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ダイエット日記 > ブタのプーさんさんのマイページ

日記

2013年9月6日(金)
体重67.8kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー -1,022 kcal
摂取カロリー 1,401 kcal
消費カロリー 2,423 kcal

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

×

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

×

夜の体重

23:36
体重67.8kg  体脂肪率34.2%
夜の体重

バドミントンあったおかげでなんとか67kg台になったが魔の週末突入。
私のダイエット法ゎストレスためないために週末ゎ食べていいダイエット(^◇^;)
しかし、今ゎやる気満々(≧∀≦)
ってなことで、週末もNO晩ご飯を実行できたらなっσ(^_^;

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朝の体重

07:42
体重68.2kg  体脂肪率33.7%
朝の体重

昨日の朝に比べ-1.7kgってすごいΣ( ̄□ ̄)
一気に太ったのは減りやすい(≧∀≦)
でも、ここから減りにくいのよね(-.-;)

今日ゎバドの日だから67kg台になってくれたらなぁ(^◇^;)
がんばる(^_^)v

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2013年9月5日(木)
体重68.6kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -978 kcal
摂取カロリー 1,145 kcal
消費カロリー 2,123 kcal

1日1200カロリー以下

○

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

○

夜の体重測定

22:24
体重68.6kg  体脂肪率34.3%
夜の体重測定

今日ゎソフトバレーの日でした。
晩ご飯抜きのつもりが、仕事から帰ってきたら旦那がタコの唐揚げを作ってたので思わず数個食べちゃったよσ(^_^;
しかし、バレー後食べようと思って買ったアイスゎが我慢できたのでよしとしよぅ(^_^)v

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ダイエット再開

09:49
体重69.8kg  
ダイエット再開

久々体重測定したら恐ろしいことにΣ( ̄□ ̄;)
姉の帰鹿、友達来鹿で食べに食べまくった1ヶ月。
かなりの体重増加(-_-;)
しかし、いいのさっ(>.<)
ダイエットのやりがいがあるってもんだ!!!!(^_^)v
前向きにがんばる( ̄^ ̄)
とりあえずの目標ゎ
今月-3kg!

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2013年7月8日(月)
体重66.8kg   体脂肪率32.5%

1日1200カロリー以下

未記入

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

未記入

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

未記入

排便ゎ毎日出す

未記入

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

未記入

レッグマシーンもどき1分

未記入

拭き掃除

未記入

コメント(0)

2013年7月7日(日)
体重67.0kg

1日1200カロリー以下

未記入

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

未記入

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

未記入

排便ゎ毎日出す

未記入

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

未記入

レッグマシーンもどき1分

未記入

拭き掃除

未記入

67.0kg

23:44

コメント(0)

2013年7月6日(土)
体重66.2kg

1日1200カロリー以下

未記入

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

未記入

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

未記入

排便ゎ毎日出す

未記入

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

未記入

レッグマシーンもどき1分

未記入

拭き掃除

未記入

66.2kg

23:44

コメント(0)

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42歳 女性 身長:164.0cm
☆★2012.09.25ダイエットstart☆★
☆ダイエッター仲間大募集☆
コメント必ず返しますのでよろしく☆-(ゝω・ )ノ゙


子どもを産むごとに体重増加(;´Д`)
気付けば只今、+20kg over (llllll゚Д゚)ヒィィィィ
その間、ダイエットをして−10kgに成功しましたが『いつだって痩せられるんだヾ(≧∇≦)』っと…おバカ………案の定、リバウンド・゚・(PД`q。)・゚・
がんばって痩せなきゃ腰や足がヤバぃ(((( ;゚д゚)))
がんばりますσ(´∀`ме)

※70kgきったら1ヶ月-2kgを目標
 65kgきったら1ヶ月-1kgを目標

平成24年
・1ヶ月目…10月25日 76.0kg(total:-6.8kg)
・2ヶ月目…11月25日 74.6kg(total:-8.2kg)〔前月比-1.4kg〕
・3ヶ月目…12月25日 71.6kg(total:-11.2kg) 〔前月比-3kg〕
平成25年
・4ヶ月目…01月25日 69.6kg(total:-13.2kg)〔前月比-2kg〕
・5ヶ月目…02月25日 69.0kg(total:-13.8kg)〔前月比-0.6kg〕
・中断
・6月からダイエット開始
・中断
・9月5日からダイエット開始!!

平成24年10月22日追加
・10/22  76.4kg…今年末までに(約2ヶ月)-5kgの71.4kgを目標!!(12月12日71.0kgで達成!!)

12月12日追加
・12/12 71.0kg…今年末までに(残り19日)-1.2kgの69.8kgめざせ60kg台!!!を目標(Xmas&正月にて大幅達成ならず(;´Д`))

平成25年1 月8日追加
・1/7 71.2kg…1/31までに(残り23日)-1.4kgの69.8kgを目標!!
今度こそ目指せ60kg台!!ヾ(≧∇≦)(1月25日達成!!(≧∇≦*))

平成25年2月4日追加
・2/3 68.6kg…3/31までに65kg台を見る!!を目標(*^^*)
2012年9月27日スタート
開始時82.8kg 43.5%
-14.8kg -10.2%
現在68.0kg 33.3%
あと8kg あと9.3%
目標60.0kg 24.0%

 

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昨日
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YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.3s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

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とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代後半 女性 
160.0cm 54.9s

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