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ダイエット日記 > ブタのプーさんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日1200カロリー以下実行率37%37%
2.夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))実行率65%65%
3.お酒類ゎ週末、飲み会のみ実行率87%87%
4.排便ゎ毎日出す実行率71%71%
5.お菓子を食べる時ゎ午前中までに実行率55%55%
6.レッグマシーンもどき1分実行率23%23%
7.拭き掃除実行率33%33%
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日記

2013年9月11日(水)
体重68.0kg   体脂肪率33.3%

1日1200カロリー以下

未記入

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

未記入

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

未記入

排便ゎ毎日出す

未記入

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

未記入

レッグマシーンもどき1分

未記入

拭き掃除

未記入
朝の体重

体脂肪確変だぁ(≧▽≦)(笑)
今日ゎバドミントンの日(*^^*)
がんばるp(・∩・)q

コメント(0)

2013年9月10日(火)
体重68.2kg   体脂肪率33.5%

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

×

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

×

夜の体重

22:39
体重68.2kg  体脂肪率33.5%
夜の体重

気持ち減った(*^-^*)

コメント(0)

朝の体重

07:59
体重68.4kg  体脂肪率33.8%
朝の体重

体重計壊れてるのか!?(゚Д゚;)3日間変わらない体重(-_-;)
しかし、微妙に体脂肪だけ増えてる…(;¬_¬)

コメント(0)

2013年9月9日(月)
体重68.4kg   体脂肪率33.4%

1日1200カロリー以下

未記入

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

×

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

×
夜の体重

今日ゎ免許きりかえのためメークに気合いが入り、バタバタして体重測定できず(^◇^;)

コメント(0)

2013年9月8日(日)
体重68.4kg   体脂肪率33.8%

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

×

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

×

夜の体重

22:44
体重68.4kg  体脂肪率33.8%
夜の体重

なかなかだなぁ(-.-;)

コメント(0)

朝の体重

09:28
体重68.0kg  体脂肪率33.4%
朝の体重

昨日のカロリー摂取量すごっ(゚Д゚;)
遅くにシュークリームわお菓子…友達と一緒だったしな(^◇^;)
でも、体重変わってなくてよかったぁ(*^^*)

コメント(0)

2013年9月7日(土)
体重68.0kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー 963 kcal
摂取カロリー 2,790 kcal
消費カロリー 1,827 kcal

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

×

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

×

夜の体重

19:22
体重68.0kg  体脂肪率33.8%
夜の体重

こらから晩ご飯σ(^_^;
どこまで増えるか私の体重(-_-;)

コメント(0)

朝の記録

08:12
体重67.6kg  体脂肪率33.8%
朝の記録

ちょび減り(^◇^;)
しかし、これからハヤシライス食べる( ´艸`)

コメント(0)

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42歳 女性 身長:164.0cm
☆★2012.09.25ダイエットstart☆★
☆ダイエッター仲間大募集☆
コメント必ず返しますのでよろしく☆-(ゝω・ )ノ゙


子どもを産むごとに体重増加(;´Д`)
気付けば只今、+20kg over (llllll゚Д゚)ヒィィィィ
その間、ダイエットをして−10kgに成功しましたが『いつだって痩せられるんだヾ(≧∇≦)』っと…おバカ………案の定、リバウンド・゚・(PД`q。)・゚・
がんばって痩せなきゃ腰や足がヤバぃ(((( ;゚д゚)))
がんばりますσ(´∀`ме)

※70kgきったら1ヶ月-2kgを目標
 65kgきったら1ヶ月-1kgを目標

平成24年
・1ヶ月目…10月25日 76.0kg(total:-6.8kg)
・2ヶ月目…11月25日 74.6kg(total:-8.2kg)〔前月比-1.4kg〕
・3ヶ月目…12月25日 71.6kg(total:-11.2kg) 〔前月比-3kg〕
平成25年
・4ヶ月目…01月25日 69.6kg(total:-13.2kg)〔前月比-2kg〕
・5ヶ月目…02月25日 69.0kg(total:-13.8kg)〔前月比-0.6kg〕
・中断
・6月からダイエット開始
・中断
・9月5日からダイエット開始!!

平成24年10月22日追加
・10/22  76.4kg…今年末までに(約2ヶ月)-5kgの71.4kgを目標!!(12月12日71.0kgで達成!!)

12月12日追加
・12/12 71.0kg…今年末までに(残り19日)-1.2kgの69.8kgめざせ60kg台!!!を目標(Xmas&正月にて大幅達成ならず(;´Д`))

平成25年1 月8日追加
・1/7 71.2kg…1/31までに(残り23日)-1.4kgの69.8kgを目標!!
今度こそ目指せ60kg台!!ヾ(≧∇≦)(1月25日達成!!(≧∇≦*))

平成25年2月4日追加
・2/3 68.6kg…3/31までに65kg台を見る!!を目標(*^^*)
2012年9月27日スタート
開始時82.8kg 43.5%
-14.8kg -10.2%
現在68.0kg 33.3%
あと8kg あと9.3%
目標60.0kg 24.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.8s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

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とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代後半 女性 
160.0cm 54.9s

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