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ダイエット日記 > honeyさんのマイページ

日記

2015年1月30日(金)
体重49.6kg

毎朝体重計る!

○

間食しない!

○

お風呂にちゃんとつかる!

×

1週間間食しなかったら1回おやつOK!

×

朝体重:49.6
夜体重:49.4

お正月すぎからずっと50キロ台が続いており
ちょっと体が重くなったなぁイカンなぁと
感じていたが
この1週間で49キロ台のいつもの感じに
ようやく戻れた!
と思う!

ここからあと少し、絞って
軽やかに引き締めたい!
がんばる!

でも今日は昼過ぎから飲む日…
ちょびちょび飲もう〜っと^ ^

あさごはん
・白ご飯
・豆腐と大根菜のおみそ汁
・カリフラワーのカレーマヨ和え 少し
・山芋ステーキ 少し

ひるごはん
・ワイン1杯
・豆腐と大根菜のおみそ汁
・寒ボラの刺身
・白菜キムチ

おやつ
・豆菓子
・おかき
・ワイン1杯
・クラフトビール4杯

よるごはん
・ワイン3杯くらい
・鶏胸肉とジャガイモの青椒肉絲
・白菜の中華風スープ
・納豆
・カリフラワー
・おはぎ1/2個

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2015年1月29日(木)
体重49.5kg

毎朝体重計る!

○

間食しない!

○

お風呂にちゃんとつかる!

×

1週間間食しなかったら1回おやつOK!

○

朝体重:49.5
夜体重:50.0

ブランチ(あさひる兼用)
・イチゴ
・ヨーグルト小豆がけ
・残りのチーズトマトペンネ

よるごはん
・ワイン3杯くらい
・寒ボラの刺身
・山芋ステーキ
・ほうれん草のおひたし
・カリフラワーのカレーマヨ和え
・豆腐と大根菜のお味噌汁
・納豆

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2015年1月28日(水)
体重49.3kg

毎朝体重計る!

○

間食しない!

○

お風呂にちゃんとつかる!

○

1週間間食しなかったら1回おやつOK!

×

朝体重:49.3
夜体重:50.3

あさごはん
・コーヒー豆乳入り
・ヨーグルト小豆がけ

ひるごはん
・残りのハッシュドビーフ
・残りのオムレツ
・ポテトサラダ
・白ご飯

よるごはん
・缶チューハイ1本
・ワイン2杯くらい
・トマト鍋(鶏もも肉、しめじ、キャベツ、白菜、ほうれん草、〆はチーズたっぷりのペンネで♥)
・納豆

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2015年1月27日(火)
体重48.7kg

毎朝体重計る!

○

間食しない!

○

お風呂にちゃんとつかる!

×

1週間間食しなかったら1回おやつOK!

×

朝体重:48.7
夜体重:49.8

よし!
いいかんじ!

やはりヨガの翌日は超スッキリ^ ^
引き続きがんばるぞ〜!

というかハッシュドビーフを作り過ぎて
ほぼ毎日毎食これ…
さすがに飽きてきた〜
今度から誰かにあげるか冷凍保存するようにしよう!^ ^

あさごはん
・白ご飯
・昨日の残りの牛すじハッシュドビーフ
 じゃがいも、人参、セニョール添え
・コーヒー豆乳入り

ひるごはん
・昨日の残りの牛すじハッシュドビーフ
 じゃがいも、人参、セニョール添え
・ざる蕎麦
・白菜キムチ
・ちりめん

おやつ
・缶ビール1本
・プロセスチーズ1個

よるごはん
・オムレツ
・昨日の残りの牛すじハッシュドビーフ
・納豆
・赤ワイン3杯くらい

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2015年1月26日(月)
体重50.0kg

毎朝体重計る!

○

間食しない!

○

お風呂にちゃんとつかる!

○

1週間間食しなかったら1回おやつOK!

○

朝体重:50.0
夜体重:49.2

今日こそ夜(夕方以降)を食べ過ぎないようにがんばる!!

本日はヨガの日なので、きっと食べ過ぎずいけるはず!!

あさごはん
・コーヒー豆乳入り
・ヨーグルト小豆がけ

ひるごはん
・白ご飯
・トロトロ牛すじ肉のハッシュドビーフ
 じゃがいも、人参、セニョール、各茹でたものと
 温泉玉子を添えて

よるごはん(ヨガDAYのため少々控えめ)
・じゃがいも、人参、セニョール、各茹でたもの
・ワイン3杯くらい

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37歳 女性 身長:164.0cm
妊娠中の正しい体重管理のために…
(現在増えすぎなので…^_^;)
2012年9月27日スタート
開始時60.5kg 29.0%
-6kg -4.9%
現在54.5kg 24.1%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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