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ダイエット日記 > ブタのプーさんさんのマイページ

日記

2013年1月10日(木)
体重71.0kg

1日1200カロリー以下

○

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

×

昨日ゎ大幅の体重増加にショックでしたが、今日ゎ減ってて安心(○´∀`○)
明日ゎ飲み会なので朝昼で調整しなきゃσ(^◇^;)

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2013年1月9日(水)
体重72.0kg
収支カロリー -672 kcal
摂取カロリー 1,207 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

×

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

×

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

○
見たくなかった体重( ̄。 ̄;)

今日ゎバドミントンの日だったので50分ウォーキングでバドの場所に行きバドミントンを約2時間して、帰りゎ旦那とちょこっと飲んで帰ってきました(*^^*)
こういうのも1ヶ月に一度ゎいいねぇ〜(○´∀`○)
しかし、あんなに運動したのに帰ってきたらかなりの体重増加にショックヒィィィィィ(゚ロ゚;ノ)ノ
いっぱぃ飲んだからなぁ…(;´Д`)

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2013年1月8日(火)
体重71.2kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -335 kcal
摂取カロリー 1,562 kcal
消費カロリー 1,897 kcal

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

×

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

×

BMI 26.4
基礎代謝 1545

ダイエット再開しましたが今週ゎ2回も飲み会予定がσ(^◇^;)
明日、バドミントン後にチョビ飲み会。
で、金曜日ゎまた同級生との飲み。
最近ゎ同級生と飲むことが多(*^^*)今度の飲み会にゎ初恋だった幼なじみが来るので楽しみ( ´艸`)
しか〜し!!本当ならもっと痩せてから会いたかったゼ(;´Д`)
せめて今日ぐらいゎがんばらなきゃっと晩御飯抜きを実行してたが寝る前にどうしてもお腹がすいてお菓子ポリポリ_| ̄|○
で、後悔(T_T)
明日ゎバドミントンの場所まで歩いて行き(片道40分ぐらい)バドミントンをしてチョビ飲み会に参加したいと思いますσ(^◇^;)
あっ(゚o゚;カロリミットも飲まなくちゃねヾ(^v^)k

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2013年1月7日(月)
体重71.2kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -1,377 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 2,397 kcal

1日1200カロリー以下

○

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

×

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

○

BMI 26.4
基礎代謝 1545
バドミントン

☆アケオメ(≧ω≦人≧ω≦))コトヨロ★
…Σ ゚ロ゚≡( ノ)ノ今さらかぃゞ( ̄∇ ̄;)ヲイヲイ

12月28日〜1月6日まで姉と姉の子どもがうちに来てたので、毎日が充実した忙しさに追われ、ピンキー更新ができませんでしたε=┏(; ̄▽ ̄)┛
しかも、食べる食べるのオンパレード┗|∵|┓♪┏|∵|┛
昨日までダイエットゎお休みしてましたゎ(゚Д゚;∬アワワ・・・
で、久々の体重測定をしてみると+1kgってとこで思ったよりゎ増えてなくセーフ⊂(・∀・)⊃
今日から気持ちをあらたにダイエットだぁぁぁヾ(^v^)k

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2013年1月6日(日)
体重71.6kg   体脂肪率36.2%

1日1200カロリー以下

未記入

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

未記入

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

未記入

排便ゎ毎日出す

未記入

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

未記入

レッグマシーンもどき1分

未記入

拭き掃除

未記入

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42歳 女性 身長:164.0cm
☆★2012.09.25ダイエットstart☆★
☆ダイエッター仲間大募集☆
コメント必ず返しますのでよろしく☆-(ゝω・ )ノ゙


子どもを産むごとに体重増加(;´Д`)
気付けば只今、+20kg over (llllll゚Д゚)ヒィィィィ
その間、ダイエットをして−10kgに成功しましたが『いつだって痩せられるんだヾ(≧∇≦)』っと…おバカ………案の定、リバウンド・゚・(PД`q。)・゚・
がんばって痩せなきゃ腰や足がヤバぃ(((( ;゚д゚)))
がんばりますσ(´∀`ме)

※70kgきったら1ヶ月-2kgを目標
 65kgきったら1ヶ月-1kgを目標

平成24年
・1ヶ月目…10月25日 76.0kg(total:-6.8kg)
・2ヶ月目…11月25日 74.6kg(total:-8.2kg)〔前月比-1.4kg〕
・3ヶ月目…12月25日 71.6kg(total:-11.2kg) 〔前月比-3kg〕
平成25年
・4ヶ月目…01月25日 69.6kg(total:-13.2kg)〔前月比-2kg〕
・5ヶ月目…02月25日 69.0kg(total:-13.8kg)〔前月比-0.6kg〕
・中断
・6月からダイエット開始
・中断
・9月5日からダイエット開始!!

平成24年10月22日追加
・10/22  76.4kg…今年末までに(約2ヶ月)-5kgの71.4kgを目標!!(12月12日71.0kgで達成!!)

12月12日追加
・12/12 71.0kg…今年末までに(残り19日)-1.2kgの69.8kgめざせ60kg台!!!を目標(Xmas&正月にて大幅達成ならず(;´Д`))

平成25年1 月8日追加
・1/7 71.2kg…1/31までに(残り23日)-1.4kgの69.8kgを目標!!
今度こそ目指せ60kg台!!ヾ(≧∇≦)(1月25日達成!!(≧∇≦*))

平成25年2月4日追加
・2/3 68.6kg…3/31までに65kg台を見る!!を目標(*^^*)
2012年9月27日スタート
開始時82.8kg 43.5%
-14.8kg -10.2%
現在68.0kg 33.3%
あと8kg あと9.3%
目標60.0kg 24.0%

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.7s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.8s

ニッキ
女性 
167.0cm 69.2s

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とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代後半 女性 
160.0cm 54.9s

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