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ダイエット日記 > ブタのプーさんさんのマイページ

日記

2012年11月28日(水)
体重73.4kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -1,175 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 2,445 kcal

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

×

BMI 27.2
基礎代謝 1592
バドミントン

昨夜ゎ旦那の友達が0:00に泊まりにきた( ̄。 ̄;)
で、二時間少々トーキング(^^;)
その間、何にも出さないわけにゎいかずつまみやお菓子を出したら旦那がバクバク食べるしΣ(●゚д゚●)
しかも、『出し惜しみするな!!』っと旦那( ̄。 ̄;)
次々お菓子出したらアタシも食べたくなるぢゃん(T_T)
ってなことで、夜中なのにお菓子食べちゃったし_| ̄|○

2:30やっと就寝(-_-)zzz
なのに何度も何度も目が覚めて…子どもたちを6:50にゎ起こしたから何時間寝た!?

今日ゎ父の退院日だったので9:30にゎ実家に行き母を乗せて病院へ行く約束をしてあるので、悪かったが旦那の友達も7:30に起こして朝食食べてもらったゎ(^◇^;)
旦那ゎ仕事に8:00に出るのでそれに合わせて帰ってくれるかと思いきや一緒に旦那を送り出してまだいるし(゚Д゚)
それとなく『今日、父の退院日で9:00過ぎにゎ出ないといけない』って事を告げ9:00に帰ってもらいました(´д`)=3

バタバタ家事をこなし、慌てて父の病院に行ったわょ( ̄。 ̄;)
そしたら、母が前日、10:00にゎ退院出来るように看護士さんに伝え、診察も8:00にゎするっと言っていたのに10:10ぐらいに病室行ったら父いないしΣ(´Д`)
看護士さんに『今、診察しててもぅ戻ってきますので少々お待ちください』っと言われ待つこと1時間( ̄。 ̄;)
10:00にゎ退院出来るようにっとお願いしてたのにもかかわらず、病院でたのゎ昼前(゚Д゚;)

父、母がお礼にお寿司をごちそうしてくれました(*^^*)
父ゎ一週間しか入院してない病院で3kg痩せ、“お腹もすかないし今までの1/3しか食べられない”っと言っていたのに寿司のランチ全てたらいあげアタシや母の寿司を1つづつあげ、それまで全て完食σ(^◇^;)
いやぁ〜元気になった証拠だぁ(*⌒▽⌒*)
家に帰ってきてからも『近所をウォーキングしてくる!!』っと大腕振って歩いて行ったしヾ(≧∇≦)
よかったよかった(○´∀`○)

アタシゎまたバタバタしながら仕事へアタヽ(´Д`ヽ ミ ノ´Д`)ノフタ
なんとまぁ、昨夜から大変だったっとそれだけ言いたかったのですがこんなにダラダラと書いちゃった(^◇^;)

今日ゎ夜中に食べたのに体重増えてないのゎバドミントンと便が2回も出たからでしょう( ´艸`)

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2012年11月27日(火)
体重73.4kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -1,025 kcal
摂取カロリー 960 kcal
消費カロリー 1,985 kcal

1日1200カロリー以下

○

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

○

BMI 27.2
基礎代謝 1592

今日の夕方旦那の友達が泊まりに来ることが決まったアタヽ(´Д`ヽ ミ ノ´Д`)ノフタ
いつもの掃除や拭き掃除ゎ終わっていたが洗面所やトイレなど慌てて掃除アワワ ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿 アワワ
旦那の実家の友達が忘年会でこちらに出てきてると…で、忘年会が終わってから旦那と2次会みたいな感じで飲みに行くと(^^;)
で、うちへお泊まりコースσ(^◇^;)

が…しかぁぁし!!!旦那が何度連絡をしてもいまだに連絡ナシ!!ヾ(。`Д´。)ノ
旦那、仕事場で毎朝アルコール検査を受けないといけないので22時ぐらいまでで飲めないのよね(^◇^;)
いまだに連絡ナシってことゎ、もぅ泊まりにこないのかなぁ?…
にしても、連絡ぐらいいれろっっ(ノ`□´)ノ⌒┻━┻

