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ダイエット日記 > honeyさんのマイページ

日記

2012年10月4日(木)
体重57.0kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

○

葉野菜をたくさん摂る

×

おやつを食べるなら15時に

○

野菜多めの食生活!

○

夕ごはんを一人で食べない

×

思いついたらストレッチ

○

気付いたらお腹をつまむ

○

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○


コーヒー(牛乳入り)


白ごはん
ふりかけ
ひじきの五目煮
タコとアボガドのマリネ

おやつ
するめみたいなやつ


赤ワイン×1
豆腐
キムチ
納豆

コメント(2)

2012年10月3日(水)
体重57.7kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

○

葉野菜をたくさん摂る

×

おやつを食べるなら15時に

○

野菜多めの食生活!

○

夕ごはんを一人で食べない

○

思いついたらストレッチ

○

気付いたらお腹をつまむ

○

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○

2012/10/03

10:07


コーヒー(牛乳入り)
ブラックチョコレートひとかけ
白くまアイス1本


すき家の牛丼


ビール350×1
赤ワイン×2
白ワイン×3
ブルスケッタ
タコとアボガドのマリネ

コメント(0)

2012年10月2日(火)
体重57.5kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

×

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

葉野菜をたくさん摂る

○

おやつを食べるなら15時に

×

野菜多めの食生活!

○

夕ごはんを一人で食べない

×

思いついたらストレッチ

○

気付いたらお腹をつまむ

×

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

×

2012/10/02

10:20


白くまアイス1本


チャーハン

おやつ
ポテトチップス


ラーメン(外食)
ビール350×1缶

コメント(0)

2012年10月1日(月)
体重57.3kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

×

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

葉野菜をたくさん摂る

×

おやつを食べるなら15時に

○

野菜多めの食生活!

×

夕ごはんを一人で食べない

○

思いついたらストレッチ

○

気付いたらお腹をつまむ

×

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○

2012/10/01

10:23


ぬき


ざる蕎麦とかつ丼のセット(外食)


ビール350×2缶
マカロニグラタン

コメント(0)

2012年9月29日(土)
体重57.0kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

×

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

葉野菜をたくさん摂る

×

おやつを食べるなら15時に

×

野菜多めの食生活!

○

夕ごはんを一人で食べない

×

思いついたらストレッチ

○

気付いたらお腹をつまむ

×

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○

2012/09/29

12:49


白ごはん
納豆
たまご
ゴーヤの佃煮


白ごはん
ふりかけ
かぼちゃと昆布の煮物
ひじきの煮物

おやつ
鮭おにぎり(コンビニ)


サンドイッチ(コンビニ)

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57.0kg

08:06

コメント(0)

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37歳 女性 身長:164.0cm
妊娠中の正しい体重管理のために…
(現在増えすぎなので…^_^;)
2012年9月27日スタート
開始時60.5kg 29.0%
-6kg -4.9%
現在54.5kg 24.1%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.3s

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