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ダイエット日記 > honeyさんのマイページ

日記

2013年3月10日(日)
体重55.6kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

○

葉野菜をたくさん摂る

×

野菜多めの食生活!

×

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

○

高反復半身浴

○

入浴後にリンパマッサージ

○

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

×


牛乳コーヒー
トースト


たこ焼き

おやつ
赤ワイン
レッドブル


宅配弁当(ごはん抜き)
ビール(レッドアイ)

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2013年3月9日(土)
体重55.8kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

×

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

葉野菜をたくさん摂る

×

野菜多めの食生活!

○

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

未記入

高反復半身浴

未記入

入浴後にリンパマッサージ

未記入

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

未記入


牛乳入りコーヒー
ムネ肉の親子丼
もやしのナムル


白ご飯
タケノコとピーマンのきんぴら
もやしのナムル

おやつ
白くまアイス
ガレット
赤ワイン


ワカメ入りざるそば

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2013年3月8日(金)
体重56.2kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

○

葉野菜をたくさん摂る

×

野菜多めの食生活!

×

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

×

高反復半身浴

×

入浴後にリンパマッサージ

○

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○

最近暴飲暴食ぎみ…改めます…!


牛乳入りコーヒー
白ご飯
納豆
ワカメと卵の中華スープ

おやつ
オールブラン+牛乳


白ご飯
カブの三杯酢漬け
チンジャオロース
ワカメと卵の中華スープ

おやつ
マンマローザ
赤ワイン


ビール
ムネ肉の親子丼ごはん抜き
もやしのナムル
タケノコとピーマンのきんぴら

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56.2kg

06:20

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2013年3月7日(木)
体重55.9kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

×

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

葉野菜をたくさん摂る

×

野菜多めの食生活!

○

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

○

高反復半身浴

○

入浴後にリンパマッサージ

○

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○

55.9kg

22:51

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2012年10月17日(水)
体重56.6kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

未記入

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

未記入

葉野菜をたくさん摂る

未記入

おやつを食べるなら15時に

未記入

野菜多めの食生活!

未記入

夕ごはんを一人で食べない

未記入

思いついたらストレッチ

未記入

気付いたらお腹をつまむ

未記入

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

未記入


コーヒー 牛乳入り

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37歳 女性 身長:164.0cm
妊娠中の正しい体重管理のために…
(現在増えすぎなので…^_^;)
2012年9月27日スタート
開始時60.5kg 29.0%
-6kg -4.9%
現在54.5kg 24.1%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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