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ダイエット日記 > ブタのプーさんさんのマイページ

日記

2012年12月13日(木)
体重71.2kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -1,072 kcal
摂取カロリー 1,084 kcal
消費カロリー 2,156 kcal

1日1200カロリー以下

○

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

×

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

○

BMI 26.4
基礎代謝 1545

今日ゎキープの日。便ゎなんとかがんばり申し訳ないぐらいの登場デシタ( ̄。 ̄;)

職場での掃除をがんばったから、キープできるかなぁ?…っと思ってたが+200g(^◇^;)
やっぱ、午前仕事だと、昼食食べるのが遅くなるからひびくのかなぁ…っと思いつつ、+200gゎOK範囲内(*'▽'*)
明日、バドミントンがあるから70.8kg以下目指します(≧∀≦)

ところで、この前、あるサイトで1cm伸びた髪を切ったら250g減ってた( ̄- ̄)っと写真付で載ってた(*'▽'*)
うんと…アタシゎ腰ぐらいまで髪の毛あるから50.60cmゎあります。仮に肩まで30cm切ったら何kg減るの??
ン!?7kg!?計算間違え??Σ(●゚д゚●)
7kgゎあるわけないじゃんヾ(≧∇≦;)
だって束ねた所持ってみても500gあるかぁ!?ってトコ(゚Д゚)
しかし、この前10cmぐらい切ったら1kg減ってたよな(゚Д゚;)
友達ゎ30cm切って2kg減ってたって(^◇^;)
女性ゎスキ方によって違うからなσ(^◇^;)
しかし、思ったより髪の毛って重さあるのね(◎-◎;)
アタシも30cm切ったら2kgぐらい減るかな??ってことゎ今切ったら60kg台の数値見られる??( ´艸`)
なんてニコニコしてますが、切る予定全くなしヾ(≧∇≦)
もぅ何年もこの長さキープして巻き髪にしてます(*^^*)
こんなこと考えないでちゃんと痩せなきゃσ(^◇^;)

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2012年12月12日(水)
体重71.0kg   体脂肪率35.2%
収支カロリー -1,829 kcal
摂取カロリー 743 kcal
消費カロリー 2,572 kcal

1日1200カロリー以下

○

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

×

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

○

BMI 26.3
基礎代謝 1540
バドミントン

プロフの所に追加目標として10月22日に約2ヶ月後(年末まで)、目標-5kg!!(71.4kg)と記入したが、なんと10日以上早く本日達成しました(* ̄(エ) ̄)/゚・:*【祝】*:・゚\( ̄(エ) ̄*)
この背景にゎ本日涙ぐましい努力が…

今日、達成させたい(≧◇≦)っと思い、子ども達が学校に行ってまずすぐに、トイレ掃除。いつもより念入りに床ゎもちろん壁まできれいにヾ(^v^)k
で、風呂場ちょこっとゴシゴシ、洗面所いつものようにゴシゴシ…
!!Σ(゚д゚υ)そう言えば水道関係の仕事をしている旦那が
『マンションの点検に行けばキレイにしてる家でも、洗面所の前の立つ所ゎ黒くなってる所が多い!アレゎなかなか落ちないんだよねー』
っと言ってたのを思い出しチェック!!
…うちの床ゎ白だからやっぱり少し黒っぽくなってた┗(;´Д`)┛
拭いても落ちない(>_<)バスクリーナー…落ちない(>_<)激落ちクン(スポンジ)で磨いても落ちない(>_<)アルコール…気持ち落ちる(>_<)
( ゚д゚)ハッ!消しゴムは!?っと砂消しでキコキコ…
落ちたキタ(w゚∀゚w)----ッ
しかし、試しでキコキコやってみた所だけ白くなって目立つ(゚Д゚)
やってもぉた!!!!(Σ○Д○;)キャァァァ!!!約2畳分、砂消しで落とさないといけなくなったL(TOT)」
…一時間経過…( ゚д゚)ハッ!洗濯機終わってるし三 (lll´Д`)
干し終わってまたキコキコ(T^T)
きりがない(;´Д`)=3…w(・0・☆)w あっ この汚れって足の裏の汚れだよな…ってことゎ脂汚れ…ってことゎキッチン周りを掃除する洗剤なら落とせるんじゃ!?…シュッシュッ…待つこと30秒。スポンジで磨いて拭いてみると落ちてるし!!!Σ(゚Д゚ノ)ノ
アタシのこの一時間の砂消しの努力は!?(゚Д゚;)二の腕プルプル( ̄个 ̄)
あとの残りの半畳ゎこの方法でやったのゎ言うまでもありません。…半畳5分(T^T)
でも、いい運動になった!カロリー消費!!ダイエット×2!!!っと自分に言いきかせた。゚(゚´Д`゚)゚。
きっと、この努力とバドミントンのおかげで便が2日出てなくても昨夜より-0.8kg減り、目標達成出来たんだよねヾ(≧∇≦)
お風呂上がり仁王立ち。そして床見て誇らしい気持ち( ´艸`)

