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ダイエット日記 > ブタのプーさんさんのマイページ

日記

2012年11月23日(金)
体重74.8kg   体脂肪率39.1%
収支カロリー 458 kcal
摂取カロリー 2,477 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

×

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

×

排便ゎ毎日出す

×

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

○
家族団欒【60日目】
家族団欒【60日目】

BMI 27.8
基礎代謝1623

昨日、父が手術をしたので、今日ゎ子ども達と母を連れてお見舞いに行ってきました(*^^*)
命に関わるような手術でゎなく、鼻の方の手術でしたが、全身麻酔からさめた後ゎ血液が詰まっていたのか血の固まりを吐いたり頭が痛かったりと具合がすぐれなかったらしく、今日ゎお見舞い控えて、日曜日にでも行こうかなぁ…っと思っていましたが、具合がよくなってきたとのことで、心配だったし今日行くことに(≧◇≦)
今まで一度も入院なんかしたことなかった父が病室のベッドにいると病人みたい…って病人なんですが、元気がないように見えて…しかし、プリン食べてたし元気取り戻してきてました(≧∀≦)

周辺に食べるところが少なく、今日の昼食ゎ弁当に(^◇^;)
桜島フェリーターミナルで弁当持ち込んで食べましたが、景色もよくテーブルなども置いてあるし雨が降ろうが、風が吹こうが寒くないし、人ゎ少ないし(食べるスペースのところゎ奥の方なんで)nice!!
今日ゎ曇っていたため、写真にゎ桜島、うっすらですが…(^◇^;)

今日の晩ご飯ゎ、お見舞いに行くカモっと思ってたので、スペアリブの味噌煮を圧力鍋で作っていたのでとろんとろん( ´艸`)
サラダゎ今日も8.9種類の野菜に上にサーモンをのせてゴマだれベースでドレッシング作りました(*'▽'*)
スペアリブ、サラダ共に旦那や子ども達から大好評だったのでよかった(●^o^●)

特に最近、ダイエット生活を始めてから子ども達と晩ご飯の時に食卓囲むことが少なくなってきて“これじゃぁいかんなぁ…”っと思っていたので、夜、家族みんなで『ドンジャラ』をしました(*^^*)
1人1人にお菓子を用意してお菓子を食べながら、紅茶ラテものみながらの家族団欒(○´∀`○)
2時間ぐらいやったかな??子ども達、いっぱぃ笑って喜んでいたのでよかった(*^^*)
特別に夜お菓子(^◇^;)でも、こんな日ぐらいゎいいよね(*'▽'*)
子ども達にも普段ゎ“体重が!カロリーが!”っと言ったりして我慢させているところもあったのでストレス発散になったことでしょうヾ(≧∇≦)

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2012年11月22日(木)
体重74.4kg   体脂肪率38.1%
収支カロリー -400 kcal
摂取カロリー 1,549 kcal
消費カロリー 1,949 kcal

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

×

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

×
増加止まらず(T^T)【59日目】

BMI 27.6
基礎代謝 1614

いやぁ〜(^◇^;)最近の食欲ハンパない(T^T)
昼食後、“なんかお菓子なかったかなぁ”っと探しに行くあたし(゚Д゚;)イヤぁぁぁ(Σ○Д○;)キャァァァ!!!
しかし、買い物行ってないし、お菓子ストックなかったのでよかったよかった(^-^;

いつもゎ出来るだけ晩ご飯ゎ食べないようにしてるので休み前ゎぐらいゎおいしぃ食事と家族団らん(●ωΣω●)
今日ゎ仕事、早番だったので夕食ゎあたし担当σ(^◇^;)
あたしが担当のときゎ最近サラダにハマってます(*^^*)
たくさんの種類の野菜とドレッシングにこだわり( ´艸`)
今日も、水菜、大根、きゅうり、わさび菜、キャベツ、たまねぎ、パプリカ(赤&黄)、レタスの8種類の野菜の上にズワイガ(缶詰め)をのせて、ドレッシングゎマヨネーズ(コレステロール0使用)、みりん、豆板醤で手作り(*'▽'*)
次の日の朝ご飯のときまであるようにっとたっっっくさん作るのですが今日ゎ明日の分まで残らなかった_| ̄|○
子ども達も、いっっっぱぃ野菜食べてくれるからいぃとするかぁ( ´艸`)

