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ダイエット日記 > honeyさんのマイページ

日記

2012年10月9日(火)
体重56.5kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

葉野菜をたくさん摂る

○

おやつを食べるなら15時に

○

野菜多めの食生活!

×

夕ごはんを一人で食べない

○

思いついたらストレッチ

○

気付いたらお腹をつまむ

○

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○

あらー55s台早速keepできず…><
まぁ昨日はほんとにちょこちょこたくさん食べちゃったしなぁ。
しょうがないか!



コーヒー(牛乳入り)×2


蒸し野菜(ホットチリソースで)
納豆
キムチ


ビール500×1
赤ワイン×2
しめさば
豆腐と白菜のすき焼き風煮

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2012年10月8日(月)
体重55.8kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

葉野菜をたくさん摂る

○

おやつを食べるなら15時に

×

野菜多めの食生活!

○

夕ごはんを一人で食べない

○

思いついたらストレッチ

○

気付いたらお腹をつまむ

○

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○


コーヒー(牛乳入り)
おにぎり(コンビニ)×1個


白ごはん
ふりかけ
キャベツ・長ネギ・エリンギの蒸し野菜(ゴマドレッシングで)
やきとり×2本

おやつ
ホノルルクッキー×1枚
東京チョコバナナ×1個


ビール350半分
白ワイン×2
塩とんこつ鍋(具:豚肉、白菜、長ネギ、しめじ、えのき、中華麺)

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2012年10月7日(日)
体重55.8kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

葉野菜をたくさん摂る

○

おやつを食べるなら15時に

×

野菜多めの食生活!

○

夕ごはんを一人で食べない

×

思いついたらストレッチ

○

気付いたらお腹をつまむ

○

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○

よかった〜! ひとまず55s台になりました!
2日くらい前からはまっている「蒸し野菜」がなんだかイイ効果をもたらしているような気が…♪ 美味しいし、飽きないし、お腹いっぱい食べれるし♪ 満足満足^^
今月の目標まで、あと約1s!! keepもできるように!! がーんばろー♪



コーヒー(牛乳入り)


白ごはん
ふりかけ
梅干し
ところてん
蒸しキャベツ(ごまドレッシングで)
豆腐

おやつ
ホノルルクッキー×2枚
いなりおにぎり×1個(コンビニ)


赤ワイン×1


今日はお昼にお腹ぱんぱん食べ過ぎた上に、
夕方におにぎりも食べちゃったので
夜はワイン1杯でセーブ♪
明日も仕事で朝早いから早めに寝ようっと…♪
おやすみなさい〜

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2012年10月6日(土)
体重56.1kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

葉野菜をたくさん摂る

○

おやつを食べるなら15時に

×

野菜多めの食生活!

○

夕ごはんを一人で食べない

×

思いついたらストレッチ

○

気付いたらお腹をつまむ

○

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○


コーヒー(牛乳入り)×2

おやつ
えびマヨせんべい


白ごはん
ふりかけ
梅干し
みそ汁(インスタント)
キャベツときのこの蒸し野菜(和風ドレッシングで)

おやつ
えびマヨせんべい


赤ワイン×1
豆腐
キムチ
納豆

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2012年10月5日(金)
体重56.8kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

○

葉野菜をたくさん摂る

○

おやつを食べるなら15時に

○

野菜多めの食生活!

○

夕ごはんを一人で食べない

○

思いついたらストレッチ

○

気付いたらお腹をつまむ

○

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○

初めてボディサイズを測定してみました。
恥ずかしながら下に記録しておきます!
*右のサイズは理想サイズだそうです。。うー。。

身長    164p
体重    56.8s     53.1
バスト   84       86.9
アンダー  73        
ウエスト  69       60.7
腹囲    78
ヒップ   93       90.2
太もも(左)53       50.4
ふくらはぎ(左)33     32.8
足首(左) 20       19.7
 





コーヒー(牛乳入り)


白ごはん
ふりかけ
梅干し
キャベツときのこの蒸し野菜(和風ドレッシングで)
みそ汁(インスタント)
らっきょう

おやつ
ラスク×2枚


ビール350半分
白ワイン×1
キャベツときのこの蒸し野菜(シーザードレッシングで)

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37歳 女性 身長:164.0cm
妊娠中の正しい体重管理のために…
(現在増えすぎなので…^_^;)
2012年9月27日スタート
開始時60.5kg 29.0%
-6kg -4.9%
現在54.5kg 24.1%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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