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ダイエット日記 > honeyさんのマイページ

日記

2015年2月4日(水)
体重49.3kg

毎朝体重計る!

×

間食しない!

○

お風呂にちゃんとつかる!

○

1週間間食しなかったら1回おやつOK!

×

朝体重:49.3
夜体重:測定忘れ

あさごはん
・恵方巻きの残り
・菜の花と豆富のお吸い物
・納豆
・白菜キムチ

ひるごはん
・コーヒー豆乳入り
・チョコレートビスケット3枚

よるごはん
・ビール2缶
・赤ワイン1ボトル分くらい
・キャベツのアンチョビガーリック
・根菜のバルサミコ焼き
・菜の花のおひたし山芋がけ
・ピリ辛牛すじ大根
・サリ麺
・大根の中華風お漬け物
・豚肩ロースのハーブマリネロースト
・シフォンケーキ生クリーム添え
・プリン

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2015年2月3日(火)
体重49.0kg

毎朝体重計る!

○

間食しない!

○

お風呂にちゃんとつかる!

○

1週間間食しなかったら1回おやつOK!

○

朝体重:49.0
夜体重:49.6

なんとかもうちょいがんばって、
毎日の体重変動の範囲が48キロ台をウロウロするようにしたい!
現在は49キロ台をウロウロなので。

まぁ、ようはあと1キロ減量ということか…笑

あさごはん
・コーヒー豆乳入り1杯
・ドリップコーヒー1杯

ひるごはん
・恵方巻き
・カレー(頂き物)
・ひじきの煮物

よるごはん
・ワイン4杯くらい
・クラフトビール2本
・おでん(白滝、大根、こんにゃく)
・菜の花と豆腐のお吸い物
・ポテトと玉ねぎの炒め物(頂き物)
・納豆
・福豆34粒

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2015年2月2日(月)
体重49.3kg

毎朝体重計る!

○

間食しない!

○

お風呂にちゃんとつかる!

○

1週間間食しなかったら1回おやつOK!

○

朝体重:49.3
夜体重:49.4

ブランチ(朝昼兼用)
・残りの豚汁
・春雨スープ・チゲ味(市販品)
・もずく
・納豆
・白菜キムチ
・ひじきの煮物

おやつ
・赤ワイン

よるごはん
・赤ワイン4杯くらい
・おでん(トマト、豆腐、白菜、こんにゃく、白滝、大根、油揚げ)
・納豆シソ入り
・アイスクリーム1こ

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2015年2月1日(日)
体重49.0kg

毎朝体重計る!

○

間食しない!

×

お風呂にちゃんとつかる!

×

1週間間食しなかったら1回おやつOK!

○

朝体重:49.0
夜体重:49.9

あさごはん
・白ご飯
・具だくさん豚汁
・ひじきの煮物
・白菜キムチ
・コーヒー豆乳入り

ひるごはん
・白ご飯
・具だくさん豚汁
・青椒肉絲
・白菜キムチ

よるごはん(外食)
・豚肉&野菜の焼きそば
・スパークリングワイン3杯くらい

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2015年1月31日(土)
体重49.0kg

毎朝体重計る!

○

間食しない!

○

お風呂にちゃんとつかる!

×

1週間間食しなかったら1回おやつOK!

○

朝体重:49.0
夜体重:49.1

あさごはん
・白ご飯
・青椒肉絲の残り
・白菜の中華スープの残り
・白菜キムチ

ひるごはん
・チュロス(外食)
・コーヒー

よるごはん
・赤ワイン1杯
・白ワイン5杯くらい
・サーモンのお刺身
・具だくさん豚汁
・ひじきの煮物
・納豆

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37歳 女性 身長:164.0cm
妊娠中の正しい体重管理のために…
(現在増えすぎなので…^_^;)
2012年9月27日スタート
開始時60.5kg 29.0%
-6kg -4.9%
現在54.5kg 24.1%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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