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ダイエット日記 > honeyさんのマイページ

日記

2012年10月16日(火)
体重56.5kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

未記入

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

未記入

葉野菜をたくさん摂る

未記入

おやつを食べるなら15時に

未記入

野菜多めの食生活!

未記入

夕ごはんを一人で食べない

未記入

思いついたらストレッチ

未記入

気付いたらお腹をつまむ

未記入

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

未記入


コーヒー(牛乳入り)

コメント(0)

2012年10月13日(土)
体重55.9kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

未記入

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

未記入

葉野菜をたくさん摂る

未記入

おやつを食べるなら15時に

未記入

野菜多めの食生活!

未記入

夕ごはんを一人で食べない

未記入

思いついたらストレッチ

未記入

気付いたらお腹をつまむ

未記入

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

未記入


コーヒー(牛乳入り)×2
おにぎり×2
からあげ


白ごはん
チヂミ
サニーレタス
プチトマト
みそ汁(インスタント)

コメント(0)

2012年10月12日(金)
体重56.3kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

葉野菜をたくさん摂る

○

おやつを食べるなら15時に

×

野菜多めの食生活!

×

夕ごはんを一人で食べない

○

思いついたらストレッチ

○

気付いたらお腹をつまむ

×

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○


コーヒー(牛乳入り)
おにぎり(コンビニ)

おやつ
クッキー


白ごはん
ふりかけ
蒸しキャベツ
みそ汁(インスタント)

おやつ
クッキー


ビール500×2
赤ワイン×1
キャベツときゅうりの和え物
オイルサーディンのマスタードチーズ焼き
チヂミ

コメント(0)

2012年10月11日(木)
体重56.9kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

葉野菜をたくさん摂る

×

おやつを食べるなら15時に

○

野菜多めの食生活!

○

夕ごはんを一人で食べない

×

思いついたらストレッチ

未記入

気付いたらお腹をつまむ

未記入

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

未記入


コーヒー(牛乳入り)
白ごはん
納豆
ゴーヤの佃煮
マスカット


白ごはん
ふりかけ
豆腐
ごぼうとほうれん草の胡麻和え
ひじき煮
みそ汁(インスタント)

おやつ
ホノルルクッキー
バタードゥース


赤ワイン
さけるチーズ
キムチ

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2012年10月10日(水)
体重56.2kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

葉野菜をたくさん摂る

○

おやつを食べるなら15時に

×

野菜多めの食生活!

○

夕ごはんを一人で食べない

×

思いついたらストレッチ

○

気付いたらお腹をつまむ

○

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

未記入


コーヒー(牛乳入り)×2

おやつ
フィナンシェ
手羽先パイ


白ごはん
ふりかけ
みそ汁(インスタント)
蒸しキャベツ
豆腐と白菜のすき焼き風煮

おやつ
キャラメルシュークリーム


豆腐
キムチ
蒸しキャベツ
とろろ汁

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37歳 女性 身長:164.0cm
妊娠中の正しい体重管理のために…
(現在増えすぎなので…^_^;)
2012年9月27日スタート
開始時60.5kg 29.0%
-6kg -4.9%
現在54.5kg 24.1%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.3s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.7s

のど飴
女性 
162.0cm 57.3s

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