家族みんなで食べる晩ご飯…当たり前だったのに、ダイエット生活に入って、見たら食べたくなるのでと、旦那ゎ食卓にも来ないのよね(;´Д`)=3
ダイエットして痩せていくことゎ嬉しいけど、団らんの場が少なくなってきてるのが残念デス(T_T)

一緒に食べるときゎ楽しんで団らんします(≧∀≦)

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2012年11月21日(水)
体重74.0kg   体脂肪率37.6%
収支カロリー -731 kcal
摂取カロリー 1,218 kcal
消費カロリー 1,949 kcal

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

×

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

×

BMI 27.5
基礎代謝 1665

昨夜の飲み会のため二日酔い_| ̄|○
朝、起きたくない。゚(゚´Д`゚)゚。
が、しかし!!子ども達ゎ学校だし、旦那の弁当作らないとだし寝てられない(T^T)
しかも、忘れていたが、今日ゎ子どもの音楽発表会(^◇^;)
ちゃんと朝からいつものように家事こなして音楽発表会見に行ってきました(*⌒▽⌒*)
リコーダーと合唱、とても上手でハナマルでしたょヾ(≧∇≦)

朝食ゎ二日酔いのため食べられなかったからか昼前にゎお腹スキスキ(≧◇≦)
夜食べないつもりでいっぱい食べたのに、夜にゎすっかりお腹ペコペコ(;´Д`)
で、夜ご飯までしっかりいただいちゃうアタシσ(^◇^;)

昨晩の飲み会で暴飲暴食して体重増加したのにやっちまったかぁ!?_| ̄|○

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2012年11月20日(火)
体重73.6kg
収支カロリー 1,551 kcal
摂取カロリー 3,500 kcal
消費カロリー 1,949 kcal

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

×

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

×

飲み会のため朝、昼食でsaveしようと思っていたが炭水化物+炭水化物σ(^◇^;)
昼食までにすでに1000カロリーとってるし(||゚Д゚)ヒィィィ!

体重測定ゎ飲み会に行く前行ったが、体脂肪やBMI、基礎代謝などメモってた紙がなくなってしまい分からない( ̄。 ̄;)
覚えていた体重のみ記録(^◇^;)

アメリカ人と結婚して向こうに住んでいる友達が帰って来てたのでの集まりでプチ同窓会(*'▽'*)
楽しくて、ついつい飲みすぎてしまいましたσ(^◇^;)
平日なのに二次会にも行ってしまった(^^;)

でも、やっぱ同級生ゎいぃd(^o^)b
昔に戻って話しが盛り上がりますゎ( ´艸`)
今度ゎ年末にまたプチ同窓会(^◇^;)
楽しみです(*^^*)

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2012年11月19日(月)
体重73.2kg   体脂肪率36.9%
収支カロリー -1,311 kcal
摂取カロリー 1,188 kcal
消費カロリー 2,499 kcal

1日1200カロリー以下

○

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

○

BMI 36.9
基礎代謝 1588
バドミントン

昨日ゎ1日で+2kgと言う、あまりにショッキングな出来事がありましたが、今日ゎバドミントンもあるし、“絶対痩せてる!!元に戻らなくても、せめて73kg台になる!!”ことを目標に朝からせっせこ拭き掃除をがんばりました(*^▽^*;)
扉のレールの細かいところから風呂場までσ(^◇^;)
2時間ぐらいがんばっちゃった(*^^*)
大掃除、毎年風呂場ゎ下の子どもの担当なんで、細かい所を先に大掃除(≧∀≦)
今年ゎ旦那が12月ゎ休みがナイらしく、大掃除のお手伝いが見込めないので、ボチボチがんばらなきゃなっっσ(^◇^;)

