kgも(T^T)
カロリー押さえて食べたのにshock!!。゚(゚´Д`゚)゚。
ちっ(`ε´)こうなりゃやけ酒!!っとツマミ付で週末やイベント日でもないのに呑んで食べてやったゼ!o(≧∀≦)o

って、BAKA!!(゚Д゚;)これで太ったと言っても過言でゎないのに( ̄。 ̄;)
ダイエット生活入ってこの決まり(飲むのゎ週末、イベントのときのみ)だけゎ、100%守ってきたのにやっちまった(≧◇≦)

はぁ(´ヘ`;)=3明日ゎバドミントンもあるし気を取り直してがんばろうっと( ̄。 ̄;)

コメント(4)

2012年11月12日(月)
体重73.4kg   体脂肪率37.5%
収支カロリー -1,448 kcal
摂取カロリー 1,039 kcal
消費カロリー 2,487 kcal

1日1200カロリー以下

○

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

○

拭き掃除

○

BMI 27.2
基礎代謝 1592
バドミントン

昨日の大幅体重増加をなんとか取り戻そうと今日ゎ朝から換気扇の掃除なんかしちゃって少しでもカロリー消化(*^^*)
洗濯物を干すときも、カゴを下に置いて、わざわざ曲げて取り、伸ばして干すっと小さなことも(*^▽^*)
地道な努力もきっと報われると信じて(●^o^●)

今日ゎ、バドミントンの日で、そこでおばさんに『痩せたでしょぅ!!』っと言われた(○´∀`○)
『何して痩せだの!?(゚Д゚;)』っと聞かれ、『バドミントンのおかげと360日飲んでたビールを週末だけにかえたからです(*^^*)』っと言ったが、ちゃんと他に地道な努力してることゎ内緒( ´艸`)
でも、うれしかったゎヾ(≧∇≦)ありがとぅ!!(≧∀≦)気づいてくれてー(*゚▽゚)ノ

帰ってからお風呂に入る前、いつものように体重測定…増えてたらかなーりshock!!(゚Д゚;)
…おぉ(」°ロ°)」最低値とまでゎいかないが、ほぼ取り戻せてるしヾ(≧∇≦)
一安心(○´∀`○)
こうなりゃ、早く72kg台と言う数字を見たいので、明日からもがんばるぞっ(≧∀≦)

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2012年11月11日(日)
体重74.0kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -565 kcal
摂取カロリー 1,393 kcal
消費カロリー 1,958 kcal

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

×

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

×
充実した1日(*^^*)【48日目】
充実した1日(*^^*)【48日目】
充実した1日(*^^*)【48日目】
充実した1日(*^^*)【48日目】

BMI 27.0
基礎代謝 1605

子どもが“魚まつり”の広告を学校からもらって持ってきたので、何も予定がなかった今日、下の子どもと(上の子どもゎ部活)母親を誘い、朝から行ってきました(*^^*)

10:00からまつり開始だってので、アサリのつかみ取りをしたかったプー家ゎ10分遅れの10:10に到着(*^^*)
しかし…『アサリのつかみ取りゎ定員にたっしたため終わりました』との放送(T_T)
友達ママに会い、9:30に到着して並んでギリギリだったと聞きました( ̄。 ̄;)
開始の30分前の到着…プー家とアサリのつかみ取りにかける気合いが違いましたゎ(^◇^;)
魚やイカを購入(*^^*)
雰囲気が楽しかったゎ(*^▽^*)

魚まつりをあとにし、ドルフィンポートで“オーガニックフェスタ”をしてたので覗いてみると、自然品ー!!(≧∀≦)っといぃ感じ(●^o^●)
子どもゎ自分のお金でポケティー入れ、あたしと旦那ゎアクセサリー類、母ゎ無農薬野菜を購入しみんなでホクホク( ´艸`)

