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ダイエット日記 > honeyさんのマイページ

日記

2013年3月15日(金)
体重54.9kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

未記入

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

未記入

野菜多めの食生活!

未記入

思いついたらストレッチ

未記入

入浴前に腹筋

未記入

高反復半身浴

未記入

入浴後にリンパマッサージ

未記入

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

未記入


牛乳入りコーヒー
ササミとズッキーニのココナッツクリームパスタ

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2013年3月14日(木)
体重54.9kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

野菜多めの食生活!

×

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

×

高反復半身浴

○

入浴後にリンパマッサージ

×

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○


コーヒー
白ご飯
クラムチャウダー


徳島ラーメン(外食)

おやつ
コーヒー
レアチーズケーキ


ビール
赤ワイン
サーモンとアボガドの生春巻き
カレーチキンのココナッツライス
ササミとズッキーニのココナッツクリームパスタ

コメント(0)

2013年3月13日(水)
体重55.0kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

×

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

野菜多めの食生活!

○

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

×

高反復半身浴

×

入浴後にリンパマッサージ

×

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○


コーヒー
白ご飯
菜の花の炒め物
納豆


中華料理ランチ(外食)

おやつ
牛乳入りコーヒー
ポテトチップス


赤ワイン
クラムチャウダー

コメント(0)

2013年3月12日(火)
体重55.2kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

×

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

葉野菜をたくさん摂る

未記入

野菜多めの食生活!

×

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

×

高反復半身浴

○

入浴後にリンパマッサージ

×

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

×


牛乳入りコーヒー
日本そば


ぶっかけ肉うどん(外食)

おやつ
コーヒー


レッドアイ
菜の花とひき肉のガーリックオイルパスタ

コメント(0)

2013年3月11日(月)
体重55.9kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

×

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

葉野菜をたくさん摂る

×

野菜多めの食生活!

○

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

×

高反復半身浴

×

入浴後にリンパマッサージ

×

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○


牛乳入りコーヒー
にぎり寿司


カレーカツ丼(かつ家)

おやつ
ポテトチップス
レッドブル


宅配弁当(ごはん抜き)

おやつ
みかん

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38歳 女性 身長:164.0cm
妊娠中の正しい体重管理のために…
(現在増えすぎなので…^_^;)
2012年9月27日スタート
開始時60.5kg 29.0%
-6kg -4.9%
現在54.5kg 24.1%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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