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ダイエット日記 > ブタのプーさんさんのマイページ

日記

2012年12月18日(火)
体重71.0kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -847 kcal
摂取カロリー 1,041 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

1日1200カロリー以下

○

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

×

BMI 26.3
基礎代謝 1540

今日ゎ仕事が休みになったので、午前中家事を終わらせてから買い物へヽ(´ω`*)ノシ=3=3イッテキマース
目的ゎチビのXmasプレゼントを買いに(^◇^;)
実ゎ、旦那と一度ゎ買いに行ったが、娘のサンタさんの手紙に
『サンタさんへ
私ゎ、部屋を姫系にデコるカーテンとかが欲しいです。
もし、余裕があれば座椅子やクッション、折りたたみ机もお願いします(≧∀≦)』
っと書いてある(゚Д゚;)
部屋をデコるやつやカーテンなどゎ購入していたが、余裕があれば…のを購入してない( ̄。 ̄;)
旦那と相談した結果、
“いつも、おりこうさんだし、小さい時から物をねだらない子が欲しいっと言ってるんだから余裕ゎないけど買ってあげたい(≧◇≦)”ってことになり今日しかない!!っと買い物へ(^-^;
店5件周り、クッションや座椅子購入(*'▽'*)
折りたたみ机ゎ今家にあるので我慢してもらおう…どうしても欲しい!!ってときゎお年玉で…(^◇^;)
イヤァ疲れた(;´Д`)帰り着いたのゎ18:00前σ(^◇^;)
チビ、喜んでくれるかな??( ´艸`)
ハッ!!(∵)・・・・・(→o←)まじぃ!!
長女の買ってないぢゃん(゚Д゚;)
何欲しい??っと聞いてもほしいのない( ̄。 ̄)って言うので後回しにしてたら(≧◇≦)
どぅしよぅ…(>_<)
とりあえず、学校の靴がボロくなってたので購入して…カーテンゎ買ってあるが…あと…
本当ゎ現金がいいらしいが(友達と映画とか行きたいらしい)それをあげてしまうとチビの夢を壊すことに(゚Д゚;)
服も一緒に行かないと胸が大きすぎて入らなかったりするから…部活のため買いに行く日もないし_| ̄|○
どぉしよぅ…アワワ (。Д°;三;゚Д°) アワワ

今日ゎ1人モスに行き、超久しぶりにファーストフード食べた(*^^*)
ポテトまで頼まなかったところがダイエッターの端くれ(^◇^;)偉かったでしょぅヾ(^v^)k
買い物と、ポテト我慢したせいか、-0.4kg(*^▽^*)
バドミントンがない日に減るのって久々(∞*>∀<*艸)

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2012年12月17日(月)
体重71.4kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -778 kcal
摂取カロリー 1,325 kcal
消費カロリー 2,103 kcal

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

レッグマシーンもどき1分

○

拭き掃除

×

BMI 26.5
基礎代謝 1549
バドミントン

今日の昼食ゎガッツリいっちゃってますが、昨夜の晩ご飯です(^◇^;)
あまりの体重増加に食べなかったの(;´Д`)
で、昼食にしましたがハンバーグってかなり高カロリー(@Д@|||)
しかも朝食ゎ上の子どもの希望でミスドという
『お前、ダイエットやる気あるのかぁぁ!!(ノ`□´)ノ⌒┻━┻』っと言いたくなるような食事でしたが、高カロリーの食べ物ってどうしてこんなにおいしいのかねぇσ(^◇^;)
今日ゎバドミントンの日だったので、大丈夫だろぅ(*^▽^*)っと食べてしまったわけさっヾ(≧∇≦)
しかし、今日のバドゎ新しい人達と一緒にしたりしたので汗もかかないぐらいダラーリ(´д`)
これじゃぁ、痩せるどころか+カモ…っという予想が的中(T^T)
なんたることだっ(≧◇≦)
明日ゎ仕事が休みになりよけい動かなそう…( ̄。 ̄;)
スポーツもないし(;´Д`)
とりあえず今日の体重よりゎ増えないようにせねば(゚Д゚;)
ってことで、買い物にでも出かけてきますゎ(^◇^;)

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2012年12月16日(日)
体重71.2kg   体脂肪率35.1%
収支カロリー -576 kcal
摂取カロリー 1,421 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

○

BMI 26.4
基礎代謝 1545

昨日ゎガッツリと唐揚げにたくさんの薩摩汁でなんと今日+0.8kgという恐ろしいことにil||li _| ̄|○ il||li
週末も晩ご飯たべなければいいことゎ分かっているが、子どもたちとコミュニケーションの日でみんなで一緒に食事をとり、また自分たちも食に対してのストレス解消の日として、家族団らんみんなで一緒に食べよう(*^^*)っと決めてる…
しかし、逆にストレスためてる??こんな数字見るとやっぱり食べなきゃよかったっと後悔してるってことは…
今、週末の食事に対して格闘中(>_<)

さてっ、この日にいつも来週の目標を立ててますが、来週ゎ69.8kg目指します(≧∀≦)!!
来週月曜日ゎXmasイブで増加確定しているので、土日も食べないか控え目で、バドミントンがある金曜日(21日)までに69.8kg出したいと思います(≧◇≦)

とりあえず、先週に立てた目標ゎ、今週
“71.4kg”だったので、目標ゎ達成できました(*'▽'*)