そして、北海道物産展をやってる山形屋へ(≧∀≦)
まずゎレストランで腹ごしらえ(●^o^●)
名物かた焼きそばを大人3人ゎ食べたのに対し、小3の娘ゎ“北海定食”という海鮮丼、カニの味噌汁、天ぷら、刺身、焼き物、茶碗蒸しなどついてる超豪華なの食べるし(゚Д゚;)
まぁ、行きたくない!!っと言ってたのに(上の子ども同様、どこにもつき合ってくれなくなりました(T^T))無理やり連れてきたので、ご褒美と言うことで(*^▽^*)
子どもに、『たまにはマミィ達に付き合ったら良いことがあるでしょう(*⌒▽⌒*)また、たまにでいいから付き合ってね(^◇^;)』っとお願い。゚(゚´Д`゚)゚。さみしぃわぁ(;´Д`)=3

さて、食べ終わったら北海道物産展へlet's go!!(≧∀≦)
人、人、人…めっちゃ多く身動きとれない状態(Σ○Д○;)キャァァァ!!!
さすが“北海道物産展売り上げ全国一”の山形屋デパート
(≧◇≦)
汗かきながら試食めっちゃがんばっていただいちゃいました(≧∀≦)
小籠包、ベーコン、ウィンナー、スープ、カニサラダ、プリン、チーズケーキなどなど( ´艸`)
ラーメンゎあまりの多さに断念( ̄。 ̄;)
しかし!ココゎご飯食べる前に来る所だね(^◇^;)
お腹いっぱぃすぎ(^-^;
子どもなんかおにぎり(小さいのだけど)まで試食いただいてたし(゚Д゚;)
ココで、お昼ご飯でも大丈夫だったかも(≧∀≦)
上の子どものお土産に、おいしかったプリンを購入(●^o^●)
もちろん、他のおいしかった物も購入( ´艸`)

めっちゃ疲れたが、充実した1日でした(○´∀`○)

コメント(9)

2012年11月10日(土)
体重73.2kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー -336 kcal
摂取カロリー 1,607 kcal
消費カロリー 1,943 kcal

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

レッグマシーンもどき1分

○

拭き掃除

×

BMI 27.2
基礎代謝 1588
※体重測定ゎ晩ご飯を食べる前に行いました。

今日ゎ週末なので、晩ご飯食べる日(*^^*)
なので、昼ご飯はるべくsaveしたのにもかかわらず夜だけで1000カロリー超えるって恐ろしやスペアリブ!!(゚Д゚;)
しかし、焼いてからオーブンでさらに焼きのスペアリブうまし!!ヾ(≧∇≦)
上の子どもが『あーお金持ちになった気分(*^▽^*)』っとヾ(≧∇≦)
上の子どものイメージでゎ“スペアリブ=金持ち”なんだ(≧∀≦)ウケたゎ( ´艸`)
『パピォ、スペアリブが安かったから買ったなんて言えないねーヾ(≧∇≦)』っと子どもに聞こえるように言ってやったし(○´∀`○)
ん!?もちろん今日の晩ご飯ゎパピォが作ってくれました(≧∀≦)
パピォの作った豚汁も相変わらずうまかったぁ( ´艸`)

ご飯も食べ終わり、皿を洗おうとしてたら“ピーンポーン”
じぃちゃん(あたしの父)が仕事帰りに北海道物産展で焼きトウモロコシを買って持ってきてくれました(●^o^●)
北海道物産展が始まると、毎年必ず買ってきてくれます(*^▽^*)
子ども達が喜んで食べるので、じぃちゃんもうれしいみたいで(*'▽'*)
『ばぁちゃん(あたしの母)が、晩ご飯作って待ってるから帰る』というじぃちゃんを無理やりあがってもらい、パピォと呑み開始( ´艸`)
ばぁちゃんにも子ども達から電話してもらい うちに呼び出しー(≧∀≦)
しかし、うちゎ晩ご飯食べ終わったあとだったんで、何もなく…生餃子を焼き、豚汁、鮭、餃子、焼きトウモロコシ、18穀米の晩ご飯を食べてもらいました(^◇^;)
もう少し早ければ金持ちのスペアリブがあったのにスマヌ(≧◇≦)(笑)
久々父、母とのトーキングで暖かな時間を過ごしました(●^o^●)

コメント(6)

2012年11月9日(金)
体重73.4kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー -1,451 kcal
摂取カロリー 1,034 kcal
消費カロリー 2,485 kcal

