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ダイエット日記 > honeyさんのマイページ

日記

2014年11月19日(水)
体重49.0kg   体脂肪率24.2%

毎朝体重計る!

○

間食しない!

×

お風呂にちゃんとつかる!

×

1週間間食しなかったら1回おやつOK!

○

朝体重:49kg(前日比+300g)
夜体重:50.1kg(朝比+1.1kg)21.4%

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2014年11月18日(火)
体重48.7kg   体脂肪率24.5%

毎朝体重を計る!

未記入

間食しない!

未記入

夕ご飯の量は控えめに!

未記入

お風呂に浸かる!

未記入

コメント(0)

2014年11月17日(月)
体重49.1kg   体脂肪率24.7%

毎朝体重計る!

未記入

間食しない!

未記入

お風呂にちゃんとつかる!

未記入

1週間間食しなかったら1回おやつOK!

未記入

朝体重:49.1kg(前日比±0)
夜体重:

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2014年11月16日(日)
体重49.1kg   体脂肪率25.6%

毎朝体重計る!

○

間食しない!

×

お風呂にちゃんとつかる!

○

1週間間食しなかったら1回おやつOK!

○

朝体重:49.1kg(前日比-300g)
夜体重:49.5kg(朝比+400g)22.4%

朝と夜の差が500g以上にならないよう留意。

今日はお通じが無かったせいか、
何となく体が重い。

食前にお水を飲むことも、
ついつい忘れてしまう…^_^;

明日からこそは!
忘れないようにやっていきたい!

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2014年11月15日(土)
体重49.4kg   体脂肪率21.8%

毎朝体重計る!

×

野菜多めを心がける

×

特に夕ご飯は食べ過ぎない

×

お風呂にちゃんとつかる!

○

1週間間食しなかったら1回おやつOK!

○

就寝前は必ずトイレへ

○

間食しない!

×

朝体重:今日は計っておらず
夜体重:49.4kg

今回は短期集中で!

月末までに
ひとまず体重は−2キロを目指します!
そして何より
見た目にスッキリ引き締まりBODYを目指します!

が〜んばろ〜〜っと!^ ^

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37歳 女性 身長:164.0cm
妊娠中の正しい体重管理のために…
(現在増えすぎなので…^_^;)
2012年9月27日スタート
開始時60.5kg 29.0%
-6kg -4.9%
現在54.5kg 24.1%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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