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2012年12月15日(土)
体重70.4kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -88 kcal
摂取カロリー 1,809 kcal
消費カロリー 1,897 kcal

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

×

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

×

BMI 26.1
基礎代謝 1527
※晩ご飯を食べる前の体重測定になりますσ(^◇^;)

只今お風呂time---------(*^ 0 ^A----------
あがったら 晩ご飯です(^◇^;)
今日ゎ、以前大好きだった“コロッケ”と言う名の店の『唐揚げ』&旦那の作った『薩摩汁(豚汁の鶏肉版)』
そして『ビール』をいただく( ´艸`)
これ、一週間に一回のアタシの楽しみ(○´∀`○)
しかし、今、このタイミングでガッツリ行っちゃうとせっかくの体重もガッツリ増えるんじゃないかと心配(´д`)
でも、この唐揚げのにおい…もぉ気持ちゎ止まらない!!(≧∀≦)
せめてカロリミット飲んで食べる!!(●´)З`)))モグモグ
これで、明日増えてなければあたしゃカロリミットの大ファンに…イヤイヤ信者になりますわぁヾ(≧∇≦)

さてっ気合い入れてお風呂あがろっと( ´艸`)

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2012年12月14日(金)
体重70.2kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -1,663 kcal
摂取カロリー 712 kcal
消費カロリー 2,375 kcal

1日1200カロリー以下

○

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

×

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

×

BMI 26.1
基礎代謝 1523
バドミントン

昨夜ゎどうしてもお腹がすいて何か食べ物ないか探しちゃったし(;´Д`)
こういう時わスルメがいぃとネットで見たことがあり、スルメ買っててよかったぁ(*^^*)
低カロリーで噛むことで満腹中枢刺激してくれるみたい(*^▽^*)
で、ここでやめときゃいいのに チーズのお菓子まで食べちゃった(T^T)
意志弱いアタシの(>_<)
しかし、カロリーゎ1200カロリー内におさまり、セーフ⊂(・∀・)⊃

今日ゎバドミントンの日( ´艸`)
昨夜食べちゃったからどう響いてくるか怖かったが
キタ━━ヾ(゚∀゚)ノ━━!!70.2kgと驚異の1kg減り*'∇')/゚・:*【祝】*:・゚\('∇'*)
しかし、明日から週末で、晩ご飯をみんなで食べる日σ(^◇^;)
せっかくここまできたのに 恐ろしや( ;´Д`)ヒィィィィィィー!
まず、バドミントンがなければ減ることゎないのでどれだけキープして来週に持っていけるかだなぁ(;´Д`)
ここが勝負!!(≧∀≦)っと思いながら、今日この風呂上がりアイスを食べます(゚Д゚;)
ちょっと糖分たりないのかフラフラするしチビと約束してたしねσ(^◇^;)
しかし、チビと半分こ(*^▽^*)ここが今までとゎ少し違って、まだやる気なのだヾ(≧∇≦)

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42歳 女性 身長:164.0cm
☆★2012.09.25ダイエットstart☆★
☆ダイエッター仲間大募集☆
コメント必ず返しますのでよろしく☆-(ゝω・ )ノ゙


子どもを産むごとに体重増加(;´Д`)
気付けば只今、+20kg over (llllll゚Д゚)ヒィィィィ
その間、ダイエットをして−10kgに成功しましたが『いつだって痩せられるんだヾ(≧∇≦)』っと…おバカ………案の定、リバウンド・゚・(PД`q。)・゚・
がんばって痩せなきゃ腰や足がヤバぃ(((( ;゚д゚)))
がんばりますσ(´∀`ме)

※70kgきったら1ヶ月-2kgを目標
 65kgきったら1ヶ月-1kgを目標

平成24年
・1ヶ月目…10月25日 76.0kg(total:-6.8kg)
・2ヶ月目…11月25日 74.6kg(total:-8.2kg)〔前月比-1.4kg〕
・3ヶ月目…12月25日 71.6kg(total:-11.2kg) 〔前月比-3kg〕
平成25年
・4ヶ月目…01月25日 69.6kg(total:-13.2kg)〔前月比-2kg〕
・5ヶ月目…02月25日 69.0kg(total:-13.8kg)〔前月比-0.6kg〕
・中断
・6月からダイエット開始
・中断
・9月5日からダイエット開始!!

平成24年10月22日追加
・10/22  76.4kg…今年末までに(約2ヶ月)-5kgの71.4kgを目標!!(12月12日71.0kgで達成!!)

12月12日追加
・12/12 71.0kg…今年末までに(残り19日)-1.2kgの69.8kgめざせ60kg台!!!を目標(Xmas&正月にて大幅達成ならず(;´Д`))

平成25年1 月8日追加
・1/7 71.2kg…1/31までに(残り23日)-1.4kgの69.8kgを目標!!
今度こそ目指せ60kg台!!ヾ(≧∇≦)(1月25日達成!!(≧∇≦*))

平成25年2月4日追加
・2/3 68.6kg…3/31までに65kg台を見る!!を目標(*^^*)
2012年9月27日スタート
開始時82.8kg 43.5%
-14.8kg -10.2%
現在68.0kg 33.3%
あと8kg あと9.3%
目標60.0kg 24.0%

 

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昨日
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だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.7s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

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とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代後半 女性 
160.0cm 54.9s

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