今日のお菓子ゎ昨日、PTAリサイクル活動でいただいたもの( ´艸`)
で、昼食ゎ100カロリーシリーズのカレー(*^^*)
(゚Д゚;)具…なにもないし…(;´Д`)ってことで、ポテトをのせてみた(*^^*)
190カロリーって書いてあるしっ_| ̄|○
ご飯とあわせると
せっかくの100カロリーシリーズも結構な高カロリーにσ(^◇^;)
しかし、なんとか1200カロリー内におさまったからセーフかな!?⊂(・∀・)⊃

夜ゎバドミントン(*^^*)
楽しんで汗かいてきましたヾ(≧∇≦)

での…体重測定┣¨‡(ゝ曲<)┣¨‡
おっキタ━━ヾ(゚∀゚)ノ━━!!ほぼ元に戻ってるし(≧∀≦)
今度ゎ1日で-1.8kgってすごくなぃ!?o(^-'o)♪☆(o^-^)o~♪
イヤ〜信じてたぜ( ´艸`)あたしの身体!!ェラ―――(*≧∀≦*)―――ィッッ♪♪
安心したのもつかの間、明日ゎ飲み会σ(^◇^;)
今度ゎ何kg増えるんだ!?( ノД`)怖いよ…ママンッ・・・
今週ゎもぅバドミントンもないし_| ̄|○
とりま、気をつけながら楽しみたいと思います(;´Д`)

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42歳 女性 身長:164.0cm
☆★2012.09.25ダイエットstart☆★
☆ダイエッター仲間大募集☆
コメント必ず返しますのでよろしく☆-(ゝω・ )ノ゙


子どもを産むごとに体重増加(;´Д`)
気付けば只今、+20kg over (llllll゚Д゚)ヒィィィィ
その間、ダイエットをして−10kgに成功しましたが『いつだって痩せられるんだヾ(≧∇≦)』っと…おバカ………案の定、リバウンド・゚・(PД`q。)・゚・
がんばって痩せなきゃ腰や足がヤバぃ(((( ;゚д゚)))
がんばりますσ(´∀`ме)

※70kgきったら1ヶ月-2kgを目標
 65kgきったら1ヶ月-1kgを目標

平成24年
・1ヶ月目…10月25日 76.0kg(total:-6.8kg)
・2ヶ月目…11月25日 74.6kg(total:-8.2kg)〔前月比-1.4kg〕
・3ヶ月目…12月25日 71.6kg(total:-11.2kg) 〔前月比-3kg〕
平成25年
・4ヶ月目…01月25日 69.6kg(total:-13.2kg)〔前月比-2kg〕
・5ヶ月目…02月25日 69.0kg(total:-13.8kg)〔前月比-0.6kg〕
・中断
・6月からダイエット開始
・中断
・9月5日からダイエット開始!!

平成24年10月22日追加
・10/22  76.4kg…今年末までに(約2ヶ月)-5kgの71.4kgを目標!!(12月12日71.0kgで達成!!)

12月12日追加
・12/12 71.0kg…今年末までに(残り19日)-1.2kgの69.8kgめざせ60kg台!!!を目標(Xmas&正月にて大幅達成ならず(;´Д`))

平成25年1 月8日追加
・1/7 71.2kg…1/31までに(残り23日)-1.4kgの69.8kgを目標!!
今度こそ目指せ60kg台!!ヾ(≧∇≦)(1月25日達成!!(≧∇≦*))

平成25年2月4日追加
・2/3 68.6kg…3/31までに65kg台を見る!!を目標(*^^*)
2012年9月27日スタート
開始時82.8kg 43.5%
-14.8kg -10.2%
現在68.0kg 33.3%
あと8kg あと9.3%
目標60.0kg 24.0%

 

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昨日
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ニッキ
女性 
167.0cm 68.7s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

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とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代後半 女性 
160.0cm 54.9s

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