話しかわりましてー今日ゎバドミントンもない日なのにちょっとでも減っててくれた( ´艸`)
明日、バドミントンあるのかなぁ??
今週で、72kg台宣言してるのでがんばるぞっっ(*゚▽゚)ノ

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2012年11月26日(月)
体重73.6kg   体脂肪率36.6%
収支カロリー -1,523 kcal
摂取カロリー 948 kcal
消費カロリー 2,471 kcal

1日1200カロリー以下

○

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

○

拭き掃除

○
リサイクル??ありまと( ´艸`)【63日目】

BMI 27.3
基礎代謝 1597
バドミントン

昨日、姉のさぉから大きくて着なくなった服が届いた(*^^*)
さぉゎ、今日50kg台に突入したためブカブカになっちゃった服をあたしにおさがり( ´艸`)
うれしぃが、少し微妙…だってさぉがブカブカなのがあたしにピッタリなんだからσ(^◇^;)
結婚して一人目産んだときぐらいまでゎ確かあたしの方が痩せてたハズ…あれぇ!?いつから逆転されたんだぁσ(^◇^;)
しかし、長女が13歳ってことゎ逆転されてそれぐらいゎなるなぁ…_| ̄|○

さぉとゎ、洋服の趣味が似てるから良かった×2(≧∀≦)
タンス、かなり潤いましたルン♪ o(≧▽≦)o ルン♪
年末帰ってきたらあたしのお気に入りのお店に一緒に買い物に行こうね(●ゝ∪・)б゙

さて、今日ゎバドミントンの日(●^o^●)
体重測定楽しみです(*'▽'*)


間食…ザクッとごぼう
    1袋270カロリー レタス1.5個分の食物繊維
便秘がちなあたしにピッタリ!!(≧∀≦)
今日ゎ、約半分いただきました( ´艸`)
ってことゎレタス0.75個分(●^o^●)
明日も便が出てくれたらカロリーなんて大丈夫な範囲のお菓子ってサイコー(○´∀`○)

バドミントン終わって体重測定(*゚▽゚)ノ
(〃゚口゚)!?おっ!!1kg減ってるY⌒Y⌒ヾ(´▽`)ノうっひょい
しかし昨日+2kg増加してた旦那ゎ今日、バドミントンして晩ご飯食べなかったら-2.2kgだった!!!Σ(゚Д゚ノ)ノ

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2012年11月25日(日)
体重74.6kg   体脂肪率37.9%
収支カロリー -294 kcal
摂取カロリー 1,655 kcal
消費カロリー 1,949 kcal

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

○

拭き掃除

×

BMI 27.7
基礎代謝 1618

今日で2ヶ月目。
この1ヶ月で-1.4kgって…ダメダメやな( ̄。 ̄;)
目標ゎ-2.5kg以上って思ってたのになっっσ(^◇^;)

しか〜し!!ダメダダメプーゎ今日まで!来週ゎ72kg台を出す!!宣言したのでやってやるぜ↗!!(*゚▽゚)ノ
幸いに、忘年会の予定も入ってないしバドミントンも月、水(未定だが)、金曜日あるのでがんばりますよ☆-(ゝω・ )ノ゙

今日ゎ午前中ゎ家のことを済ませ、午後から父のお見舞いに〜(((((っ*´_⊃`)っ
鼻のガーゼも取れ元気に(*^^*)
ただ、頭ゎ痛いらしく微熱も出てるみたいで心配( ̄。 ̄;)
動かないので、食事が入らないっと。少し痩せたな〜…しかし、ガーゼがとれたことによって、食べ物の味がするみたいで、今から体重も戻るでしょぅ(*^^*)