明日ゎまたキープの日(^◇^;)
そして年末までの目標60kg台(69.8kg)に変更だぁぃ(≧∀≦)

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2012年12月11日(火)
体重71.8kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -952 kcal
摂取カロリー 1,025 kcal
消費カロリー 1,977 kcal

1日1200カロリー以下

○

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

×

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

レッグマシーンもどき1分

○

拭き掃除

○

BMI 26.6
基礎代謝1558

今日ゎスポーツの予定がないのでキープの日!!
しかし、これがなかなか難しい(´д`)
とりあえず、今日ゎPTAがあつたのでいつもゎ車で行く学校を歩きで行ってみた(*'▽'*)っと言っても歩いて10分内と超近いんだけどねσ(^◇^;)
あとゎ晩ご飯食べなくて1200カロリー内心がけた(*^▽^*)
しかし、便が出ない(;´Д`)=3
そのせいか、ちょっとゎ努力したものの+200g( ̄。 ̄;)
しかし、明日ゎバドミントンの日なんでまだ大丈夫な範囲かな??ヾ(≧∇≦)
明日ゎ71.4kg出したいので(○´∀`○)
明日も頑張りマスヾ(^v^)k

※うちの体重計ゎ200g単位です(^◇^;)
50g単位のTANITAのいい体重計があることはあるのですが調子悪くて測定するたび、重さ違うので200g単位の体重計をメインに使用してます…(^◇^;)

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2012年12月10日(月)
体重71.6kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -1,493 kcal
摂取カロリー 975 kcal
消費カロリー 2,468 kcal

1日1200カロリー以下

○

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

○

拭き掃除

○

BMI 26.6
基礎代謝 1553
バドミントン

さてっ 今日からまた気合い入れ直してがんばるo(●>A<●)oっと決めたプー(○´∀`○)
だってぇ…12月28.29日とプチ同窓会があるヾ(≧∇≦)
28日のプチ同窓会にゎ“初恋の人”が来るのよね(∞*U_u艸)テレ
もぅ、学生の頃よりデブってるのゎ事実で、今更どう努力しようとも28日までに-12kg以上ゎムリだ( ̄。 ̄;)でも、少しでも今より痩せてたいし少しでもキレイに見られたいぢゃんヾ(≧∇≦)
今も好きってワケぢゃないケド、初恋の人となると違うよね〜(*⌒▽⌒*)
動機不純??いぃんだもん( ´艸`)気合い入るきっかけがあってかえって嬉しいゎ(*^^*)
来年の年末にゎ大きな同窓会があるんでそれまでにゎ学生の頃の体重以上痩せて“およょっっΣ(・艸・*)!!”って思われたいなっヾ(≧∇≦)
今日ゎ午前中からめっちゃ拭き掃除もがんばった(*^^*)
夜ゎバドミントンもあるし痩せてるかなぁ(●^o^●)

22:10追加
バドミントン後、お風呂に入る前にいつものように体重測定。
…って ん!?Σ(゚Д゚ノ)ノ -1kgも減ってるし(w゚∀゚w)----ッ
今週の目標にあと-0.2kgぢゃんヾ(≧∇≦)
なんだかいけそうな気がする〜(○´∀`○)
しかし、明日ゎバドミントンないのでキープ×2(*^▽^*)
で、明後日ゎまたバドミントンがあるので目標達成できたらいいなぁ( ´艸`)
“初恋パワー”すごしッッ(≧∀≦)
女性ホルモン分泌されて身体が刺激されたのかしらっ(○´∀`○)

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2012年12月9日(日)
体重72.6kg   体脂肪率36.3%
収支カロリー -383 kcal
摂取カロリー 1,544 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