1日1200カロリー以下

○

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

○

BMI 27.2
基礎代謝 1592
バドミントン

昨日、パピォbirthdayにてケンチキ食べたからか、今日ゎ朝からスルンと便が(きちゃなぃ話から入ってごめんょσ(^◇^;))旅立ってくれた(○´∀`○)
こんな日ゎ体が軽い(*⌒▽⌒*)
で、子ども達が学校に行ったら拭き掃除開始\(≧U≦)/
バケツの水が黒くなるまでしよう!!っと開始したがほぼ毎日拭き掃除してるのでなかなか黒くならない( ̄。 ̄;)
隅々まで…イヤイヤ見なかったことにしよう…ってところもあったがいつもより入念にテレビの裏までお掃除ヾ(*'∀`*)ノ
おかげで、水、真っ黒になり終了(≧∀≦)
晩ご飯の準備&家事全て11:00にゎ終わったし( ´艸`)

朝ご飯ゎ米が残ってなかったので久々お菓子一袋食い( ´艸`)
ストレスも発散できた(*^▽^*)
昼食ゎどうしても納豆が食べたくて納豆ー!!(○´∀`○)
間食…元同僚が、シュークリームを持ってきてくれたのでいただきました(●^o^●)
で、夜ゎ大好きなバドミントンヾ(^v^)k

振り返ると、今日ゎとってもいぃ日だったゎ(*^^*)
一番うれしかったのゎ体重( ´艸`)
昨日から-1kgも減ってくれてるしヾ(≧∇≦)

昨日のケンチキに始まり今日ゎ食べたいモノや甘いものも食べて大幅ダウンなんて、素晴らしい(≧∀≦)
ビバ痩せ期!!(∞*>∀<*艸)

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42歳 女性 身長:164.0cm
☆★2012.09.25ダイエットstart☆★
☆ダイエッター仲間大募集☆
コメント必ず返しますのでよろしく☆-(ゝω・ )ノ゙


子どもを産むごとに体重増加(;´Д`)
気付けば只今、+20kg over (llllll゚Д゚)ヒィィィィ
その間、ダイエットをして−10kgに成功しましたが『いつだって痩せられるんだヾ(≧∇≦)』っと…おバカ………案の定、リバウンド・゚・(PД`q。)・゚・
がんばって痩せなきゃ腰や足がヤバぃ(((( ;゚д゚)))
がんばりますσ(´∀`ме)

※70kgきったら1ヶ月-2kgを目標
 65kgきったら1ヶ月-1kgを目標

平成24年
・1ヶ月目…10月25日 76.0kg(total:-6.8kg)
・2ヶ月目…11月25日 74.6kg(total:-8.2kg)〔前月比-1.4kg〕
・3ヶ月目…12月25日 71.6kg(total:-11.2kg) 〔前月比-3kg〕
平成25年
・4ヶ月目…01月25日 69.6kg(total:-13.2kg)〔前月比-2kg〕
・5ヶ月目…02月25日 69.0kg(total:-13.8kg)〔前月比-0.6kg〕
・中断
・6月からダイエット開始
・中断
・9月5日からダイエット開始!!

平成24年10月22日追加
・10/22  76.4kg…今年末までに(約2ヶ月)-5kgの71.4kgを目標!!(12月12日71.0kgで達成!!)

12月12日追加
・12/12 71.0kg…今年末までに(残り19日)-1.2kgの69.8kgめざせ60kg台!!!を目標(Xmas&正月にて大幅達成ならず(;´Д`))

平成25年1 月8日追加
・1/7 71.2kg…1/31までに(残り23日)-1.4kgの69.8kgを目標!!
今度こそ目指せ60kg台!!ヾ(≧∇≦)(1月25日達成!!(≧∇≦*))

平成25年2月4日追加
・2/3 68.6kg…3/31までに65kg台を見る!!を目標(*^^*)
2012年9月27日スタート
開始時82.8kg 43.5%
-14.8kg -10.2%
現在68.0kg 33.3%
あと8kg あと9.3%
目標60.0kg 24.0%

 

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YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.6s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

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とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代後半 女性 
160.0cm 54.9s

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