晩ご飯ゎ母から王将をごちになりました(≧∀≦)
腹八分目を心がけ…餃子1人前、回鍋肉少々、酢豚少々食べました(*'▽'*)
やっぱ、王将めっちゃうましっっヾ(≧∇≦)
前ゎ旦那の職場から近く、“餃子買ってきて〜”っとよく食卓に上がりましたが、久々の王将( ´艸`)
たしか…さぉが夏休み帰ってきて一緒に行ったを最後に食べてなかったなσ(^◇^;)
って言うか、家族での外食、超減りましたΣ(●゚д゚●)
面倒くさい…って言うのもあるが、結構高カロリーが多いのが気になって(≧◇≦)
子どもなんて天津飯、餃子、回鍋肉や酢豚少々と一食で1000カロリー超えてますから!!!(((( ;゚д゚)))アワワワワ

そうそぅ…うちの旦那ゎ今日1日で+2kgだったらしぃ…ゲッ!Σ(・ω・;|||
おそろしや〜(||゚Д゚)ヒィィィ!

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2012年11月24日(土)
体重74.0kg   体脂肪率38.5%
収支カロリー 1,316 kcal
摂取カロリー 3,265 kcal
消費カロリー 1,949 kcal

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

×

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

×

BMI 27.5
基礎代謝 1605

言い訳何もしない!!
今週ゎ食べに食べまくった一週間(≧◇≦)
そして当たり前のように体重増加_| ̄|○
今日の夜も飲み会σ(^◇^;)

ダイエット生活、明日で2ヶ月なのにこれじゃぁダメだって分かってる(T^T)
来週ゎ72kg台を絶対に出す!!宣言(>0<)//
今の最低記録が 73.0kgなのでそれを越すぞぉo(。・ω・。)○
生理前ですが…σ(^◇^;)だっ大丈夫かぁあたし…って弱気になってみる( ̄。 ̄;)

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42歳 女性 身長:164.0cm
☆★2012.09.25ダイエットstart☆★
☆ダイエッター仲間大募集☆
コメント必ず返しますのでよろしく☆-(ゝω・ )ノ゙


子どもを産むごとに体重増加(;´Д`)
気付けば只今、+20kg over (llllll゚Д゚)ヒィィィィ
その間、ダイエットをして−10kgに成功しましたが『いつだって痩せられるんだヾ(≧∇≦)』っと…おバカ………案の定、リバウンド・゚・(PД`q。)・゚・
がんばって痩せなきゃ腰や足がヤバぃ(((( ;゚д゚)))
がんばりますσ(´∀`ме)

※70kgきったら1ヶ月-2kgを目標
 65kgきったら1ヶ月-1kgを目標

平成24年
・1ヶ月目…10月25日 76.0kg(total:-6.8kg)
・2ヶ月目…11月25日 74.6kg(total:-8.2kg)〔前月比-1.4kg〕
・3ヶ月目…12月25日 71.6kg(total:-11.2kg) 〔前月比-3kg〕
平成25年
・4ヶ月目…01月25日 69.6kg(total:-13.2kg)〔前月比-2kg〕
・5ヶ月目…02月25日 69.0kg(total:-13.8kg)〔前月比-0.6kg〕
・中断
・6月からダイエット開始
・中断
・9月5日からダイエット開始!!

平成24年10月22日追加
・10/22  76.4kg…今年末までに(約2ヶ月)-5kgの71.4kgを目標!!(12月12日71.0kgで達成!!)

12月12日追加
・12/12 71.0kg…今年末までに(残り19日)-1.2kgの69.8kgめざせ60kg台!!!を目標(Xmas&正月にて大幅達成ならず(;´Д`))

平成25年1 月8日追加
・1/7 71.2kg…1/31までに(残り23日)-1.4kgの69.8kgを目標!!
今度こそ目指せ60kg台!!ヾ(≧∇≦)(1月25日達成!!(≧∇≦*))

平成25年2月4日追加
・2/3 68.6kg…3/31までに65kg台を見る!!を目標(*^^*)
2012年9月27日スタート
開始時82.8kg 43.5%
-14.8kg -10.2%
現在68.0kg 33.3%
あと8kg あと9.3%
目標60.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.5s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

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とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代後半 女性 
160.0cm 54.9s

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