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ダイエット日記 > honeyさんのマイページ

日記

2013年3月20日(水)
体重54.4kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

×

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

野菜多めの食生活!

×

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

○

高反復半身浴

○

入浴後にリンパマッサージ

○

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○
前日比−500g

昨日の夜は忙しくて夕ごはん抜きでした〜


-


そうめん
ワカメ
たまご


ビール
トマトとひき肉のパスタ
新玉ねぎのサラダ

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2013年3月19日(火)
体重54.9kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

野菜多めの食生活!

×

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

×

高反復半身浴

×

入浴後にリンパマッサージ

×

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

×
前日比−200g

今夜は大好きなプロのヘアメイクさんにヘアメイクしてもらっておめかししてJAZZイベントへお出かけ☆


牛乳入りコーヒー
シナモンクッキードーナツ
納豆たまごかけごはん


白ご飯
真サバのバジルオイル焼き
ササミのわさび和え
新玉ねぎ


ビール
赤ワイン
白ワイン

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2013年3月18日(月)
体重55.1kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

×

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

野菜多めの食生活!

○

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

未記入

高反復半身浴

未記入

入浴後にリンパマッサージ

未記入

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

未記入
前日比−1.5kg

ちょっぴり首元がほっそりしてきた気がします^ ^


牛乳入りコーヒー
チョコレートラスク
白ご飯
タルタルソース
サラダ菜


白ごはん
チキン南蛮(スーパーのお惣菜)


ビール
新玉ねぎと菜の花のサラダ

コメント(0)

2013年3月17日(日)
体重56.6kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

野菜多めの食生活!

×

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

×

高反復半身浴

○

入浴後にリンパマッサージ

○

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○

前日比+500g

22:32
体重56.6kg  


牛乳入りコーヒー
白ご飯
納豆
たまご


おにぎり


ビール
シソとチーズのササミロール
タルタルソース

コメント(0)

56.6kg

22:22

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2013年3月16日(土)
体重56.1kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

野菜多めの食生活!

○

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

×

高反復半身浴

×

入浴後にリンパマッサージ

×

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○

わ〜〜〜一日でこんなに増えちゃった〜〜〜…

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37歳 女性 身長:164.0cm
妊娠中の正しい体重管理のために…
(現在増えすぎなので…^_^;)
2012年9月27日スタート
開始時60.5kg 29.0%
-6kg -4.9%
現在54.5kg 24.1%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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