×

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

×
初カレー(*^▽^*)【76日目】
初カレー(*^▽^*)【76日目】

BMI 26.9
基礎代謝 1575

今日の昼食ゎ小3の娘が初めて1人でカレーライスを作ってくれました(○´∀`○)
いつもゎ一緒に作るんだが、今日ゎ最初から盛り付け、皿洗いまで全て1人でやったので本人ゎ誇らしげ( ´艸`)

カレーライスゎちょつと濃かったがとってもおいしかったですヾ(≧∇≦)
皿の周りにカレーがついてますがこれも娘が一生懸命してくれた証拠(*^^*)
大きめのじゃがいもゎお姉ちゃん好みで『アタシ、このカレーめっちゃ好き〜(≧∀≦)』っとおかわりまでしてた上の子ども(*^▽^*)
今日チキンカレーでしたが、大きめのチキンゎアタシ好み( ´艸`)

玉ねぎを切るときゎゴーグルをはめて切ってたが鼻にツーンときてヤバかった。゚(゚´Д`゚)゚。っと娘(^◇^;)
でも、もぅカレーゎ1人でも作れる!!(≧∀≦)っと嬉しそうでした(○´∀`○)

17:30追加
昼食を14:00過ぎに食べたからか増加(;´Д`)
今日ゎゴロゴロしてたからしょうがないσ(^◇^;)
一週間前に今週の目標“キープの週!!”っとしてたので-0.2kgだったので達成できました(○´∀`○)
で、ここでまた月曜日からの目標を立てるわけですが来週ゎ飲み会の予定ゎ入ってないので
“71.4kg!!”
そぅ、あの10月22日に約2ヶ月後(今年中)までに-5kgと立てた目標を来週で達成させたい(≧◇≦)
一週間で-1.2kgゎ難しいかなぁ(;´Д`)
イヤイヤ、ひそかに年内に60kg台を見たい(≧◇≦)って思ってるプーゎがんばってみます(*゚▽゚)ノ

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42歳 女性 身長:164.0cm
☆★2012.09.25ダイエットstart☆★
☆ダイエッター仲間大募集☆
コメント必ず返しますのでよろしく☆-(ゝω・ )ノ゙


子どもを産むごとに体重増加(;´Д`)
気付けば只今、+20kg over (llllll゚Д゚)ヒィィィィ
その間、ダイエットをして−10kgに成功しましたが『いつだって痩せられるんだヾ(≧∇≦)』っと…おバカ………案の定、リバウンド・゚・(PД`q。)・゚・
がんばって痩せなきゃ腰や足がヤバぃ(((( ;゚д゚)))
がんばりますσ(´∀`ме)

※70kgきったら1ヶ月-2kgを目標
 65kgきったら1ヶ月-1kgを目標

平成24年
・1ヶ月目…10月25日 76.0kg(total:-6.8kg)
・2ヶ月目…11月25日 74.6kg(total:-8.2kg)〔前月比-1.4kg〕
・3ヶ月目…12月25日 71.6kg(total:-11.2kg) 〔前月比-3kg〕
平成25年
・4ヶ月目…01月25日 69.6kg(total:-13.2kg)〔前月比-2kg〕
・5ヶ月目…02月25日 69.0kg(total:-13.8kg)〔前月比-0.6kg〕
・中断
・6月からダイエット開始
・中断
・9月5日からダイエット開始!!

平成24年10月22日追加
・10/22  76.4kg…今年末までに(約2ヶ月)-5kgの71.4kgを目標!!(12月12日71.0kgで達成!!)

12月12日追加
・12/12 71.0kg…今年末までに(残り19日)-1.2kgの69.8kgめざせ60kg台!!!を目標(Xmas&正月にて大幅達成ならず(;´Д`))

平成25年1 月8日追加
・1/7 71.2kg…1/31までに(残り23日)-1.4kgの69.8kgを目標!!
今度こそ目指せ60kg台!!ヾ(≧∇≦)(1月25日達成!!(≧∇≦*))

平成25年2月4日追加
・2/3 68.6kg…3/31までに65kg台を見る!!を目標(*^^*)
2012年9月27日スタート
開始時82.8kg 43.5%
-14.8kg -10.2%
現在68.0kg 33.3%
あと8kg あと9.3%
目標60.0kg 24.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.5s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.3s

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とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代後半 女性 
160.0cm 54.9s

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